今天看到PTT路跑版有人在問的問題，我也覺得是一個好問題！本來只想在運動日記裡簡單說一下，但是本人總是廢話很多，所以決定另闢文章來說明（畢竟我也是有醜路跑照的切身之痛啊）！

我第一次路跑的照片淒涼到一個爆炸！看到的時候我差點沒有吐血三升而亡。我一定要強調，我當時絕對100%不是長那樣！真的是莫名其妙拍照出來變成像大嬸！

     

（圖片來源：運動筆記）

我後來認真的思考過，到底為什麼我拍出來的照片這麼淒涼呢？

我自己思考的原因有以下幾點：

1. 跑步的時候臉部肌肉不能放鬆：因為跑步是動態的運動，只要你臉部肌肉一放鬆，就非常有可能被攝影師剛好捕捉到嘴邊肉抖動的瞬間。

2. 帽子非常重要！如果不是頭髮都可以綁的光光的話，就一定需要帽子遮一下醜！才不會跑到最後瀏海都黏在臉上變成瘋婆子。

3. 因為自己肉太鬆，廣角相機又太殘忍，所以放大了自己在真實世界中不願面對的真相。

於是接下來的兩次路跑，我拍出來的照片是這樣子：

沒有嘴邊肉了！因為我記得跑步經過攝影師的時候嘴角要稍稍用點力，緊繃一點點面部肌肉。只是拍出來都是一號表情……（這兩張照片裡面體重其實都差不多啦！拍攝角度跟廣角拉開哪裡有差，左邊的就顯得特別肥。）

      （圖片來源：運動筆記）

接著參加了60天跑者進化錄，我發現了另外兩件很重要的事情！

1. 跑步姿勢非常重要！會嚴重影響上鏡的帥氣度。

2. 遇到極度不會拍照取角的攝影師，就只能認命。

例如請看下面照片：左邊也是我，右邊也是我。

左：軟爛的核心還有嘴邊肉全跑出來了！拍照就是這麼殘忍，醜態一瞬間忠實呈現（切記注意跑姿跟嘴邊肉），又配上一個有辦法把一個166cm的女生腿拍得這麼粗短的超強攝影師，出來的照片自然極度悲慘……

右：跑姿正常多了，臉也有記得緊縮肌肉，在配上一個會取角度的攝影師，整體有沒有差很多啊！根本不像是同一個人啊（本人覺得目測年紀少說差了10歲有）！

       

（圖片來源：運運筆記）

之後我慢慢懂得放開自己的拘謹，多對攝影機笑一笑、大膽的擺一點姿勢，拍出來的照片會活潑很多。

         

（圖片來源：運動筆記）

雖然變化姿勢的中間也很有可能被拍到凸槌的樣子，但是沒關係，重點是有一兩張好看的就好啦！

本人總結想要被拍出美美的跑姿照重點如下：

1. 注意跑姿：抬頭挺胸打直腰跑步，千萬不可以彎腰駝背還有聳肩！記得手臂要前後擺動，不要打開開（我最近一次路跑就被拍到好幾張手臂打開開的照片，很矬），看到攝影師的時候腳步可以跨大一點，拍起來會比較有奔跑的律動感。

2. 注意臉部表情：萬一你不好意思對鏡頭微笑，至少經過攝影師的時候記得嘴角要稍微用力把嘴邊肉固定起來（變成大嬸的機會就降低很多）。

3. 帽子跟墨鏡是拍照好夥伴：帽子讓你不會有頭髮黏在臉上的困擾。墨鏡可以避免被拍到眼神飄移、渙散，或者是眼睛要張不張的時刻。這兩樣可以讓路跑照帥度大加分。

4. 勇敢嘗試擺出不一樣的動作：不然每次路跑拍出來的照片只是場地、服裝不同，動作表情都一個樣，感覺也很沒新意啊！

5. 最殘忍的一點就是，如果你覺得自己拍出來的照片都很肥，那麼請想辦法把自己的肉練緊：廣角鏡頭就是這樣，常常會有照片比本人胖的困擾，這無解，只能靠自己努力了！一起加油！我也正在認真克服這點呢！其實我還是三不五時會被拍到醜醜的路跑照，但是至少已經比第一次的照片好多了，我還在認真學習調整中。

讓我們一起擺脫讓人哭泣的悲慘路跑照吧！

     

（圖片來源：運動筆記）

（哈哈，我其實在擦汗啦！剛好被拍到看起來變成好像在哭！覺得很好笑硬要分享。）

 

文章來源 : LuLu的Blog→歐巴桑少女心