【路線】

本次濟州島超馬共有四個組別：50K、100K、200K、80K，越野起點位於濟州島中心線最北端的Palace Hotel附近，約200m靠海處。Palace Hotel是大會第一天提供的住宿飯店，包含當天早上的早餐都免費。

200K路線剛好就是環整個濟州島一圈 (逆時鐘方向) 回到起點處1；00K是環濟州島半圈，終點是位於中心線南端的2002世界盃足球場；50K則是只有繞1/4圈，終點約在最西邊突出來的地方；80K越野是直接從起點貫穿濟州島中間的漢拏山，需要走登山步道爬兩座山，而且很多路段都有很厚的積雪，難度很高。終點則一樣也是到達位於南端的世界盃足球場。 (跑完100k的隔兩天有去爬了其中一座真的是不容易呢！)

我是參加100K組，延路一開始可以欣賞海邊的美麗風光、吹吹海風剛開始約3~4k會從著名的景點龍頭岩附近經過，之後都是一路延著海岸線在跑，偶爾會拉回比較靠內陸的馬路上跑但都離海岸不遠。

印象比較深刻的景點有一開始的風車群，還有在約在75K處 (位於濟州島西南) 可以看到大長今的拍攝景點之一：松岳山戰地窟之後跑到約80K會到達一個寺廟前 (不知道名字)，這一段5k有很多的觀光客遠處的海景也非常漂亮，右邊是海左邊是山。

還有我覺得最漂亮的是從90K~95K這一段道路兩旁種滿了櫻花樹而且都盛開，事後查了一下這櫻花的種類應該是王櫻 (花瓣偏白色)，跑在這裡忍不住想要停下腳步來，坐在櫻花樹下來杯熱咖啡應該非常享受。這一區是濟州島的"中文"，附近還有一個天帝淵瀑布，隔天跑完還有再來這個地方玩樂呢！櫻花真的是非常非常多。

最後一個景點是2002世界盃足球場，當天剛好有比賽，每當有球隊進球時都會放煙火慶祝，一開始我聽到吵鬧的人聲還以為是幫我們超馬回來的跑者加油呢！結果是誤會一場XD

【過程：補給、鬥志】

因為在前兩週台北大學跑出不錯的成績，當時100k完成時間約為9小時15分，所以這次代表台灣到濟州島比賽想要來突破自己的成績，也好好為國爭光訂了9小時完成的目標，可惜最後很殘念的以10小時31分10秒完成 冏

在比賽的後半段邊跑邊走時開始想為什麼會有這樣的差距，我想主要原因有兩點：補給&鬥志。

超馬比賽除了需要平時紮實的訓練外，也要訓練心志並且好好規劃補給的策略賽前看了簡章是寫5k會有一個補給站，這對於跑100k是非常足夠且標準的。但沒有想到韓國跟台灣的補給是不一樣的，這次賽會的補給非常陽春每個補給站一定有最基本的水，但是運動飲料或是可樂則是要2~3站才會出現吃的方面有很好吃的香吉士，前幾站有香蕉可吃，但後面的補給站大概就是香吉士或小蕃茄交替出現，有1~2站有小黃光 (整條的) 有一站有提供巧克力 (60k)，有一站有巧克力餅乾 (80K)。

不過當天比賽的第1站補給突然不見了，一直到了10k才出現第一個補給站事後想想，這樣的補給也算ok了，只是之前在台灣跑的比賽補給都太好了相較之下，這樣的補給讓我在最後的50k一整個掉速花了6小時才完成。

大會提供50k、85k處可以寄放事先準備好的補給，我跑這兩站時都很後悔自己沒有準備私人補給，只能吃著大會的東西硬上，下次若是還有參加國際賽的話，一定事先準備好足夠的power gel以備不時之需。

路線上其實也有很多間超商，我當天有自備50,000韓元在身上，但每每經過時都還是忍住沒有進去，想說下一站補給應該快到了，應該在後段有不錯的補給吧? 這樣想著就一個接一個的過去，但仍然是只有基本的水及香吉士…

也不知道當時在堅持什麼，明明離自己想要達標的成績愈來愈遠，從一開始9小時目標破滅，到9個半、10個小時整都陸續失守，其實就應該放輕心情去超商吃吃喝喝了 XD

另一個跑超馬需要的是鬥志，這次的比賽讓我有更深的體悟。記得兩週前的台北大學12H賽，我的鬥志非常高昂，拼命地就是要達成至少120k以上的成績，甚至能夠到126k最好，最後如願地以125k差不多的成績達標。事後分析起來是當時因為看到自己的名次不斷前進的緣故，且跑到後半段都可以跑在預期的時間內受到鼓舞，甚至貪心地希望可以追到當時的第三名。

相較之下，濟州島超馬的後半段就顯得意志消沉，看著自己的目標愈來愈遠，身體也愈來愈累，腳底板也愈來愈痛，開始走了起來；而超馬要跑出好成績最怕的就是開始走路，一走之後就會一直想要走，之後就很難再把狀況拉回來了。

在約莫80~83k左右，同團的跑友洪政平 (海狗) 追了上來，他的眼神非常堅定，雖然看起來身體非常疲備，但卻拼命地不停下來，再慢也要跑。追了上來之後，他跟我說了：「原先在60k時想要放棄，但低頭看到了同事在鞋帶上寫的加油字語，他就鼓起了勇氣繼續跑了起來，且說他不能停下腳步，怕一停就沒辦法跑了。」我聽完這段話後受到的激勵，開始跑了起來，當時還有一點點機會在10小時初頭完賽！不過好景不長，約莫撐到了90k處看到了滿滿的櫻花美景及那討人厭的上坡，我又走了起來…

這一走就真的再也沒什麼力氣跑了，遇到上坡一定用走的，看到緩下坡就稍微跑一下但速度非常慢，果然在96k時海狗第二次的追了上來，這時的他身上散發了滿滿的鬥志及氣息，我當下就領悟了原來跑超馬需要的就是這樣的意志力，看著海狗從旁超過我之後，我並沒有追上去，因為我已經沒有力氣及鬥志了。

最後這短短的4k，我晚了海狗11分鐘到達。賽後我跟海狗說了這件事並恭喜他破了個人100K的PB 成績：10:20:08

 

【後記】

1. 這一次的濟州島超馬似乎KUMF (Korea Ultra Marathon Federation) 內部運作上出了問題，原本說的亞洲盃並沒有幾個日本人來跑。100K前16名有7名是我們台灣隊的

2. 韓國跑者真的很不認輸:p 這次我在背後別了國旗，每每超越韓國人之後他們就會跟上來跟你尬一下。最後25k有一位白髮韓國大叔很好玩，約在跑到85k後沒多久，他居然躺在公車站牌的椅子上睡覺XD 然後我從旁邊跑過去之後，他聽到我的腳步聲就追了上來。之後我們一直不斷地在拉鋸戰，這位韓國人通常跑起來很快一下子就會追過我，但沒多久就開始走了起來，而我也是走走停停地跟了他一段路到了96k時，他改成和海狗在尬 (海狗後面也是別了國旗)，最後當然是充滿鬥志的海狗贏了那位白髮韓國人。

   
   最後15k和我不斷地在拉据的白髮男
3. 韓國跑者也有很親切的，最後4k我在走路時也追到了另一位韓國人，他這4k完全都不跑，就只是一直快走而已，我從旁邊追過後沒多久也開始走了起來，他便追了上來然後拿了他手上的運動飲料問我要不要喝，真是太親切了，我喝了兩口後示意我先跑，他仍然是用快走的方式，在我後面回來。
   
   
   最後4k提供運動飲料給我的韓國大哥

4. 本次台灣隊的梁文榮 (西瓜) 以7小時55分獲得大會的第一名，真的是太厲害了，他同時也是2011、2012這兩屆南橫100k的第一名。

   
   西瓜真的太厲害了，這一張應該是要哭了吧
5. 賽後的完賽獎牌非常大一面，很厚且重，但也許是經費關係或是其它因素，完成証書居然是用手寫的而不是用印表機輸出，且沒有完賽的名次在成績証明上，聽說是這屆的主辦人與上屆不同，在交接上出了問題吧? 幸好，最後一天要回國時，主辦單位有補給了第一名的西瓜另一張完成証書 (含名次) 及第一名的獎盃一座。
   

 

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