默哀

如果，您正在閱讀此篇文章，可否請您撥空默哀一分鐘，因為參予此路跑活動的某邱姓跑友已往更遙遠的天堂跑去，那裏讓人平靜，不會感受到飢餓與炎熱，願他一路好走…..R.I.P

這篇文章撰寫至一半時，得知某位邱姓跑友因為熱衰竭併發橫紋肌溶解症，已在9/25凌晨三點離開人世，內心震驚也非常難過，在辦公室不爭氣的掉了眼淚。他是一位不菸不酒天天運動的年輕跑友，發生的實際狀況並不清楚，但當天的高溫和補給的不足確實增添路跑的難度，路跑過程中，我對每一位導引的學生志工及工作人員充滿感謝，向每一位都說聲 “辛苦了”，還叮嚀站在烈日下的他們要記得補充水分，隨著賽中賽後那穿梭不絕的救護車聲響，心裡不免會擔心，但不幸的事還是發生了。

您可以忘記下列的路跑心得，但有一件事請各位銘記在心，不論是跑過多少馬的老手或是正入門的新手，千萬要記得適時補充水分和養分，任何運動都一樣，也要記得量力而為，真的衷心希望別再有類似的情況發生了！

 

前言

賽前合照

凌晨四點四十，佇立在中清交流道的我，伸出了右手食指舔一舔，轉一轉再泡一泡牛奶？！喔不！是朝天空比去，感受不到空氣的流動，加上溫度計顯示為26度，此時不安感已在心中滋生…..(而且我忘了帶防曬！！)  大家準時集合出發，沿途車況順暢，而且提早下了交流道 (心虛)，都是為了感受當地民眾的熱情啊，而我們也抵擋不住內心的衝動搖下了車窗要與當地居民互動：「ㄟ~那個不好意思！請問普天宮怎麼走？！(綜藝咖跌倒狀)」只見先後回答的大嬸與阿伯指著不同的方向一.一"，好險我已先將地圖烙印在腦海裡 (那為何迷路？)，搭配阿伯的指引，我們很快的回到正軌，並在先前預定的配速時間內抵達:D。

跑前人潮洶湧

賽前全體一起伸展

將車停進會場後，大夥拿著物品尋找落腳處，開始換裝熱身拉筋並往起跑點移動，免不了俗要像遊客般拍照留念，也遇到了馬拉松世界的同好一起合照。聽著主持人熱烈地說明，看著頭上萬里無雲的晴空，感受著漸漸上升的氣溫，我知道待會會是場硬仗，加上事前查詢過補給資料，多帶了彈藥 (小瓶運動飲料) 在身上，賽後證明無誤啊 (菸)！

 

起跑之處處危機

起跑後回頭仍滯留原地

起跑的小斜坡被擠到水泄不通

路旁辛苦的攝影師們

過了起跑時間10多分鐘後 (因為前導車誤點XD)，終於在突然倒數3秒後起跑，迎面而來是個超小斜坡，人群擠得水洩不通，好像在逛逢甲夜市般緩慢往前移動，原以為視野可以越漸寬闊，沒想到接著跑在防坡堤上，寬度大約只可容納3~4人並排，而且處處有危機，路面凹凸不平，有的人不小心踢到突出的水泥柱跌倒受傷，有時候還得閃避當地居民的大型機具和小發財車，我差點踢到第一K的告示牌仆街一.一

 

除了熱，還是熱

原來這是我的慢跑背影啊

路較寬敞後，可以開始按照自己的配速跑，輕鬆欣賞沿途的風景，右邊是潮間帶，左邊是一般陸地，而我們就跑在交界處上感覺很妙，看著前後綿延不絕的人龍，炎陽高照之下，成了名符其實的串燒啊Orz  加上不時飄來陣陣異味 (海邊腥味、雞鴨屎味)，有些跑者可能會作噁吧，好理加在之前受過耐熱 (臭) 訓練，有跑過潭雅神自行車步道的應該都知道，某幾處路旁剛好是養鴨場，味道之濃郁就像塞了顆鴨屎在你鼻孔裡一樣，有時還得閉氣撐過，不然還真想趴在旁邊吐呢@.@”

而因為高低落差的關係，某些路段還下了樓梯和土坡，沒多久就看到領先群折返，奇怪的是這次都是單人居多，而且中間都有拉開一段距離，很少看到2位以上同時折返的。

處處有驚喜之下樓梯                                           充滿戲劇性的陰影路段

這時候的氣溫應該達到30度了，看著XT顯示的心跳都在165左右，心想再這樣下去應該很快就爆掉了，一定要放慢速度找有遮蔽物的地方跑才行，此時戲劇性地出現了一段有陰影的路線，但也因為他夠戲劇性，所以陰影處只夠遮掩身體，脖子以上還是曝露在太陽下，難怪家人和同事都說我臉曬黑了XD

路跑隊伍拉長大串燒

 

適時補給是王道

陽春水站

對於補給站沒有太深刻的印象，只知道5K和10K各喝了一杯運動飲料，各抓了一杯水往身上倒，第15K抓了一瓶水跑，而且還是志工學生妹提醒我：「可以拿一整瓶唷^_<」所以回程只要覺得熱就灑一點在身上，還很堅持垃圾不落地，過終點才把空瓶壓扁丟掉。 過了最後一個補給站感覺前無古人後無來者，很孤單寂寞地跑著，偶而路邊的鴨子呱呱幾聲，終於看到一個用走的老外，幫他打氣一下後跟他邊跑邊聊，沒多久就離他而去繼續往前挺進，心跳還是居高不下，離終點只剩3K，就這樣跑下去吧我對自己說！

       終點前                                                             過終點與鐵哥合照

當然，終點前開始整理服裝儀容微笑面對鏡頭，通過！初半馬達成！

總排：第169，分組：第100，完成時間：1小時53分2秒

 

平安歸來

Chris過終點

Chole過終點

在終點與跑友們合照後，拿著相機拍照迎接辛苦歸來的Chris, Chole & Jason，很喜歡這種感覺，捕捉動人的那一刻很真實，大家都是帶著微笑的，Good Job！大家都為自己的跑馬生活增添了一點色彩。在終點邊拍邊玩，玩到差點抽筋，回到休息處拉筋收操，並到廁所旁自己打水清洗，Chole很貼心送上鹹粥，這實在是補充體力的好東西啊^_^b，這時阿恬走來報喜，Chris跑進前六耶，太酷了，在舞台前為阿恬 (第三) 和Chris (第六) 拍照與有榮焉啊。

Jason過終點

而回程也是按照相同路線，照理來說應該迷一小段就好，但不知為何卻開進了鹿港熱鬧的小巷內 (迷很大一.一)，就在大家熱烈的討論路跑過程與經驗分享中，我悄悄的找到了回家的路，上了高速公路順利回到集合點後互道珍重再見。

賽後大合照

只是迷路一小段而已嘛

最後，向所有工作人員、攝影師、參賽選手與親友們說聲：辛苦了！！活動無法盡善盡美，每一次都有改善與進步的空間，希望未來的活動品質能漸漸提升，也希望與賽的選手能以健康的身心來面對每一次的挑戰，咱們石岡馬見。

有這麼驚訝嗎                                                               總排169

賽後廁所旁盥洗設備XD

女子C組頒獎

 

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