本書為日本超馬跑者關家良一，親手用簡單、乾淨的文字，紀錄他在2012年東吳24小時超馬的賽前100天跑步計畫及心得札記。以下節取經過100天修練後，檢驗成果的比賽日篇，同時也是邁向七連霸的一日，向讀者們分享。有趣的過程就放在書中讓大家慢慢品嘗。

 

比賽當天，十二月八日，星期六

 

早上六點起床。

半夜起來上了兩次廁所，不過每次回到床上後馬上又睡得很熟，所以整晚睡得很飽。

整理好行李後下去一樓大廳，一面吃著早餐的麵包，一邊等巴士來接我們。窗外開始下起滴滴答答的雨，大家在車上唯一討論的話題就是之後天候的變化。

 

八點前抵達東吳大學後，大家趕快前往日本隊的補給站，開始為比賽做準備。

跟學生義工的賽前討論，也是趁這個時候進行。我向負責的學生確認了補給的時間、換裝事宜跟物品清點。這次我準備的藥品有止痛藥、胃藥、整腸錠、止瀉藥，還有可以防止痙攣的芍藥甘草湯。

在跑步的過程中，我請義工每六個小時拿整腸藥給我，其他的藥品就等有出現狀況時再請他遞給我。

另外，補給則是請他每隔四個小時遞咖哩或是飯糰、泡麵等，其他像是巧克力、一口大小的果凍、水果等則是請他以數十分鐘為間隔頻繁地遞給我。

水分補給方面，則是每三到四圈，以二百毫升寶特瓶中三分之二的量，隨意遞水、可樂、運動飲料或果汁等給我。

這位學生義工認真地把我說明的內容用筆記下來，讓我感受到他想要全力支援我的熱情，讓人覺得可以安心地把注意力集中在跑步上面。

 

八點二十分時，在跑道外的特設舞臺上舉行了開賽典禮，典禮上校長跟來賓一一致詞，也一一介紹了每一位出賽的跑者。

一如預期，開賽典禮拖得太長，所以延後了起跑時間 (每年都會這樣……)。

在持續下著的雨勢中，二○一二年東吳國際超級馬拉松賽，在預訂開跑時間五分鐘後的九點五分正式起跑。

我和去年一樣，上半身穿著短袖T恤跟袖套，下半身是五分緊身褲，外頭再套上一件慢跑褲。因為我怕會繃腳，所以沒有戴小腿的綁腿。

 

一開始日本百公里馬拉松的代表選手原良和就一馬當先，後面緊接著二十四小時馬拉松賽中跑出二百五十六公里成績的最年輕紀錄保持者小谷修平 (他才二十四歲)，還有台灣實力堅強的跑者鄒雙喜。

我則保持一貫的速度，用四百公尺跑道一圈兩分鐘 (等於一公里五分鐘) 的配速推進，不管旁人跑得多快，都死守著自己的配速。

 

這次好像賽中也同時進行了以跑者為對象的攝影比賽，跑道沿路上有好幾個手拿專業單眼相機的人，好幾次我看到相機對準我時，就做出有趣的表情，面對攝影師我好幾次都先想好表情讓他們拍。

其實我本來是想要讓他們拍下自己比較認真的表情，但是像這樣擺出笑臉，刺激臉部肌肉，也能促進腦部的活化，對身體帶來一些好的影響，所以我才刻意扮出一些好玩的表情。

此外，這樣也能逗補給員跟義工們開心，我也因此可以跑得很開心。

 

通過五十公里時的時間是四小時九分○七秒。

截至目前為止的一百二十五圈，我都是以一分五十五秒到二分○二秒跑完一圈的速度來跑，這種穩定程度連我自己都覺得怎麼這麼厲害。

 

雨勢一陣大一陣小，就是完全沒有停過，不過因為我一直保持著穩定的配速，所以並不感覺到冷，就維持著開跑時的服裝繼續跑下去。

通過八十公里後暫時停了下來去上廁所，只有在那圈花了二分二十七秒，之後依舊維持著穩定的速度前進，以八小時十九分四十三秒通過了一百公里。

這時候我已經變成第二名了，但我前方的領先選手原良和，實在是個很厲害的角色。

他從一開賽就採用一公里四分半的高速來跑，通過一百公里時只花了七小時二十三分。我通過一百公里時，他跟我之間的差距已經有三十圈(十二公里)以上了。

到了目前這個時段，他的速度依舊完全沒有慢下來，全場的人好像都心想著說不定他會締造出不得了的成績，目光都集中在他的身上。

他的速度我完全追不上，所以不管如何都只能死守著自己一圈兩分鐘的配速。

 

我這次當然還是抱著「在賽中拿下七連霸」的目標。一直以來，每次奪冠都是我持續從頭跑到最後才獲得的結果，如果有人超越那樣的自己，平心而論那也是沒辦法的事。就算沒辦法拿到冠軍，我還是希望自己可以不要中斷，持續跑到最後。

其實是因為我如果不這樣想的話，可能就會在想到「無法獲勝」的瞬間就喪失鬥志，然後因此無法跑完全程吧。總之，我只想著不要去在意別人跑得如何，只要專心在自己的跑步上就好了。

 

之後，原良和通過一百英里的時間是十一小時五十九分二十四秒，在第十二小時的距離是一百六十一點○七四公里，雙雙大幅更新亞洲紀錄，真是了不得的成績。此時我跟他之間的差距已經拉到了十七公里。

這兩項的亞洲紀錄，先前我也曾經創過，當時我一百英里的紀錄是十三小時二十分○八秒，第十二小時跑出的距離是一百四十四點二五一公里，完全無法跟他相提並論。我也沒有為此感到懊惱，因為我以前就已經體認到，像原良和選手這樣速度型的跑者，只要認真挑戰的話，總有一天會超越我創下的紀錄。

 

從開賽到現在，基本上原良和一路都維持著相同的配速。比賽還剩下一半的時間，就算他在剩下的時間內速度大幅往下掉，到鳴槍結束的那一刻還是可以期待他能創下相當優異的紀錄。我也在這場賽事中第一次出現這個念頭：「這一次恐怕真的會輸了……」在此之前，我還一直堅信他的速度遲早會慢下來，奪冠的一定會是我。

正好就在此時，我看了一下大會的電子計時板，才發現原良和的距離記數顯示，已經停止好一段時間了。

我則是依舊保持著一圈兩分鐘的配速，第十二小時的距離是一百四十四公里。本來和原良和選手相差四十二圈，到了開賽後第十三小時，已經縮短成三十五圈，接著在三十分鐘後，追到只剩下二十一圈。

大瀧雅之一面跑一面對我說：「原良和好像因為股關節痛，所以停了下來。」

果真就像他說的一樣，原選手在第十三小時四十五分的時候，累積了四百七十一圈(一百七十二公里)之後，宣告棄賽。

 

我在第十四小時跑出一百六十八公里之前，一直都維持一圈兩分鐘的配速。

之後上了第二次廁所，速度就漸漸慢了下來。

 

到了第十四小時二十三分鐘的時候，我終於超越原良和，首度在今年這場賽事中站上了第一名。此時，我和第二名的澳洲選手馬汀‧ 富萊爾 (Martin Fryer) 之間還有三十六圈 (十四點四公里) 的差距。我也開始意識到，只要不發生什麼太大的狀況，這次應該可以持續保持第一名，一路跑到終點。

會場瀰漫著「關家果然追上來了」的氛圍，在完全毫無停歇的雨勢下，我自己繃緊神經，警戒自己：「之後要是太大意的話，誰都說不準會發生什麼事。」

 

開賽經過了十五個小時後，日期來到了隔天。

 

比賽第二日，十二月九日，星期日

 

我以十六小時五十八分○八秒通過了兩百公里。

這是我在參加東吳國際超馬賽的十一次比賽中，第二快的速度，在十七小時內通過也是第二次，但是從起跑開始就下個不停的雨讓我渾身發冷，腳上好幾處地方開始出現疼痛，第十八小時通過二百一十公里左右時，速度更是銳減。

這次我幾乎沒感覺到睡意或是內臟的不舒服，也沒有出現原本擔心的腹瀉跟腹痛症狀，所以進入了比賽後段，我是很想再多累積一些距離的，只是腳不聽使喚，沒辦法。我只能拼命地勉強維持一圈二分三十秒到四十秒的配速往前跑。

這是我第十一年參加這項賽事，我還是希望可以達成二十四小時賽超過兩百六十公里的成績。因此我也不敢掉以輕心，持續前進的腳步。

夜間我一直披著塑膠袋來擋雨，有時雨勢變得比較大，光是這樣無法完全擋到雨，所以到了天快破曉時，我在上半身套上了雨衣。

 

清晨接近了，天色開始變亮，雨勢依舊不停。

我過去參加過那麼多場比賽，這似乎還是第一次碰到持續那麼長的時間淋雨跑步。

通過二百五十公里的時間是二十二小時三十四分十秒。從剩下的時間來推算，今年要超過二百六十公里是有可能的。

 

會場氣氛跟以往一樣，在接近二十四小時賽事的尾聲時會慢慢熱起來，讓跑者們更有鬥志。我也盡可能舉起手回應大家的加油，一面期待著高潮時刻的來臨。

最後，在比賽結束的前二十分鐘，我終於通過了二百六十公里。

我在此時停下腳步開始用走的，跟會場上的觀眾們一一擊掌分享喜悅，以此表達我的感謝。

這幾年我最後總是用這樣的「winning run」來為我的比賽做結，因為比賽結束後總是很混亂，沒有時間可以跟大家分享喜悅，特別是像這次沒有更新紀錄的情況下，我覺得以這樣的方式做結很好。

 

二十四小時賽事結束的號聲響起，我的成績是二百六十一點三六五公里。接著是頒獎典禮，我在比賽中奪得七連霸、第八次的勝利。

 

想到這次比賽完全下個不停的苦雨、冷冽的風勢，還有清晨時的寒冷等種種不利條件，我對自己這次的表現感到引以為傲，覺得無可挑剔。

我也再次體認到，不管是在怎麼樣的條件下，只要充分練習、穩住自己，就一定會有好的結果。

從九月一日開始練習，到今天剛好滿一百天。

我覺得這是回報自己過去辛勞最棒的形式。

 

在比賽上真的承蒙了學生義工們的幫忙。要是沒有他們，我想我就無法達成這個紀錄。此外還有工作人員跟賽事的相關人士、支持者們、一起跑的跑者們，所有人都真的很棒，真的很高興自己參加了這場「世界第一的比賽」，也相當以此為傲。

最後我想對總是在背後支持我的妻子和家人，還有支持我跑馬拉松、爽快准假的職場同仁們再次表達謝意。

各位，真的是非常謝謝你們！

 

 

資料來源：

《跑步勝者的100天修練》關家良一 著，李家霖 譯；遠流出版

 

 

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