【新生報記者李叔霖／台北報導】不少民眾認為，跑步容易造成膝蓋受傷。對此，新北市中醫師公會監事田莒昌醫師表示，其實跑步就像兩面刃一樣，跑步有跑步的好處，但跑步也有一些壞處，如果要認真來看跑步對膝蓋、關節的影響，這方面要視個別情況而定，建議喜歡跑步的人最好在跑步前多暖身、跑步後多保養，對膝蓋或關節很有益處。

田醫師指出，經常跑步可以加強心肺功能、促進新陳代謝，但也會造成膝蓋受損，主要原因是膝蓋軟骨的含水量將會愈來愈低，再生能力也會愈來愈弱，所以膝蓋就容易受損，如果軟骨磨損嚴重的話，恐怕就要換關節，因此，在跑步之前最好先進行暖身運動，同時鍛鍊腿部肌肉，只要腿部夠強壯，自然就可以產生保護的作用，如此就可望避免膝蓋或關節受損。

田莒昌醫師進一步指出，經常跑步的人可以每隔一段時間服用中藥處方來調理關節，譬如加味健步虎潛丸就是適合的處方，含有龜膠、鹿角膠、何首烏、川牛膝、當歸、威靈仙、黃柏、人參、鎖陽、杜仲、乾薑、白芍、羌活、熟地黃等成分，具有壯筋骨、利關節的作用。

國外研究顯示，經常跑步的人較少罹患關節炎或置換髖關節。對此，田醫師認為，跑步跟關節炎、做髖關節置換並沒有絕對的關係。

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