原文：體脂肪與運動表現的關係及減脂策略解密 / JASON 肌力與體能訓練今天想分享的主題是脂肪，體脂肪不管對運動員和一般人來說都是避之唯恐不及的，對於需要持續移動的運動員來說既使只是增加 1% 的體

發表日期：2018/06/20

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原文：Strength and Conditioning for Sprint Swimming (短距離游泳的肌力體能) / JASON 肌力與體能訓練嗨嗨！又到了講運動表現的文章，有看過我文章的人可能會納悶，Jason 我是田徑短跑選手出生，也很喜歡打籃球（其實也會打排球和棒

發表日期：2018/05/19

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原文：【競技游泳 VS 肌力訓練】 / JASON 肌力與體能訓練A swimmer’s physique is built in the gym, not the pool：“To build lean muscle I do a lot of squats, deadlifts and pull-ups. Earlier in the year I do big weights and fewer reps but before the Olympics it was

發表日期：2017/09/07

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