身為最難忘賽事徵文比賽的評審人之一的歐陽靖，分享她的最難忘賽事，她的重生與達成之日，名古屋女子馬拉松。

 

跑者的愉悅感，即是當有氧運動量超過某一階段時，體內分泌腦內啡；產生一種特殊的愉悅感，並且能舒緩乳酸堆積引發的疼痛。

重生與達成的日子 2013名古屋女子馬拉松

我從來沒有這麼長時間渴求於完成一件事情過，而且是伴隨著興奮與期待。我是個很沒有耐心的人，無論做什麼事情都是3分鐘熱度，喜歡哪位偶像明星、熱衷於某種語言學習、鑽研於哪項興趣……總之，沒有一件事能讓我持之以恆超過2個月。但從東京夜跑的那一夜算起、直至2013年3月，已經將近1年半了……我依然極度渴求完成全程馬拉松，也因此而拼命地練跑著。

「我的身體比別人差、底子比別人弱，我只能比別人更努力！」我這樣告訴自己。

「我的身體比別人差、底子比別人弱，我只能比別人更努力！」我這樣告訴自己，而這個意念也支持著我每日路跑7公里的訓練量。剛開始練跑完肌肉都非常僵硬，回家後必須以放鬆筋肌膜的滾輪將肌肉沾黏疏鬆開，那是個極度疼痛的復健過程，但如果不忍受這種痛苦，我的身體就沒有辦法支持此種等級的訓練量；沒有這種此級的訓練量，我的身體就不能成為有完成全程馬拉松資格的身體。

當時，我人生的確切夢想就是『完跑全程馬拉松』，我想體會腦內啡分泌的感覺，所以如上癮一般迷戀著奔跑這儀式。我從來沒有體會過這種悸動，那是種充滿踏實感的期待；彷彿看到目標就近在觸手可及的地方，只要多加把勁去抓住就好了。

這一天終於來到了，2013年3月，我得到前進日本名古屋的機會，為了參加名古屋女子馬拉松的42公里全程馬拉松。

對略懂日文的我來說，日本是個熟悉的地方，但名古屋並不是我所熟悉或嚮往的城市。一生只有一次『初馬』 (第一次跑全程馬拉松) 的機會，我是否該將自己的初馬獻給名古屋？我思索著……。

如同舊金山女子馬拉松一般，名古屋女子馬拉松也會將所有參賽者名字列在牆上，現場女孩們紛紛熱切尋找著自己的名字。若非如此，真的看不出來這些看似柔弱可愛的日本女生都將挑戰全程馬拉松！

「名古屋女子馬拉松是全世界最盛大的女子馬拉松，每年有1萬多人參加，報名資格都是秒殺。跟舊金山女子馬拉松不同；這真的只有女生才可以報名，也只有全馬這個選項，沒有半馬。」友人如此告訴我之後，我頓時嚇了一大跳！

「原來世界上有大型純女子全馬！與1萬多名女生一起跑全馬？這將會是多麼不可思議的感覺……」。

在我開始練跑之後，深切感受到台灣跑者男女比例相差之懸殊，我也一直很希望以自己的力量帶動更多女生跑起來；畢竟跑步是一個完美的舒壓方式，沒有競爭性、沒有強迫性，不必約人陪伴、也不必花什麼錢。對許多女生來說，紓壓無非就是大吃大喝、非理性購物，甚至是像我自己以前一樣，拼命往負面情緒的死胡同鑽，再嚴重則會試圖傷害自己……但其實只要跑跑步，就會發現一切問題都是可以輕易解決、可以在轉念之間大而化之的。

日本人是個對長跑相當狂熱的民族，我之所以會想要跑馬也是受到日本人的影響，但我沒真的想到：名額高達近2萬人的純女子全馬居然會如此熱門而一位難求！我想起自己1年前參加『Nike女生路跑』的感覺，那是我第一次挑戰10公里長度，也是與女生們一同完成的；1萬多名女生散發著強大的正面能量，她們都因為『相信自己可以做到』而努力地跑著。

於是，我決定參加這次的名古屋女子馬拉松，即使1年半以前，我連1.4公里都跑不完；但這一天，我相信自己可以做到、我一定可以完成這42.195公里！

今天是我重生的日子

名古屋地標「?????」巨大人形也換上了女子馬拉松的服飾，我剛好與她穿了同一雙鞋。

赴日前一週，在舊金山半馬前給了我許多幫助的索南東珠教練提醒我：「為了安全，要先跑一場35公里以上的L.S.D.喔！」

初全馬前的這個長程L.S.D.訓練非常重要，它可以給予肌肉一個『警告』，就好像是先對肌肉說：「接下來我會讓你很辛苦，你到時候可不要抽筋喔！」。

除此之外，也能先體會完跑全馬後身體疼痛的程度。我選在週末清晨到河濱公園跑了36公里，步速是每公里8分鐘左右，很慢的速度；但完跑後雙腿肌肉都出現了劇烈痠痛。接下來我花了整整一星期放鬆身體、拉筋、吃大量碳水化合物儲備能量，然後直接啟程前往初次造訪的名古屋市。

名古屋是個乾淨的地方，空氣品質好、水質清澈，3月均溫約10幾到20幾度，街景沒多大特色但道路極平坦，的確是個適合跑馬拉松的城市；聽說往年也常有職業跑者在此突破個人最佳紀錄。賽前2天我嘗試了名古屋特產美食『手羽先 (雞翅) 』，卻不時關切著2013年世界棒球經典賽的中華隊之役。

我睡覺時總習慣開啟一個紀錄睡眠品質的APP，並將iPhone放在枕頭邊、轉為飛航模式 (減低電磁波干擾) ；起床後，我就可以藉由那個APP確認自己當晚的睡眠品質。比賽日的清晨3點半，我清醒了。因為不習慣飯店床鋪的軟硬度，也可能是心情緊張？我很確定自己幾乎沒有睡著。一查看手機：沒錯，我只睡了3個半小時，而且睡眠品質只有40%......我今天要跑人生中第一個42公里全馬，體力方面負荷地得來嗎？

這擔憂只持續了幾秒鐘，我就突然聯想起日前所看到『台灣超馬好手陳彥博勇敢抗癌』的報導，心中頓時受到了很大的鼓舞。曾征服北極、喜馬拉雅山超馬的陳彥博，在挑戰『7大洲、8大站』 (註一) 時被診斷罹患了咽喉癌，但他依然憑著堅韌的意志力完賽。即使我只是個跑馬的菜鳥，並非陳彥博般的傑出運動員；但我想意志力與熱情絕對可以戰勝身體上的不適。

 

「先拚一下，只要完成後再充分休息就好了！」我如此告訴自己，就像吃了一顆定心丸。

這個早上，我平靜的心情大過於緊張，甚至可說是一點都不緊張。我對於自己這些年來思考邏輯的懸殊變化感到不可思議；在過去，我是個只要睡眠不足就會往負面情緒死胡同鑽的人，甚至有長達6年的時間都被安眠藥與鎮定劑制約著，沒想到今日，我居然會以一個極度坦蕩的情緒迎接自己的初馬。

想起一年多前，我在東京詢問即將二度前進檀香山馬拉松的高橋盾先生：「你會緊張嗎？」他回答：「不會緊張，只是非常期待。」當時我還沒開始跑馬，因此完全不能理解他的期待之處，直至今日，即便我依然沒體會過『腦內啡』分泌的感覺，但對於自己即將完成一年半以來的心願這件事，可是滿懷巨大的期待。

「今天是我的另一個生日，是我重生的日子。」出發前我對伙伴這麼說著，沒有激情、沒有躊躇，只有堅定與喜悅。

名古屋女子馬拉松在路線上是折返設計，也就是說跑了21公里後會原路折返；因此對某些跑者來說或許有些無趣，但它在起點與終點的設定上卻令人印象深刻。我們的出發線 (Start Line) 就設在42公里立牌的旁邊，而終點線 (Finish Line) 則是在名古屋巨蛋內，也就是說：當跑者跑完42公里後，最後的195公尺是衝進巨蛋內的 (全程馬拉松是42.195km) 。我與日本東京路跑團體「AFE (Athletics Far East) 」的女子成員一同在起跑點熱身，她們幾個纖瘦的女生也都是第一次跑全程馬拉松；我們已經預想到，當自己回到這起跑點旁的42公里立牌、然後衝進名古屋巨蛋時會有多大的感動。

終於，我與1萬4千多名女生一同起跑，放眼望去幾乎9成以上都是日本籍的女生，她們的外型看來柔弱、不同於我們印象中的『跑者』，甚至帶有些許日本女孩專屬的嬌羞可愛……但令人感到意外的是，她們的步速都很快！我在赴日前將能播放4個小時以上的歌單灌入隨身聽內，但一起跑後，我就立即摘下了耳機。

不同於舊金山的活潑、上海的喧囂、台北的溫馨，名古屋女子馬給我的感覺是『堅定』，我想好好感受這美妙的現場氛圍，於是再也沒戴上過耳機。沿途水站、補給站、食物站、醫療站都非常充足，志工熱情有禮貌、跑者有秩序……街邊有年輕男生舉著牌子在替跑者加油，上頭寫：「跑步的女生是最美的女生」。也有媽媽手繪立牌替女兒打氣：「美智子加油！媽媽替妳應援！」。還有父母帶著小朋友在路邊大喊：「姊姊們加油！姊姊們好酷！」

因為比賽日是3月10日，剛好為311東日本大地震2周年前日；所以也有許多在身上貼著『日本加油』貼紙的跑者。

我不發一語，只聽見自己的呼吸聲。頭21公里，是我人生中跑過最順暢、最愜意的21公里，曾經被我視為艱難目標的半馬，居然在2小時15分鐘就輕鬆完成了！接下來的21到30公里路段如同意料之中地出現了大腿肌肉痠痛的情形，但都在可以忍受與控制的範圍內；我找了一個配速與自己差不多的女生，以相同的速度跑在她後面，簡單地說，就是找一個眼前可及的目標推動自己的前進意志。

雖然此時我稍微對於自己起跑太快、配速混亂的情形感到不安，但還是決定在有力氣時多衝刺一下。我邁開大步，加速到每公里5分鐘30秒左右，持續跑了幾分鐘之後……天堂來了！我很明顯感受到腦內啡的分泌 (Runner’s  high) ！那是一種極度特殊的感受，當前所未有的感覺浮現時，我立刻知道那就是傳說中的腦內啡！我全身發麻，明明戴著手套，卻能感受到冷風騷過指尖；雙腿的疼痛完全消失、雙腳彷彿踏在彈簧墊上、左耳聽到間斷而令人舒服的蜂鳴般高頻聲音……但這天堂只維持了約莫短短1公里，隨後，立即進入地獄！

32公里到37公里絕對是地獄……不是『痠痛』，就是很單純的『痛』，大腿與小腿、臀部的肌肉就像是被火燒灼一樣……我意志消沉、信心全失。天候變化對精神力也是極巨大的考驗，記得起跑時氣溫還有20幾度 (因此我選穿了短袖) ，但過了32公里後卻突然下起傾盆大雨、刮大風、氣溫還驟降到5度以下……我被雨滴打到連眼睛都睜不開……忍受著極巨大的疼痛感移動著雙腳、卻心灰意冷地覺得自己再也無法前進……。

「不可能停下來……氣溫太低，如果停下來改用走的，體溫驟降、乳酸堆積會更痛……」我清楚知道這個道理，只好督促自己一直繼續跑下去。記得賽前我還在嫌棄名古屋街景太無趣，但現在卻痛到什麼都看不見。此時身旁的女跑者都低著頭，將速度降到每公里7分半、8分鐘以下，甚至有名瘦弱的女生瘸著腿，應該是已經扭傷了？卻依然不放棄地一步步在前進。沒錯，還剩下5公里，即便用走的也能夠完成！倘若我是她，我也不會放棄！

我受到那名女生鼓舞，堅持了意志，卻依然不敵劇烈的疼痛感……37公里時，疼痛度達到最高點。我落下眼淚，在心中默默對譚大寶說：「大寶，你姊姊是個很厲害、可以跑完42公里的人喔！」然後，我笑了出來，雖然眼淚並未止住，但我確實以這個意念撐了下來。

大寶！姊姊很厲害跑完42公里了

一切的一切、這一年半來一切努力的原點，都是為了證明自己已經變堅強了。我的人生曾走過被霸凌的孤獨童年、整整6年憂鬱症的時光。曾有很多人不相信我會好起來、不相信我走得出來，但我做到了。當我在摸索人生目標卻處處碰壁的當下，曾給予我極大撫慰力量、甚至被我視為親弟弟的貓咪大寶離開了……我決定放手一搏：我要完成一件過去覺得自己永遠不可能達成的目標，我要跑全程馬拉松！試試看，才知道人生會走往哪個方向，也足以證明自己變堅強。往後的日子無論遇到任何困難，我都有信心不會回到過去的黑暗。

「沒騙你吧！你姊姊是個很厲害、可以跑完42公里的人喔！你上天堂後我自己照顧自己就好了！」我在心中持續對譚大寶說著。此刻，我因為疼痛而掉下眼淚，卻也同時因為喜悅而笑了出來。滂沱大雨打在臉頰上，沒人看得見我的表情，但我想，我應該是充滿自信的吧？

我不只回憶起過去1年半以來為了全馬而鍛鍊的自己：從一個體重70公斤、極痛恨運動的學生，到走路會昏倒的厭食症患者……而這1年半來，我居然能夠一天練跑7公里，只為了達到『完成全程馬拉松』這個目標……我著實為自己感到無比驕傲。

最後剩下4公里，稍微平復激動情緒的我試著拉回步速。而緣分真的好奇妙好奇妙……在1萬4千多人當中，我居然遇到一同起跑的東京AFE路跑團體的女生，她們的速度很快，於是我也提高步速到每公里約6分鐘，果然沒多久後就看到起跑點旁的42公里立牌。我們4個人手拉著手、邊尖叫邊衝進名古屋巨蛋、狂奔過最後195公尺。那感覺真的太劇烈，彷彿壯闊的音樂在四周響起……通過終點線那一刻，我的心中帶著極巨大的喜悅。

我看了看左手腕上的GPS手錶：4小時57分，我居然在5個小時之內完成了自己的初全馬。2013年3月10日，日本名古屋，這天就是我重生的日子。

 

＊註一：以「7大洲、8大站」為目標的台灣超馬好手陳彥博，在5年之內完成了：「磁北極650公里大挑戰」、「喜馬拉雅5天分站賽」、「北極點馬拉松賽」、「南極洲超馬賽」、「南非喀拉哈里沙漠超馬賽」、「南美洲巴西挑戰賽」、「歐洲西班牙洛哈超馬山徑賽」、「加拿大育空極地超馬橫越賽」、「澳洲內陸超馬橫越賽」這些賽事，達成了目標。

 

歐陽靖為了最愛的貓咪弟弟大寶而跑，你呢？你為了什麼而跑，有沒有一場賽事，是你的重生之日？寫下你的最難忘賽事，與我們分享。

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