好陡，好硬，好賽事。只能這樣來形容這場比賽，如果說有遺憾的話，那就是只有33.5K而已，要是能補滿一馬就好了，不過這麼硬的路線如果是42K的話，也許怕會跑不完，可能是主辦單位的考量吧。

這是我參加過唯一一場雙人賽事，就是兩人一組，一定要雙雙到達終點，才能計算成績，甚至還規定中間檢查站也須雙雙對對，主要目的是因為山徑較為危險，路陡又小又險，兩人一組比較容易照應，也比較不會迷路，可提升比賽的安全性。

當初聽到林道就很有興趣，查看了資料後，發現真正山徑只有2~3K (我最怕山徑)，大部分是碎石路的林道，這個我就喜歡，因為在悠然的林道中，可以好好呼吸森林的空氣，在大自然的氧吧中好好享受一場森林SPA。

頭痛的問題是要找誰呢？本想找智雄，因為他與我的速度與體力最接近，但知道他曾經在所羅門越野賽中出過狀況之後，就打消念頭，最後想到愛跑教練，就怕他已經有伴了，於是鼓起勇氣邀約，沒想到他說OK，高興的瞬間，我就後悔了，因為我要如何跟上教練的速度呢？尤其山徑與階梯都是我的弱項，到時再說吧.. (沒想到時間很快，2個月就過去了)

我當然是很認真的跑者，本來6月就是我的年度休息月，特別提早在6月結束的前一周
開訓，可能是平常有在練劍中劍上下坡，所以上下坡對我來說應該是駕輕就熟，只剩下階梯與上坡的速耐力，為此，特別練了3次的風櫃嘴，以前用7分速上去風櫃嘴就已經很喘了，沒想到，與教練一練，從6分半進步到6分，然後是5:45/KM，進步非常快。

當然這三次練習心臟都已經快跳出來了，都還無法追上教練，我想真的會成為教練的拖油瓶；除此之外，我還特別找了家裡附近的劍潭山來練階梯，共練了5趟並以全程的跑姿來完成，目的只有一個，比賽時能看到教練的車尾燈。

比賽一開始，就共同訂好策略與配速，前面是柏油路所以可以跑快一點，因為8K多進入山徑階梯之後就要排隊上去,  山徑路很小，不方便超越，所以前面盡量早點進入階梯。這2K多的階梯居然要爬升近400公尺，硬到不行，這段路將是整個賽事的關鍵路段。

又是山徑階梯，又是上下1500公尺，又是兩人一組，這麼多變動因素之下,  要達到預估的2小時59分確實充滿變數，很奇妙的，當進入終點前2KM發現這個目標差不多時，就提起疲憊的身軀持續保持速度，最後真的就以2小時58分多完賽，更幸運得到總排名第4名的成績，真的有點意外。

賽前大家的合照，這次聽說有3百多組，600多人參賽，賽道窄小，能這麼多人跑已經不錯了。

遠從斗六來的謝團長與女兒這組，顯得非常搶眼

賽前與N大宏傑搞笑演出，別殺我，大不了讓你跑在前面就好~~

7點起跑了，依計畫我們開始慢慢加速，前方大約有20多人上下

與教練商量好，穿一樣的衣服，帥吧~~(感謝運動筆記的留影)

起跑後往環山路方向跑，開始上坡，說好用5分半的速度上去。

3K以後開始下坡，改用4分30秒內的配速下坡

雲仙樂園纜車前方，拍下最有名的烏來瀑布

環山路內的隧道，跑了幾公里了，雖然太陽很大，但大都沒有曬到，今天狀況不差~~

6K多，這裡是信賢吊橋，要過橋才能到達內洞森林遊樂區

給帥帥的愛跑教練拍一張，這可是刻意讓他放慢速度，不然我大都離他50公尺內
緊緊跟著。

有另一個小瀑布，時間不夠，不然很想去接點水來玩。

這一段是水泥路，路況還不錯，重點是沒有太陽

當我們雙雙超越前面一組時，被捕捉記錄了下來

這是森林遊樂區的入口，主辦單位事先幫我們買好票，我們就直接跑進去就對了。

側面一看是個清澈碧綠的小湖，這應該是個水源保護區，這個景象令我陶醉了。

8.5K之後，就是山徑階梯了，本以為教練會用跑姿跑上去，卻看著他用快走上去,
也好，不然心臟會跳出來的。

一段階梯，一段山徑，就這樣交叉著，唯一不變的，就是直搖而上，心率也是。

還是階梯，快要看不到愛跑教練了，從頭到尾我就沒有喊過："等等我...." 只能硬撐向前。

山徑中的好處就是曬不到太陽，否則會熱到爆~~

哇，遇到小天使伊蓮了，今天是加油志工，辛苦了~~

終於終於，2KM多的山徑階梯已經完畢，隨之而來就是森林林道喔，因為昨天有下大雨，所以部分路段有點泥濘，跑的時候，要非常專注與小心。

感受一下吧，陽光，綠蔭，深呼吸~~

教練快不見人，我該加速了，這裡上去都是上坡，要往土場的方向。

14K，第一組的跑者折返了，大約領先我們2KM上下，實力真的很堅強。

第二組老外折返，離第一組大約300公尺遠，本來以為這組是冠軍組，沒想到還是我們地主隊厲害喔！

第三組也是超強組合，周大哥與西瓜，看來應該有點狀況，只領先我們大約500公尺內，第一次離這些高手們這麼近，有點懷疑~~

折返點到了，有人告訴我們是第6組，不慌不忙拍張照吧，我想教練應該不習慣我這種拍照型的，哈哈~~

回到水站了，趕快補水，因為體溫很高，所以先用半瓶水淋在頭上與上半身，半瓶喝掉，然後再裝點水再出發，為了手上不拿瓶子，都在水站上喝完再上，時間應該沒有差很多。

終於追上第5組，勳勳與阿讓，看到他們時，居然偷懶在樹下休息，好像刻意等著我們到~~

阿讓幫我們拍一張，里程大約20K，還有13K多要跑喔..

22K多，追上了超鐵一姐李筱瑜這組，我們只是跟著，不敢超越，也很不好超越，碎石路下坡居然都是4分速到4分半速。

遇到志工崇文，偷偷讓我們喝了這不明的飲料，超好喝的，精神為之一振，持續衝刺~~

謝謝崇文，太感謝了~~ 報告謝團長，你應該喝到我的口水了~~ 哈哈

再來是志工小郭，甚麼，沒有東西喝.. 太失望了，平常是怎麼對你的.. 好了,  加油就好了，志工很辛苦~~

27K水站補水時，趁著一姐沒注意，我們偷偷溜走了，哈哈，不是很光榮啦~~

後面的路就是好跑的水泥路，開始要加速囉~~

接著是烏玉管制哨，往下就是柏油路了，原訂計畫配速是4'20"的配速，衝吧~~

終點前2KM，看到多隻大砲對準我們，就並肩跑在一起吧，比較有氣氛~~(感謝運動筆記的留影)，從表情看來，那時真的已經跑得很辛苦了。

哈哈，2小時58分多進了終點，又是與賽前預估誤差一分鐘內，已經連續6場比賽都如此了。

最後，總排名第4，由郭老師頒獎，有高興啦~~

 

感謝主辦單位的用心，辦了這場優質的比賽，這也號稱無汙染的比賽，一路上跑友很規矩很有風度，這是主辦單位的勝利，也是跑者的勝利。 這種比賽希望能持續辦下去，也感謝一路上為我加油的跑友們，謝謝你們的加油，讓我的動力源源不斷，更感謝愛跑教練的帶跑，讓這場賽事有個完美的Ending。

 

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