由全國EMBA校園馬拉松接力賽和運動筆記共同舉辦的「跑步改變人生？你的跑步故事我們也想聽」徵文活動已於10/17圓滿落幕，為期三週的時間，我們收到了非常多動人的跑步故事，經主辦雙方熱烈討論評選後，得獎者終於出爐！
為了感謝投稿者的分享，這次全國EMBA校園馬拉松接力賽特別提供The body shop 薄荷沁涼足部噴霧乙瓶給入選的11位得獎者。
產品特色：可使足部及腿部立即清涼舒爽，舒緩沉重與疲累感，並具有足部異味、促進血液循環，讓足部肌膚柔嫩光滑，產品不含防腐劑。
快來看看得獎名單及跑者們的精彩的跑步故事吧！
1. 分享者／Dr. A Nan
<<跑馬人生心得：要超越自己，先超越自己想像的窠臼！>> (文/ Dr. A Nan)
「什麼？ 阿男醫師，你也可以跟人家跑馬拉松啊？」
剛完成『2014 Run To 柚 我愛麻豆我愛柚』馬拉松路跑22K，
臉書上的朋友/學員，似乎很訝異。
對啊！怎麼，我也可以？
能夠跑步減重，就不錯了，還跑馬拉松？
三年前，
那時剛用臉書，
某次準備律師考試(陪同學考)後，體重曾暴增至82公斤，
「爸爸，你有鮪魚肚耶！」
被乖女兒，刺激之下，
當下反駁，『中年中廣，不是都有鮪魚肚嗎？』
心想，「我能減重嗎？」
某日，下定決心開始減重，
利用『愛河夜跑打卡減重法』，除了天天欣賞愛河夜景學打卡，
還可以輕輕鬆鬆地，在100天內，減了10公斤，
最後，恢復到當兵前期72公斤的輕盈好身材。
100天減了10公斤！
對於減重專家來說，這應該是可以大力宣傳的賣點吧？
又能夠這麼健康，不吃藥，不打針，不手術，
阿男醫師的『愛河夜跑打卡減重法』，
應該也算是一項不容易的紀錄吧？
Just try it ! Just do it !
原來，我也可以，這麼會減重！
恢復自己的體重與健康，超越自己！
雖然，『愛河夜跑打卡減重法』，減個10公斤輕輕鬆鬆，
但是，跑馬拉松？
開什麼玩笑！
跑太久overuse，不是會傷膝蓋、傷韌帶、關節炎嗎？
是啊，我本來的想法(窠臼)，就是這樣，
媽媽跟阿媽也都有關節炎，考量遺傳因素，
我應該加減跑跑，不要受傷就好了。
何況，縱使天天愛河夜跑，
從河堤公園跑到靜思堂，愛河之心，每個紅綠燈也都要停一下，
再照個夜景、光之橋、靜思堂、50層世貿、愛河之心，
上傳分享，再打一下卡，有流汗，練練氣，念念佛，
這樣就很滿足了。
跑多長距離？來回全長，也不過5~6公里，
要連續跑個10公里，20公里？
在我的「經驗法則」與「論理法則」裡頭：
阿男跑馬拉松？那是根本沒有可能的事！
可是話說回來，
其實，慢跑，長跑，
長一點的距離，也不是沒跑過，
但，僅止於運動休閒，不夠常，也不夠長。
回想高中，
讀台中一中時，常去跑的是，台中中興大學操場，順便看看夕陽晚霞，
那是考聯考，壓力之餘，最大也最愛的運動，
但是，平均１０圈（４公里），
最長25圈(10公里)，只有突破跑過，不到10次。
回想大學，
常到高醫操場跑，跑個5圈到10圈，2~4公里而已，
其他珍貴課餘時間，都用在準備念原文書跟學生社團活動了，
哪來那麼多時間？跑馬拉松？切 !
回想當兵，
預官服役時，用蓮花指，心念佛號，抽到了上上籤，
營區就在台北，故宮博物院對面，
感恩父親跟祖先保佑，當軍官，還可以幾乎天天跑步，
外雙溪畔，世外桃源，聽溪水潺潺，
上劍南山，鄭成功廟，看夕陽，看觀音山...
不過，也只算健身，隨性跑，全程，google map一下，
也才5-8公里...
怎麼跟人家跑馬拉松啊？
本來的想法窠臼，就是這樣！
可是，今年，機緣巧合，
看看臉書，大家都在跑，
天啊，那麼多學弟、學長朋友、動不動就10K, 15K, 20K. 30K，42K…
這是要嚇死誰？
「這...我....怎麼可能....我也沒跑過那麼長的啊…我可以嗎？」
心中充滿了疑問，
先入為主的想法，從未有過的經驗，
限制自我的框架，從未超越的境界，
我也可以嗎？
跑跑馬拉松？
「Just try it !」
不然，試試也好，
反正，不要受傷，慢慢突破，超越自己就好！
「Just do it !」
就這樣，
今年過年後，迎接春天，
也迎接阿男醫師跑馬的春天，
把臉書，當作跑步日誌，A Nan’s running note，
鞭策自己、激勵自己、突破自己、超越自己…
漸漸地，開始慢慢有了突破，越跑越長...
跑遍愛河上中下游，壽山、西子灣、駁二、新灣區、
中央公園、凹仔底森林公園、
蓮池潭、澄清湖，
也趁四處受邀演講時，
跑遍台澎金…
花蓮門諾的太平洋岸，台東馬偕河濱舊鐵道那魯灣，基隆港邊落難黃色小鴨，
宜蘭羅東冬山河，台北基隆河從松山到圓山，
南投日月潭湖濱步道，金門太武山毋忘在莒，澎湖跨海大橋，
Just do it !
就這樣，
突破了，6K, 8K, 10K, 12K, 15K, 18K, 20K,
超越了，半程馬拉松，22K, 23K, 24K....
Just do it !
就這樣，今年完成了：
高醫愛河山海路跑馬，大鵬灣星光夜跑馬，我愛麻豆run to 柚馬..
真理大學，【麻豆我愛柚馬拉松】, 整體上辦得不錯! 同學們很認真，很熱情， 文旦柚子產地，很特別， （唯一缺點，怎麼雞寮那麼多雞屎味?）
補給充足，柚子吃不完， 救護站，也不錯， 有跑者低血糖，頭暈， 有插花幫忙關心一下...
成功完跑，
在體育館內，沖完澡，換裝，換涼鞋，開車回高雄!
真是爽啊！ 又過一關，
真理大學，台南麻豆校區，讚，明年再見!
不斷超越自己，半馬超半馬，從4小時 （高醫愛河山海宮馬在壽山抽筋）,
3:45 （氣爆值班熬夜後在大鵬灣馬）,
2:58（麻豆我愛柚馬）,
2:55（草山月世界）,
2:44（旗津山海馬），持續超越自己....
每一關，都是前所未有的突破，與超越，
超越自己，超越了原先想像的窠臼， 增強自己，增強了身心健康的境界。
難怪，那麼多前輩， 從馬拉松，
得到很多人生的體會與開創....
Just do it !
慢慢嘗試，慢慢突破，慢慢超越自己，
避免受傷，跑得保守，慢慢追上距離，
原來，我也可以 ！
原來，
是經驗，想法，先入為主，限制了自己！
Just do it !
原來，你也可以的 ！
跑馬人生啟發心得：
超越自己，要先超越自己想像的窠臼。
先入為主的經驗想法，會限制了自己的身心靈！
Keep open-minded,
Just try it,
You can do it !
2. 分享者／Yi Fang Wang
人生沒有人是平順的，平順無法開啟精彩的人生。在人生上是如此、在學術上也是如此，在我跑步的道路上更是如此。
我在國中二年級遇到了我人生的第一個撞牆期。那時功課壓力大、師長期望高、沒有出口可以宣洩，再加上已經當兩年幹部的壓力，我最後終於崩潰，導致我每天以淚洗面，這些種種原因讓我差點得憂鬱症。為甚麼說差點呢?這就要好好感謝我那三個朋友。要不是他們三個一直陪伴在我身邊，並灌輸正面能量來影響我，又把我從深淵救出來，或許現在我可能會因為憂鬱症而自殺。
當我走過這個撞牆期後，我因為朋友開始接觸跑步。那是個悠閒的午後，我從容的走進書局，這是我人生的轉捩點。看著書架上琳琅滿目的跑步書，其中有一本特別吸引我－寫給女生的跑步書。瀏覽幾章之後，最後決定要買下它。在這巧妙的機會下我認識了歐陽靖（上述跑步書作者），甚至還參加了她的簽書會。看完了她的故事，覺得我遇到的困難根本不算什麼。她，歐陽靖曾經是位患有重度憂鬱症的病患，讀完她的書我開始愛上跑步，我喜歡沉浸在跑步的那種氛圍，跑步帶給我的不只是精神上的支持，更是心靈上不可或缺的支柱。
在我跑步的道路上並非順利。我遇到了撞牆期，那段時間不管怎麼練習成績都無法突破、家人又反對，此時我告訴自己：「現在就放棄，以後甚麼夢想都沒了」，為了堅持「跑遍全世界馬拉松」的夢想，好幾次都是帶著傷在跑。對跑著們來說，撞牆期是必經之路，我憑藉著正面能量來激勵自己。最後我走出了那自己設定的框架裡，讓跑步成為我生活中的一部份。
3. 分享者／Rich Lee
要說當初為什麼會開始跑步，大概就跟我那喜歡「跟著感覺走」的心態有關吧！今年的3月在Facebook看到朋友分享的NIKE路跑活動時，頓時間有種靈光一閃的感覺出現，不然我也來參加一下好了，算一下時間距離路跑還3個月可以練習，也沒想過自己能不能跑完，就決定要報名參加，也因為這樣，我也開始了我的跑步人生。
第一天決定要開始跑想說先不要跑太多，結果才4公里就讓我變成肢體障礙3天，而在那之後幾乎每一天，我都一定會讓自己至少要5公里以上才能休息，但都是先慢慢跑就好，等我開始習慣性的跑步之後，開始增加距離，練習加快速度，終於我的腳程開始變快了，感覺差別最大的地方就是我的呼吸頻率，即便距離再長，我也可以臉不紅氣不喘的完成，也或許是這樣努力跑了半年，最大的也是最意外的收穫就是我瘦了，半年下來也瘦了10公斤左右，本來只是單純的想要運動而已，但可以瘦下來還真的不在我的預期之內，很久沒見的朋友看到我的第一句話就是，「你瘦很多耶！」、「你是不是變瘦了？」，那個時候表面上很冷靜的跟他們說謝謝，其實內心早就開心到一個極致了。
從來就不覺得跑步可以改變些什麼，簡單來說就是運動，也許就是在自己真的跑過之後才會知道，跑步的時候可以想好多好多事情喔！影響最大的大概就是每當我的心情轉不過來，我就會想要去跑個幾公里，在這之前我大概就是瘋狂的喝酒比較多，也因為跑步讓我的心情愉快了許多，可能在跑步的過程當中一樣的情緒複雜，卻在跑完流完汗就又會覺得痛快，雖然到現在我的心情一樣是沒辦法轉彎的，但至少我不再喝酒浪蕩的過生活了。
最後，要問我要不要繼續跑下去，當然要啊！怎麼不跑，跑步就有一種「回不去了」的感覺，一旦開始你就不會想要停下來，甚至會希望身邊的朋友跟你一起跑步，畢竟運動是好事啊！
4. 分享者／游蕙菁
「一直有不同的體悟，一直維持著不變的堅持」，這是我替自己多年的跑步心得所下的註解。
● 開始跑步的動機，人生的轉折...
會接觸跑步只因當初就職的前公司"善意的"威脅利誘之下而開始。
每個月舉辦一次跑大安森林公園一圈(約2k左右)，自出社會後再也沒運動的我第一次跑就只跑了一半，隨著時間累積後可以慢慢一次跑完一圈。
當初待的這間公司很愛舉辦有的沒的，除一個月一次的晨跑外，還自辦環島路跑，並派出行政部門同仁實地勘查場地，規定不論有沒有參加環島路跑的同仁，每個禮拜二的五點鐘一到都要去跑公司對面的高架橋(1趟2K)，距離環島路跑的日子越近，又增加一次星期四的訓練，因上層說環島路跑是很需要體力的活動，所以事前要好好的訓練和提升大家的體能，也由於這樣兩三個月密集練跑，我明顯感受到精神變好，設計工作常常需要加班，發覺每次跑完後回來繼續工作反而是很有精神，就是因為這樣，我慢慢接受跑步這回事，自己私下也會一個禮拜也去跑個3K。
● 2007的第一次的9K挑戰...
2007年，公司組團要去參加ING路跑，我很猶豫要不要報名人生中的第一個9K，因對當時只跑到4K的我是很大的挑戰、很不可思議。狠下心報了名，公司也針對報名的同事開始進行團練，每個月的幾個禮拜繞著台大校園人行道跑，每一次訓練就多跑一公里。到了正式活動當天，我很開心自己成功的跑完9K，覺得人生充滿了無限的可能，『9K都可以跑完，日後沒甚麼事情是做不到』，我是這樣鼓舞有時候想放棄做某件事情的自己。
● 2011的第一次的21K挑戰...
接下來，不斷的參加在台北的每一場賽事，以賽代訓，以9K、10K為主，跑步的動機不在是為了提振精神而跑，而是為了蒐集證書張數而跑。民國100年(西元2011)，我跑去參加台南古都馬，我的第一個半馬21K，當作慶祝民國100年的個人紀念，第一次的半馬跑得很辛苦，我跟自己說以後再也不要跑21K了，所以就算繼續跑，但都是以10K為主。
● 藉由路跑發現被深藏的旅行魂...
一次的香港和韓國自助行，加上一場無結果的高雄遠距離戀愛，意外的勾起我內心隱藏不被發覺的旅行魂，想要多認識台灣，也不怕坐著火車和客運慢慢的摳囉~摳囉到達目的地，用跑步方式慢慢收集台灣各地，肆意的品嚐台北沒有的美食，想多認識既熟悉卻又陌生的台灣，不論10K. 21K只要是沒去過的地方都去跑，當時一個月跑各二~三場，很少跑台北的場子。
● 老天故意讓我受傷...
原本想在2011年底挑戰42K全馬，但自己沒計畫又沒頭沒腦的突然暴增跑量的亂練，我的右腳踝終於在某次練跑時爆掉，腳爆掉很痛苦又麻煩，但我覺得是老天故意的，他想讓我得到更多，從治療之中找出真的病灶、更了解自己身體的結構，也開始去翻閱以前不曾想去讀的跑步的相關知識，花了費用找教練諮詢，也因為有5個月無法跑步，便跑去學游泳，在治療以及等恢復的時間中，我在人生預期外的學會了游泳。
● 2013重新再挑戰42K...
我一直覺得跑了那麼多年真的沒去跑個42K真的是很對不起自己，為了怕亂練會再讓腳爆掉，且受傷過的右腳踝沒法承受一個月一兩百K月跑量的衝擊，花了近8個月的時間準備全馬，請教練量身訂做專屬的訓練菜單，找出零碎時間，一個禮拜有六天都在訓練儲備體能和肌力，終於在2013年的田中場完成了人生中的第一馬，成績是剛好6.5小時的關門時間點，也達成了必要目標~「微笑安全不受傷的到達終點」，2014的2月京都全馬，安全到達，花了5小時40分。
想當初被逼著跑步，到現在到處歡喜跑，一個"跑步"成就我不一樣的人生哲學和寬廣的視野...
「一直有不同的體悟，一直維持著不變的堅持」
5. 分享者／藍銀
當初會踏入跑步， 是因為我體重高達上百公斤，實在很離譜 ，很可怕。
但我一直逃避 ，一直不敢面對現實，不敢照鏡子。我覺得自己不可能改變，而且我也沒運動細胞，已經從小肥到大了。但是去年七月， 那天我不知道為什麼有個想法，想要試試看。偶然站上體重機， 數字我永遠記得一百一十公斤。那天我想著我知道，我能。我可以辦到，只要我堅持，就可以改變。
「馬拉松的重點不是體能，是心的堅持。」
以前在學校測體適能8百公尺， 我真的不敢跑，想到就很害怕到睡不著覺 ，因為跑不動，也很喘...可是我已經向自己立下誓言，我不想放棄，又再次回到那個肥胖的我。於是我穿上跑鞋，磨破無數個水泡，但本身是平底足跑得很痛，而且，夏天大腿黏在一起，每次跑完大腿內側都會發炎。但我痛的不是腳，是我的內心很痛苦，很煎熬，常常想放棄，但又沒辦法放棄，安西教練說過：一旦放棄，比賽就結束了。
很緩慢的，我從一圈操場都跑不動，漸漸可以越跑越多，越跑越久，越跑越快，我也越來越快樂，跑步讓我學到不只是運動而已，也是一門人生的課程。直到有一天，我終於能參加長跑活動，路跑活動，我才知道自己原來有那麼多力量，只是我要不要發揮。跑步不只讓我減肥，也讓我學到跑步的本質精神。
我很慶幸自己能踏入跑步的世界，我花了一年的時間，體會到我以前從沒追求過的東西，而現在的我很喜歡跑步。那件衣服是一年前高職學校的制服外套，以前穿起來常常扣子緊到彈出，而這是現在穿的樣子。肥胖的人都很討厭拍照，我只有找到這張國中畢業典禮的照片。我要謝謝那些曾經嘲笑我肥胖的人，因為他們讓我有動力能一直跑下去，雖然我現在已經沒有當初那麼肥胖了，但我還是會繼續堅持跑下去，跑步是我人生的轉捩點，也是我生活的動力.。以前我心情不好，總是大吃大喝發洩情緒，但現在不同，我會穿上跑鞋開始跑步。
誰說胖子不能跑步，就是因為胖才該跑步。
不要害怕在路上別人對自己的指指點點，而不敢邁開腳步奔跑。
跑步會漸漸上癮，有跑過就懂那滋味的快樂^_^
我愛跑步!!!
6. 分享者／李孟晉
我的大女兒一出生就是腦性痲痺的小朋友，行動不方便，每次看到她望著妹妹到處跑、到處玩的眼神，我的心就很痛，我不能給她自由的身體，但我想給她自由的心靈，以前運動是有目的的（升官），退伍及離婚後，自己一個人要為了長久照顧女兒，我重新穿起運動鞋，開始我的運動，帶著三個女兒參加路跑及跑步環島，這是女兒給我的機會，參加路跑活動，女兒得到很大的鼓勵，也有了自信。
某一天女兒復健完，我牽著女兒走回家，問她想不想再去路跑，她用著不清楚的話努力的表示：以後換她牽著我跑。我只想說我是女兒的雙腳，只要我能跑能走，就會繼續跑下去帶她去想去的地方。（最後一張是環島時太熱了，躲到郵局吹冷氣喝冰沙）
7. 分享者／呂俊良
[帶他看世界 ]
以前的我從未想過運動，直到2007小孩誕生，多重障礙加上罕病，讓我在2011 想通了。自己身體不好，如何陪小孩到老，特殊兒的家長是不能倒下的。(家長倒了，小孩怎麼辦... )。而跑步是最簡單的運動，一雙鞋就可出去，所以開始強迫自己跑步。
2011~2012 自己跑了一年，從體檢單上看到成效，於是開始鼓勵太太一起加入跑步。
弟弟從小行動不便，生活圈永遠醫院、家裡及特教學校。特殊兒為何不能跟一般人一樣享受戶外活動，他的行動不便，我可以來弭補。
2012年底開始試著推弟弟跑路跑接觸外界，我們從10k開始，一直進到半馬，每一場弟弟都能很開心的看風景，他的微笑是我繼續下去的動力。
台灣路跑活動很友善，跑友的異樣眼光我也都可以接受，很多跑友會跟弟弟打招呼，這對小孩是很重要復健動作之一，因為可以訓練他敢面對陌生人，不至於把自己封閉，所以我很感激每場活動跟弟弟打招呼的跑友。推車的搖動或震動, 就好像腦麻兒騎馬訓練身體一樣, 弟弟會用身體肌肉來平衡上半身, 我視為是對他的一種物理復健。而罕見疾病限制了他的生命時間，也提醒我要把握與小孩的每一段時間。
我會用我的雙腳 , 帶著他去感受這世界的美好。
我更希望能引出其他特殊兒家長，不要怕別人的眼光，把小孩帶出來，小孩會很開心的。
8. 分享者／趙岑笙
曾經我是個完全不運動的人，從學生時代窩在社團辦公室逃避體育課，到出社會開始工作後7年完全沒運動，加上抽煙喝酒，讓我的體重增加了10公斤，體脂肪也到達20%的高峰，體力下滑經常性的腰酸背痛都來了
2011年7月，我結束4年外派回到臺北長住，為了減重開始了第一次的跑步，記得第一次跑步，在200m的操場上跑兩圈我就氣喘吁吁簡直快要往生。但想到跑鞋都買了，還是咬牙每週跑個兩三次，就這樣一個夏天我瘦了三公斤，也開始喜歡上跑步時可以讓腦袋放空的感覺
2012年10月，身為Nike愛好者的我參加了第一次的路跑，也就是Nike在台中舉辦的10K路跑。之後我陸續在2013年3月完成了第一次半馬、2013年10月我在大阪完成了第一次全程馬拉松、2014年9月在綠島半馬我第一次拿到個人分組名次，上了頒獎台
就這樣不知不覺，跑步已經成為我生活的一部份。跑步對我來說已經不是減重、健身而已了，是一種生活習慣，生活的一部份，是我舒壓放鬆的不可或缺的管道。
而村上春樹書中曾說的話“Pain is inevitable, Suffering is optional”，這句話也成為了我的座右銘。
除了跑步，我也喜歡和Raibow Run跑團的朋友們一起進行各種跑步小旅行、一起參加音樂季、露營野餐等，就讓我們一起一直跑下去吧！
9. 分享者／詹益榮
2014東京馬拉松我來了!!!!!!
這是列入我正式有記?初馬的成績哦!
世界六大馬拉松-首站-東京辣妹馬，接下來還有：波士頓、紐約、倫敦、芝加哥、柏林，不過,應該還可以挑戰2?場次,但有些場次雖有嚴峻的最低跑時資格，對自己就是一個目標及挑戰！也是我加入路跑社團的另一目的！
非常感謝公司及老闆，讓我有經費可以有計劃性的到處征戰；家人的支持及長官、好友們的熱情贊助與鼓勵，出來跑國際性的馬拉松就不會太有壓力!
有時自己會這樣想，人生還有幾次可以任恣、放縱自己這樣跑,想做就應該去做!
2/22（六)進行報到,到成田就陸續有指引的人員,到會場報到順序一切是那麼景然有序,日本人真的很棒,又有很多贈品及玩樂,好有趣 !
當然,自己也學習到很多不同國內的路跑賽式模組!
要早點休息了,以應付明天的東京馬賽事!
2/23（日)日本東京馬拉松記事:
早上4：00起?(台灣3:00），因為怕交管,其實現場到時不到7:00距離起跑時間9:10還有2小時,竟然還下?小雪,真是冷到爆!
因為有閘門管控，?說日本人非常守標準,時間一到就關,我在皇居時就快馬加鞭,先搶一些緩衝時間來墊底,避免閘門一門後送終點的窘境！
還有一?日本人超有活力，全程馬拉松42.195KM,加油人員多到爆,臺灣加油聲不?於耳,且準備很多的?心及飯糰,有夠貼心,只能一句話形容,感動不止！！
另外，好像化妝舞會一樣，大家拿出看家本領，越奇怪越好！不僅有動物裝拌、辣妹、小飛俠、機器戰警、忍者；連耶穌也背著十字架，好像懺悔般的埋頭奔馳,有趣極了！
其實雖然東京馬好跑，但要挑戰速度卻有困難，我認為人太多，腳步跨不開，人擠人!這是比較可惜地方.
東京馬成績出來了！
哇!今天收到了東京寄來的「2014TOKYO MARATHON 」的記錄証，我的正式初馬成績是5：21：10(NET TIME為5：02：23），在男子有完跑的27,181人中,順位排名第18,766名，至少超越8,415名,若以男女?合有跑完34,101人中,排名21,247名,非常好，因為我有進步的大空間了！
東京MARATHON是自己首次踏出台灣國土及初馬記錄的重要體驗,也讓自己看到及學習到國外在辦國際賽事的經驗!看到不同面向的人.事.物~
人生只有一次,有些事現在不把握、不去做，未來一定會後悔，「當下」是非常重要的！秉持一顆熱情的心、體會人生的態度及充滿??氣的精神，在這樣自己所營造出的氛圍當中，是很快樂的！
給自己一?掌聲，正面的鼓勵，為下次的機會再儲放能量，世界六大馬拉松第二站--我們紐約見囉！
跑步對我來說,長期以來它就是一場夢魘,從小到大幾乎每遇跑步體測都是以俗稱[氧債]吐到不行收場,自然內心對跑步就形成一種莫名的恐懼壓力感！
但，說也奇怪，曾幾何時自己怎會愛上跑步！老實?我也不知道，也許是因為看到愛跑步的人,身材都很勻襯，又有活力加健康，就這樣自己就加入了馬拉松的世界！另外，我想最要感謝是公司給我機會可以工作又玩樂、長官的培育及好朋友們的鼓勵與支持，才有今天能夠完成第一?夢想，很幸福！
跑完後自己最大感想：
1、讓跑步過程中,把它變成更有趣，就如同如何將工作?化成自己的事業一樣，抱著「認真玩」的心態，也就是現在做什麼，就專心做一件事，心無旁騖，就能看的更清、更遠！
2、人遇到挫折及困難,一定會有放棄的想法,馬拉松是訓練自己累積有「正面」態度能量最佳方式。
3、這是一種「責任」，是對自己負責，我為什麼要來這裡上班，我為何而戰？為誰而戰？永遠保持一顆「初衷勿忘」的心態來面對任何挑戰與困難，就算失敗,對我而言,雖敗猶榮,就是一種勇於負責任的精神！
4.更高層次就是「使命」，我們常會被附予任務或期待，尤其是「期待」，這種對未來充滿未知的氛圍，?會有一種喘不過氣來的感覺，但要告訴自己，先準備好就會有「自信力」，這就是力量!
5、熱情、熱情、熱情，會讓你自己充滿力量及不斷向上的能源
挑戰地心引力定律,讓人生在中途起飛。自己需要一點動的元素，來?動或許沈睡、或許遺忘，準備蓄勢待發的心！我知道不容易，但我堅決相信自己是可以的，因為有為者亦若是！
套一句，美國女詩人：愛蜜莉狄金遜的詩句「你永遠不知道你有多高，直到你被要求站起，如果我們真誠計劃，我們的雕像將會直觸天空！」，並不是表彰自己,而是人的潛能是可以被激勵出來的，人生只有一次，有些事現在不做，以後一定會後悔！與其如此，為何不化為行動，勇敢去做吧！只要有「正面」的心態與信念，人生是可以過的不一樣的～
讓自己獨自來日本挑戰，我想這就是一個好的開始！
舒跑哥
10. 分享者／藍天
我的名字叫作(平凡的小警察)
警察對一般人來說只是一個名稱(警察)，對我來說卻是一生的志業與事業，20歲從警年輕氣盛有滿腹抱負與理想，或許我比別人幸運點畢業後分發至交通專業單位，遇見兩個非常好的師父帶我(跟隨在側默默學習)不管是人生歷練及做是處事的態度都是我良好學習的榜樣，
雖然警察這個大家庭造就了大家，如浮萍般飄流的韌性，不管分吹往那，飄往那裡，那裡都能是我的家。經過短短數十年的歲月洗鍊，年近40歲的我在台北生了根，勤務每天日夜顛倒回家，唯一的信念就是倒頭睡覺，身材走樣的離譜，同事朋友都笑我胖的跟豬一樣，那一個有一附好身材及年輕氣盛、滿腹抱負與理想的小伙子，已經離我好遠好遠。沒有任何豐功偉業平凡的小警察，因小孩即將呱呱落地，轉而申請調入內勤服務。雖然薪水明顯少了很多，但卻可如一般上班族朝九晚五，日子更輕鬆了，而那一頭豬又養得更肥了，走起路來上下樓梯喘阿。這時生命的另一階段導師(姚師兄)出現了，傻傻的跟著傍晚時間去慢跑，剛開始真的快死掉了，一圈、十圈、5公里、10公里、21公里、42.194公里(傻傻的跑著)，一段時間下來卻變成了習慣，每天早上都提早到服務單位周邊晨跑，不知不覺持續到現在已1年4個月，身材恢復了一點，但健康卻離我已不遠了，健康檢查報告(紅字部分)已有明顯減少,單位並沒有運動的風氣，也沒有一個愛運動長官(單位主管)帶領，雖然每位同事，卻只是好奇的問我，而我卻一直無法(渡)任何人，一切由不懂中摸索，跑步的技巧，訓練的方式，如何增加體力耐力，衣服、鞋子如何選購，如何報名報到、前往的交通、如何找住宿、孤單的我們獨自在有太多不清楚狀況下，摸黑潛進慢慢克服問題，唯有相互打氣加油，溫吞的我進步的有一點慢，或許還沒找到法門，成績總是在5個小時後完成，競賽的後段路程一直是我無法突破的,雙膝及大腿骨內側，總有疼痛感，意志不堅的我時而走、時而跑，雖然面對每一趟賽程我都能感覺自已的進步，卻無法達到理想邊緣,11月秋冬我已完成了，七場全碼馬拉松賽成，年度計畫10場,在這過程中我遇見了，好多懷著熱愛馬拉松的學長們及愛好者，從不吝色的不段相互加油，提供給我們新的知訊及感恩的協助，競賽結束後又增加了新的體認，結交了新的朋友，見識了新的人文。
獲得家人的體諒與認同是我由衷的感謝，期待未來的日子裡可以跟隨大家的腳步，快樂的奔馳於黃金(42.公里)的道路上。
11. 分享者／李承翰
還記得大學時期的某一天，正渾渾噩噩的在宿舍打著電腦，突然被室友慫恿一起去學校健身房運動，而我的跑步魂也在此時開始不知不覺地被喚醒。從剛開始跑跑步機5分鐘就喘得要命的十足弱雞男，到最後可以連續跑一小時以上的明顯蛻變，以及因為練重訓使肥肉變肌肉，不僅體重減輕了7公斤左右，讓我覺得自己身輕如燕，當看著跑步機前的鏡子，竟然會非常自信的覺得自己超帥的！我想這就是跑步改變我的地方----變得有自信又自戀！導致日後參加比賽後，都會非常有毅力的從少則數千張，多則數萬張的照片中，尋找自己的身影。
從此，跑步變成我的最愛。當兵時，最愛的活動亦是跑步，最喜歡跑在左營軍港，看著造價昂貴的潛水艇，及漂亮的港口，實在是一大享受！請容許我在這裡呼喊一下陸戰隊的口號『不怕苦、不怕難、不怕死』，我想這口號，也蠻適合每個馬拉松跑者的心境吧！
喜歡到處參加馬拉松比賽，因為認為每場比賽的跑道，都有其獨特的人文、氣氛、風景及文化，均值得跑者細細地品嚐，而這也是支持我繼續跑下去最主要的理由，堅持只有靠雙腳跑過的路，才是對這片大地有最深的認識。我的人生因為跑步而更加精彩，眼界更加寬大，對大自然更加謙卑，內心更加健康。我想，這些改變也許就是除了在馬拉松場上得到物質化的獎牌、獎狀外，所獲得額外對生命的養分吧！
再次恭喜以上得主囉，請得獎人於10/22前「主動」將聯絡資料（姓名、電話、地址），並註明為「跑步改變人生 活動得獎者」寄至[email protected]，逾時將取消得獎資格。
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