訓練的兩大主軸越野跑的訓練有兩大主軸，分別是「肌力訓練」與「心肺功能訓練」。「肌力訓練」其實就是「增強肌肉耐力的訓練」。越野跑必須於水平與垂直方向移動身體，所以要增強肌力，尤其是大腿與核心肌群。另一

發表日期：2016/05/10

點閱次數：23170