為了擁有健康緊致的身材，很多人都從跑步開始減肥甩肉、由內而外養生，部分的人也發現「健身」的樂趣與重要；只是現代人的生活相當忙碌，並非人人都能撥空上健身房，也並非人人都有餘裕能請專業的教練指導，《

發表日期：2014/12/23

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