接連參加了二屆的半程鐵人三項，去年因有其他事務缺席了一屆，今年再度參賽，也感謝體育室蔡老師今年加入全程的賽事，自己學校辦的比賽而且又是在游泳池，這千載難逄的機會那能錯過，就這樣挑戰了人生的第一場全程鐵人三項。

報名後幾天開始擬訂訓練計畫，言談間大兒子 (小學四年級) 說他也要參加，報名時已知有小鐵人賽 (游泳400m－單車3km－跑步2km) ，原本想幫他報名後來想說他平時去游泳池只顧著跟弟弟玩水，游泳400m對他來說可能太難了，?想到他說上次游泳課他有一次游過400m，就這樣開始了父子兩人的鐵人三項訓練課程。

兒子訓練課程為，每個星期跑步及游泳各1~2次，跑步距離由1500m漸增至2500m，游泳也是逐步增至400m~500m，最後三週還至學校泳池去熟悉場地，至於單車?有特別訓練；而我個人則是著重在單車及游泳方面，因為到比賽日前還有二場馬拉松要跑，賽前安排各二次單車40k而後路跑10k，及單車20k而後路5k的菜單，游泳也多次游1500m~2000m。因比賽前幾週常下雨影響到跑步的訓練，兒子的訓練計畫大約完成了8成。

賽前預估自己游泳40分鐘；單車100分鐘；跑步70分鐘，再加上轉換時間5分鐘，所以大約可以在3小時40分內完成，至於大兒子因為是第一次參賽，所以是以完賽為主大約1個小時左右。

比賽當日我是6點報到，兒子則是8點報到，大約6點45分開始第一項游泳50m的場地來回要15趟，因為只會蛙式所以當游第10趟時旁邊水道自由式已經是第15趟完成了；最後以38：08完成第一項，回到轉換區著裝後開始第二項單車，出校門上斜坡後右轉提防下道路，不一會兒一位騎公路車的選手超車而過，心想好機會 (因為我是騎登山車) 趕緊跟上打聲招呼，跟在他的後面，又過了一會兒兩輛公路車由後方疾駛而過，此時不跟更待何時就這樣緊跟在二輛公路車的後面，回到體育場門口迴轉，第二圈開始是上興南橋的斜坡，此時已經有點力不從力心跟不上了，看著他們的背影逐漸遠離，只好自己低著頭慢慢前進，回顧第一圈平均時速約有32~33km，第二圈只有25km左右，不單是慢而且還累，最後以89分完成單車40km。

再回到泳池前的轉換區，此時兒子剛好游完從泳池出來，看一下他的狀況還好，只是因感冒有點累，鼓勵他一下告訴他慢慢來完成就好，小兒子跟媽媽也在一旁幫忙打點；自己拿了一瓶水也趕緊出發，此時雙腳有點邁不出步伐，上提防後因完全?有遮蔽物且太陽正在”發陽光大”，感覺更累只能小步幅前進，慢步在提防上來回，終於回到操場跑道剩不到200公尺，此時小兒子跑過來陪我一起進終點，就這樣跑完全程，共花了88分鐘。

總計3：35：35完成，兒子剛剛也已51：32完賽，此時還有說有笑，這表示?有被嚇到，一起騎車回家的路上兒子還一直在訴說著剛剛比賽的種種過程，更預約下次還要參加。而我則感覺有點累，甚至想說明年還是報半程的玩玩就好，總結這次的比賽，前二項表現還可以，單車還因第一圈有跟上公路車而節省約10分鐘，但也許是跟得太緊有點氣力放盡而影響到跑步，不過跑步還真的是不行，簡直就是太爛了，如果告知人家我有在跑馬拉松，可能會被笑掉大牙。

比賽至今己過了二個星期，此時的心境又想說明年再來一次全程或許會有不一樣的感受；在此還是要再次感謝學校體育室的同仁尤其是蔡老師及在大太陽曬了7~8個鐘頭的志工同學，謝謝你們給了我們這麼棒的”鐵人家庭日” (偷偷用一下蔡老師想到名稱) 。今年十月蔡老師精心規劃的＿國立虎尾科技大學2013 “我的鐵人家庭” 活動，已經悄悄的在蘊釀中，有興趣的小鐵人可參閱臉書 “虎尾科大半程鐵人三項完成賽”。

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