整夜雨下不停，又濕又冷的東吳田徑場

在去參加「2012東京明治神宮外苑24小時超馬賽」前即獲知東吳超馬要報名的訊息，心想如果拿「2012台北國際超級馬拉松嘉年華12小時賽」118K的成績去申請12小時賽，絕對沒有問題的，但當初更想報名的是東吳超馬24小時賽，於是索性填了參加24小時賽的報名表，但也同意主辦單位有權利將我移到12小時賽組。

東京外苑賽一如預期的，因為腳傷而跑得慘不忍睹，不過也盡力跑走完了。回台後沒多久即收到東吳大學的邀請通知，確定入圍12小時賽，雖然有因為沒入圍24小時賽而有些失落，但另一方面也慶幸是入圍12小時賽，否則傷了三個月的左腳，真不知要如何應付下一場24小時賽。

於是從10月份起，就邊治療腳傷邊利用時間練跑，雖然每天都盡量想辦法練習，但10月份的跑量204.7K與11月份跑量381.1K也是夠慘不忍睹的了~，慶幸的是在東吳超馬賽將屆時腳傷已經好了，於是心想東吳超馬賽就硬上吧，超馬賽除了比拼生理的強壯能力外，心理的堅強程度才是勝負的關鍵，這是我參加幾場12小時或24小時賽的心得。

晶片與號碼布

郭老師正講解注意事項

操山馬參賽選手

全家都來加油

下午五點，與林桑、智雄、依蓮相約一起到東吳大學。到現場時，24小時組已經跑八個半小時了，目前看來大致都還精神飽滿，充滿鬥志，下了一整天的雨仍然下不停，看來今晚會是一場與寒冷的風雨相搏鬥的硬仗。

報到的同時，12小時組的29名跑者先到會議室聽郭老師講述賽程中的注意事項，一問之下才知道，原來大部分的參加者都跟我一樣是第一次受邀參加，不過因為大家都常在馬場上碰面，因此相互打招呼相互勉勵，甚至交換跑馬經驗，有如一個小型同學會一般輕鬆。

以往跑12小時賽或24小時賽，我都是吃大會喝大會睡大會的，因為一方面我的補給真是極其基本簡單，另一方面我也很不喜歡麻煩親朋好友，跑馬是我一個人的事，無須這樣勞師動眾，但之前有稍稍耳聞東吳超馬補給的陽春，可能連我這種最最基本的邊都搭不上，另外也因此次「操山馬」有入選12小時賽的選手有七人之多，再加上24小時的蘿拉，所以眾「操山馬」會眾就熱心組了補給團隊，以制度化與按表操課的方式幫選手們補給，我也就麻煩補給團隊幫我補給了。事後證明還好有補給團隊的適時補給，否則單靠大會補給，我大概完全無法跑完吧，不過這是後話了，當時我真天真地以為可以完全靠大會補給。

操山馬補給區

12小時組起跑

晚上七點半，12小時組的選手聚集在三、四跑道，同時鳴槍起跑。我的配速策略是一開始以五分速上下來跑，這速度在五小時甚至六小時內應該我都還負荷得了，之後就慢慢降速，但絕對不可低於六分速，雖然這是很粗糙的配速策略，不過我還真的想以此來執行看看。於是鳴槍後就搶到很前面的位置，速度越跑越快，偶而看了一下GPS錶，竟來到四分多的速度，趕緊再將速度慢下來。

一圈一圈地過去，雖然下著雨，但跑起來很順暢，速度也都維持得不錯，旁邊除了24小時的選手也在跑道上奮戰外，計圈的工讀生、場邊的補給員、撐傘的親朋好友都在為各自心目中的選手大聲加油，整個運動場燈火通明鬧哄哄的。再過去一點有個小舞台，東吳的學生社團各自出公差來表演節目，有國樂、熱門音樂、吉他社，還有兩個如相聲演員般的主持人，有種回到學生時代辦晚會那種生澀的場景，只是跑著跑著，聽到舞台上傳來五音不全的「Sweet Child o' Mine」與令人沮喪的「張三的歌」，真想上去請他們放CD就好......。

賽事前半段，我的可愛計圈美眉

因為原本的緊身衣與背心被雨淋濕了，跑得覺得有些冷，為避免再晚點會失溫，轉進補給站穿上防雨外套後繼續再戰，就這樣與我那位可愛的計圈同學一圈一圈地來到一個馬拉松42K的距離，看了時間後嚇我一跳，才03：20，跑全馬也沒這麼拼吧！真的開太快了，這時才刻意減慢速度，將速度控制在五分半左右。

期間有一度左腳小腿有抽筋的跡象，但因為穿上緊身長褲，將肌肉包覆住避免無謂的搖晃，所以在放慢速度後，抽筋跡象也自動消退了，這次深刻體會到穿緊身褲的好處，雖然之後也有幾次抽筋的感覺又來了，但都沒有太大的影響。

大約兩小時補充一次鹽錠，三小時左右吃1根巧克力，四小時喝一瓶蠻牛，中間就吃口袋中的黑糖補充能量，也順便解解嘴饞，其他大部分都以大會的補給為主，轉進大會補給區，打開蓋得漂漂亮亮的透明蓋子，裡面的東西有如法國料理般一小撮一小撮，然後拿了一手切得小巧精緻的水果或蛋糕，塞進嘴中或邊跑邊吃，直接再上路，下一圈回到這裡再要了杯水或運動飲料，將前一圈吃的東西送進胃中。經過操山馬補給區時，補給團隊們主動貼心地大聲問「需要雞湯嗎？」「需要薑茶嗎？」「需要熱飲或能量棒嗎？」，甚至還有羊肉爐，太令人墮落了，這種地方真不能待太久，待到鬥志全無了，所以我總是這圈說要啥，下一圈拿了就走，不敢有所停頓。

12點過後，觀眾明顯減少很多，但跑道上除了24小時、12小時的跑者外，還有學生們組成的貓頭鷹陪跑組，學生們各個變裝上場，其他的同學在旁加油，也將場子炒得很熱，只是因為跑道擁擠且天色昏暗，偶而在加油或嘻鬧間，會影響到其他已經跑得昏頭的跑者的前進。

凌晨三點多是我覺得最想睡的時候，有一度還閉著眼睛跑，速度越拖越慢，索性在旁邊拉一下筋，或跑跑走走專心將補給吃完、或唱著女兒的兒歌、或看其他跑者的步伐，將自己從賽道上抽離一下，反正就是想辦法讓自己撐過去，因為我深刻了解到，這時候的心理建設最為重要，會不會繼續跑下去的決定點就在這裡。

賽事進行到九小時四十分，凌晨五點十分，天色還未亮，我終於跑到一百公里，只比上次超馬嘉年華的09：58快一些而已，原本我預計九個半小時內可以跑到100K，但因為後面速度有掉下來，且也要保留一些體力給後面的兩個多鐘頭使用，所以不敢全力衝刺，跑計時賽與固定里程的超馬真是有很大很大的不同。

Jeremy Chiang攝影

經過操山馬的補給區

最後五分鐘

天色漸漸亮起來，雖然雨勢還是時大時小地下不停，但很明顯可以看到跑者們因為可以看到天色而提振了不少士氣，可能知道越來越接近結束時間了，有些跑者像剛睡醒似地作奮力一博，這時就可以看到大家距離的圈數越來越近，有些甚至超越好多名跑者。最後一小時，我原本位在第七名，也是在這樣的輕忽狀態下，被落在我三圈後的第八名追上，當我想再努力追回時，卻怎樣也跟不上他的腳步了。

12小時賽結束前三分鐘，我剛好通過感應區，計圈同學將牌子翻到「290」，也就是我已跑了290圈，原本打算就這樣走三分鐘直到比賽結束，但走著走著又覺得心有不甘，於是在結束前做最後衝刺，通過感應區，第291圈到手，往前沒幾公尺就響起12小時賽結束的哨聲。

最後衝刺

倒數40秒

比賽結束，大家席地而坐

終於跑完了，直接席地坐下等裁判來計算最後的距離，並且與周圍的跑者互相恭賀，這時24小時的跑者還有一個半小時才結束，我們也同時幫他們加油，繼續撐下去。

第一次的東吳12小時超馬賽，最後以120.310公里作收，29名跑者中排名第8名，小破上次超馬嘉年華12小時賽118公里的PB，但與我原本的目標125公里還有一段距離，有了這次隔夜跑與陽春的公共補給經驗後，下次我會注意，並再繼續加油的！

小時	排名	圈數 (413公尺/圈)	距離(公里)
1	4	31	12.809
2	4	63	26.032
3	4	92	38.014
4	5	117	48.344
5	4	141	58.261
6	3	165	68.178
7	5	188	77.682
8	7	208	85.946
9	6	229	94.623
10	7	249	102.887
11	7	268	110.738
12	8	291	120.310

 

291圈，與賽事後段，每圈都幫我大聲加油的計圈同學合照

計圈成績

成績證明

12小時組頒獎

賽後與女子24小時世界紀錄保持人──工藤真實合影

賽後與男子24小時亞洲紀錄保持人──關家良一合影

 

 

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