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  • [書摘] 肌力就是速度
    針對各程度跑者，提供馬拉松和半程馬拉松完整訓練計畫，強調使跑者達到最佳表現，並防止運動傷害。而對於忙碌但希望維持健康體態的人，也提供較短距離的訓練計畫。 這本書提供了身體必需的能量和營養建議，避免抽筋
    發表日期：2015/06/30
    點閱次數：18956
  • [書摘] 運動時水份的攝取與排出
    針對各程度跑者，提供馬拉松和半程馬拉松完整訓練計畫，強調使跑者達到最佳表現，並防止運動傷害。而對於忙碌但希望維持健康體態的人，也提供較短距離的訓練計畫。 這本書提供了身體必需的能量和營養建議，避免抽筋
    發表日期：2015/06/15
    點閱次數：30896

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