感謝運動筆記給予此次機會，拿到盒子就很開心！

寫著 “SUPER RUNNERS” 對於跑著來說，就是一大吸引力了！

打開後，有點小失落，內包裝與整體式樣，像小朋友的電子錶！ XD

不過整體配色我個人還蠻喜歡的，紅黑搭配，有熱血跑者的Fu。試戴上手，重量非常輕盈，錶帶可以非常服貼。

帶著它跑起來，很輕鬆，沒有壓力！ 也讓我順利完成了這次 ”跑者天堂北中163K公益路跑系列活動” 它雖輕巧，功能卻不少，光是說明書就好大一張！

而且重點是一面全英文、一面全日文！！ XD還好還有圖示，而且寫的不是很難懂，看圖配合操作，摸個七八次就慢慢可以體會囉！

按鍵一共七個，功能有1.時鐘、2.日期、3.碼表 (可以記300次、特殊功能後述) 、紀錄查詢、4.倒數計時 (可以有100次自動重複倒數) 、5.鬧鐘 (可設定3個) 、6.世界世間 (內建43個大都市的時區) 、7.夜間冷光...等7大功能。

重點來了！既然是為了跑步用的，所以最主要最特殊的功能就是碼表了！它不是一般的馬錶，碼錶的功能非常強大！

除了剛提過300次紀錄外，裡面有類似計步器的感應器 (靈敏度可調整) ，可以計算出步伐次數，再透過設定中自行輸入的步伐距離 (跑步/走路) ，再換算出你跑了多遠、消耗多少卡路里、平均速度多少、最長距離、最佳速度..等等，完整地做好跑步訓練的紀錄，幾乎可以比擬一般比較重又耗電的GPS手錶了！

馬上帶它來個夜間跑步測試。

到熟悉的場地測試。

有圖有真相，起跑！

結束！ 自我感覺是和平常慢跑的速度差不多，中正紀念堂一圈11分半，根據自己之前手機GPS的紀錄約2公里多一些，速度約五分半/Km，但是實測結果如圖：1.7Km (誤差了近500m，感覺少好多！！)

這邊顯示是卡路里以及步數，研究後發現是因為步伐距離設定錯誤，於是隔天再去。

用了土法煉鋼的方式去量步伐距離，沾些水印腳印！

再次測試，果然精準度提高許多！

這次路線是中正紀年堂外圈+內圈，根據自我感覺是和平常慢跑的速度差不多，以往經驗路程約3公里，手錶測試這次就很準了！

手錶晚了近30秒按，距離手錶示3.6km，手機是3.07km！ 總算會真正的使用它了！！！

重點就在於，要準確地量測在於你的步伐長度，以下提供一些網路上找的到計算方法：

1. 一般走路速度時的步伐計算公式
   Women = height x .413 equals your step length.
   女生=身高*0.413=步伐距離Men = height x .415 equals your step length
   男生=身高*0.415=步伐距離
   (參考自http://www.bellaonline.com/articles/art39548.asp)
2. 另一種公式：(可以根據不同速度，算出不同的步伐距離，較準一些！)
   
   (參考自：http://www.mem.com.tw/article_content.asp?sn=1101070018)
3. 直接用算的，到操場100M跑道，算看看走幾步，或是跑幾步，再除以步數。 (這個應該最準！)

小提醒，運動中，手錶也可以直接切換步伐是跑步的步伐或是走路的步伐，因此根據你的速度，快時用跑步的步伐，慢時用走路的步伐，就可以讓測量更精準！

 

結論

這手錶真的很適合來做專業跑者的訓練，跟以往GPS手錶比起來，輕巧不耗電，紀錄的功能毫不遜色，唯一差的就是路線的紀錄，和網路即時的分享功能。而且在運動碼表計時當中，還可以設定提醒，例如我設定每5分鐘提醒，就可以讓在做LSD訓練的人，記得適時補充水分，每五分鐘喝口水之類的。還有倒數計時功能可以做間歇運動的訓練，可以設定2分鐘衝刺、1分鐘休息、重複循環8次，這樣的功能。

所以這手錶，名字取的真好，SUPER RUNNE，所謂 “寶刀配高手、寶石配英雄”，這真的是給專業跑者帶的，一般人步伐距離可能很不固定，但是專業的跑者配速穩定，精準度應該會更高，而此外它的小功能也能協助訓練更確實，等到變強一點的時候，相信更有資格帶著它。哈哈

 

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