嗚，時間都到那裡去了？6月8日跑完韓國「濟洲馬拉松」後，時間就消失了，其實，正確的說應該是消失很久很久了，算一下，就連4月20日的日本「霞?浦????」還有好幾場國內的馬拉松...也都完全沒有任何交待。

總之，7月15日忙完「那霸馬拉松30週年台灣交流隊」的事後，總算能回來記述一下。話說，跑堂原本只是兼差跑路練身體而已，那知意外做了許多非本業的事，欠下了許多設計稿，其實，跑馬拉松對工作過忙的跑堂而言，現在已經變成一種強迫放鬆的手段了，因為跑馬拉松時「放空」是必然的，出國跑馬拉松時「旅行」（休息）更是必然的。

關於馬拉松，與其窩在電腦前評論愛與不愛，不如親身過去感受好與不好。日本、韓國、香港、中國、新加坡...這些都是離我們很近的亞洲國家，這回，我想說的是韓國的「濟洲馬拉松」。

「濟洲」是頭一次去，頭一次去的地方，如果能夠的話，我希望能和親友一起去，所以這回也把太后帶過去了，而且還幫她報了10K健走組，當然...這是後話。

濟洲是個海島，海島的特色這裡都有，但是最特別的是這裡有許多活生生的「海女」，他們每天依舊維持著千百年來的傳統，出海打撈各種新鮮的食材。

而且，按規定不可使用氧氣筒及其他設備以免污染大海，只能自己閉氣下潛去「海底撈」，每閉一口氣大約2分鐘，在這2分鐘的搶食時間內，能撈多少，就看海女的功力、眼力和運氣了！

聽說他們的平均年齡在60歲以上，年輕人已經不願意做這種運動...咳，是不願意做這種工作，因為這「海底撈」的工作，是相當耗費體力的，在我來看和做間歇訓練差不多，海女真的好強！

還有啊ㄟ...小心燙喔，厚這麼大的鮑魚，1顆、2顆、3顆、4顆有沒有搞錯...厚還有這一大根是什麼草？原來是人蔘啊，還有這隻雞怎麼會和鮑和草和米攪在一塊...好燙，可是好好吃。

裡頭有2顆大鮑魚，某人不吃，又送來2顆，原以為此生今日最鮑...那知!（照片來源：江湖跑堂）

哇，這又是怎麼回事，這奶油烤鮑魚也太大盤了吧，還噗嗤噗嗤的冒著煙，表皮香酥脆，內裡軟Q嫩，還有這海鮮鍋，裡頭的生物全都還在爬...喔，快補到噴鼻血了！

旅行呢，吃是必然的，濟洲是海女的故鄉，所以吃鮑魚也是必然的。

感謝海女的辛勞，「海之祭」已經通通祭到肚子裡了。（喂，馬拉松呢？馬拉松都到那裡去了？）

吃過海女從海底撈來的新鮮食材後，跑堂準備上場跑馬拉松消化一下破表的熱量了，看一下活動簡章，全馬限時6小時，喔~Very Good，以往跑過的韓國馬拉松，像「慶州櫻花馬拉」、「38度線和平馬」都是限時5小時要完成，所以，這回可以慢慢跑了嗎？

想當初，第一次到韓國跑馬拉松，聽到限時5小時，可是皮繃得很緊的，現在，只有微凸的肚皮最了解跑堂的心情了，江...果然是老的混。

不過，這回參賽的心情可是既緊張又複雜，擔心的倒不是自己的全馬（反正有6小時），而是太后的初10K，搞到後來，連江湖最重要的「世界走破」旗都忘了帶去會場插。

結果...在一番天人交戰之後，江湖順利完賽，耶，來烤濟州黑?肉喝酒慶功吧...。

看到沒有，這黑?肉超大盤的，比太后的面子還要大，烤的時候要先烤好一面，再翻過來烤另一面，過程中不要亂翻面，亂翻?肉會不舒服，不舒服就不高興，不高興吃起來當然就不會好吃。

等兩面都烤得差不多後，再用剪刀把它剪開，?嚓、?嚓...???。

導播，故事有沒有跳這麼快的...可以倒帶重來嗎？

是的，話說江湖忘了帶旗子去會場，正感到莫可奈何無計可施之際，咦，居然有中華台北隊的專屬帳篷耶，好神奇，我們是奧運代表隊嗎？連中華台北都出來了。

拿出預先準備好的國旗，貼在號碼布上，5、4、3、2、1，出發，GO!

氣溫大約19.8度，相對溼度83.9%，平均風速每秒2公尺，天空明明有雲層，但陽光還是十分曬人，比想像中的要溼熱許多。

韓國的全馬組，照例人少少，從體育場出發後就沿著海濱跑，路非常寬，海...海...怪了，那個是紫菜湯吧？看起來像，聞起來也像，前5K給人的感覺，就像是跑在一大碗的紫菜湯邊上。

每公里的標示牌準確而清楚，無事過了5K，和路旁撐閃的攝影大哥打了個招呼。

至於補給方面，咦...都是女生在做補給耶，這個島上是沒有男生嗎？聽說濟州有三多，石頭多、女人多、還有風多，果然名不虛傳。

關於出國跑馬的補給內容，個人向來不太計較，總之香蕉、巧克力派、蕃茄、水、運動飲料都有，而且值得贊許的是運動飲料都是從路旁的大冰水筒中拿出來的，所以很冰很好喝。

比較特殊的是，因為海岸線人煙較少，所以熱情為跑者加油的，都是水站及路旁的工作人員。

第1個10K經過，無事，配速還算穩定的慢。

接下來開始有點睏了，眼皮愈來愈重，16K踢到地上的貓眼後，往前躍了一大步險些跌倒，放慢檢查了一下，還好無事。第2個10K經過，配速，已經愈來愈慢了。

其實，濟州馬拉松的路線很單純，就是半程後折返，有些路段有坡度，但距離都不算太長，不過或許是緯度的關係，紫外線比較強，上回在蘭嶼馬猛塗防曬沒曬傷，這回在濟州卻掉以輕心的曬傷了。因為賽前的訓練量著實不夠，月里程只有200K左右，半程之後疲勞明顯湧現，所以後半就以6分多的配速慢慢跑，偶爾停下來拍張照，記錄一下風景。

過去，限定5個小時要完賽的比賽，心裡總是記掛著要在4小時內回到終點，但是，濟州馬拉松沒有這樣的壓力，所以心情很是輕鬆，不過這輕鬆很快就要付出慘痛的代價。

來到35K，前後無人風景秀麗，一個恍神又踢到貓眼，這回很紮實的正中右腳大拇指，整個人瞬間就飛出去了，還好及時撐住地面，沒撞到其他地方，不過當下真是痛到不行，一直在猶豫要不要停下來脫鞋檢查，但還是一跛一跛的忍住了，因為，看與不看改變不了現實，還是邊跑邊調整吧。

依感覺判斷，瘀血是必然的，就縮小步伐輕輕跑吧，跑了這麼多場，還是第一次摔到飛出去，馬場上永遠都有新鮮事，是嗎？

事已至此，也沒什麼最後加速、配速的必要性了，能平安回到終點就好，最後，在天氣悶熱但路線不是很困難的濟州海之路上，跑出了4:24的韓國PW，而且為了改變跑姿輕輕跑，回到終點後真是累得要死。

以往完賽總是保留了一些精神可以「繼續玩」，這場完賽後真的有氣力用盡的感覺。

好了，濟州馬拉松就先交待到這裡，讓我們繼續回去剪黑?肉吧...?嚓、?嚓。香噴噴、噗滋、噗滋的黑?肉烤好了喲，無論如何，完賽總是最快樂的，來，乾杯!

 

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