【訓練】想要增肌嗎?加快向心收縮速度,可能讓肌力進步更多!
Hunter 物理治療師
發表於 2019/12/27
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我們在安排訓練課表時,都知道可以調整訓練重量、組數或是用不同動作來刺激肌肉生長及增加肌力,而調整動作速度常常是比較容易被忽略的細節。如果在訓練重量、組數都相同的情況下,只改變向心收縮的速度,是否會影響肌力成長的幅度呢? 今天在影片中就為大家說個明白!
【本文由 Hunter 物理治療師 授權轉載,原文出處:加快向心收縮速度,可能讓肌力進步更多? 】
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