為甚麼要收操？很多人運動完往往忽略到收操的重要性，不收操又會對我們造成甚麼影響？

在我們劇烈運動後，突然停止活動很容易造成頭腦昏眩，嘔吐等不適感。更會影響我們的血液循環，也減緩我們運動後的代謝能力。

這部影片就是教我們如何在無器具的情況下來達到收操且拉筋。以自己的柔軟度去做能延展的範圍，讓肌肉適度的伸展並提升延展性。影片還提到一個概念，雖然拉筋時我們的肌肉因為伸展而產生緊繃感，但是這是達到身心放鬆的必經之路，在劇烈運動後的大家，一起跟這影片讓身體降溫吧！