不論是馬拉松好手，或是路跑新手，完成一場路跑賽事，最重要的就是穩定的配速，讓自己的體力持續到最後一里，順利地在目標時限內抵達終點。在馬拉松賽事與路跑活動中，藉由有經驗的配速員，幫助跑者掌控時間、穩定跑步節奏，不僅在全程馬拉松中具有重要性，對於參加半馬或更短距離的初階跑者而言，更是締造佳績與能否順利完賽的關鍵。

甫於台中港區及高美濕地盛大舉辦的2015 NB Half Marathon Excellent Run，體認到跑者們的需求，雖然只有半馬競賽組與11K挑戰組，仍然貼心地為所有跑者安排不同速度的配速員，讓跑者們跟著Excellent配速員，跑出更卓越的自己。

對於許多市民跑者而言，那些極速的競逐並非參加路跑的目標，順利完賽、超越自我，才是最大的榮耀。此次NB Half Marathon Excellent Run的配速員規劃，貼心地採取較為親切、平易近人的配速安排，11K挑戰組分別有：1hr、1hr15min、1.5hr、1.45hr；半馬競賽組則有：2hr、2hr15min、2.5hr、2hr45min、3hr等配速組合。

對於競速型的跑者而言，可能稍嫌過慢，但是對於為數眾多的市民跑者而言，卻是平日辛勤練跑、朝思暮想的理想目標，雖然與上凸台無緣，但是突破過去、發現自己的強大能量，更是令人感動的冠冕。如此親切、平易近人的配速員安排，果然也在這場賽事中，帶領許多跑者，準時地跨越終點拱門，邁向全新的自己。

蔡孟芸、簡省豪同時擔任11k組1小時45分的配速員，賽後難掩興奮地分享配速過程中帶給跑者的信心與勇氣。由於11K挑戰組有許多初階跑者，以及親子組合，孟芸、省豪在11公里的配速過程中，總是不斷地對跑者們加油打氣，並隨時向跑者們報告現在的里程與時間，讓跑者們在里程的逐步進展當中，維持完賽的信心。

在進終點前的2-3K，許多原本略顯無力的跑者，看到配速員輕快腳步的來臨，重新燃起體內的動力，追隨配速員的氣球，奮力奔向終點，更是配速員津津樂道的經驗。

已經有多次全馬及半馬配速經驗的葉凱翔，此次擔任11k組1小時30分的配速員，這個速度對他來說可能過於慢速，但也因此可以更從容地在配速領跑過程中，給予身邊的跑者許多關於跑步的建議，包括跑姿與呼吸的調整，甚至聊聊對於跑步的觀念，隨時詢問跑者們的狀況，引導跑者正確的跑步方法。在後段里程，發現一名女性跑者身體不適，更立即身兼救護工作，協助飲水，尋求醫護人員，充分展現配速員放棄自己的速度追求，幫助跑者們達成目標的最大使命。

總是活力充沛的Ariel與陳小妞，早已是各地馬拉松賽事的常客。此次擔任21K挑戰組2hr15min的配速員，沿途總是熱情地與跑友們寒暄聊天，不斷地給予跟隨的跑者們加油打氣，並即時播報當下的距離與時間。由於天氣稍感悶熱，她們也隨時提醒跑者補給站的里程，每經過一個補給站，更貼心的稍作等待，待跑者們大致上完成補給飲水與食物後，再繼續往前邁進。途中一位年紀較大的伯伯，更在配速員們的鼓勵加油中，順利達標完賽。

同樣擔任21K挑戰組2hr15min配速員的李梓瑋，細心地為幾位配速不穩定的跑者提供數據上的參考值，幫助跑者在21K的里程裡妥善運用身體能量，堅持到最後，還能放腿衝刺，光榮完賽。

擔任21K挑戰組2hr配速員的黃博群，特別觀察到許多初階跑者在鳴槍開跑後容易爆衝，不小心便隨著競速型跑者加速往前衝，因此，不斷地提醒身邊的跑者，穩定速度，調整呼吸與步頻。對於亂了配速的跑者，則加以鼓勵與建議，重燃信心，繼續跟進。最後5K更有許多跑者頻頻向他詢問里程與時間，而他也不負所托，順利地帶領好幾位跑者2小時內完賽，達成破PB的願望。

擔任21K挑戰組2hr45min配速員的廖年堂與曾翊庭，更在賽道上充當起生日祝福的伴唱歌手。因為途中看到一對情侶相伴而跑，女生背後掛著布條寫著「祝男友生日快樂」，ㄧ時興起，便跑到倆人身邊，大聲地邊跑邊唱生日快樂歌，跑者腳步聲彷彿正在替配速員的歌聲打節拍，配速員頭上的氣球更增添歡樂的氣氛，頓時整個賽道成了壽星專屬的生日Party。

配速員帶來的不只是速度與里程上的數據，還有即時的生日驚喜，讓路跑不只是成績的追逐，更有許多歡樂與情感，相信這位壽星在這場賽事上，不僅達標完賽，更度過難忘的生日。

此外，更有幾位跑者與這兩位配速員玩起「你追我跑」的遊戲，把配速員當成另類的「終結者號」，當配速員逼近時，便加速奔跑，保持不讓配速員追上的距離，就這樣在配速員的逐步逼近過程中，邊跑邊玩地準時完賽，這或許也是賽道上配速員的另一種功能角色，端看跑者們如何善加利用。

 

另外值得一提的是，同組的另一位配速員張經懋剛好碰到一位腳部扭傷的跑者。他毅然停下腳步，照料傷者，擔負救護工作，經懋雖然最後因此落隊，無法在配速員時限內完賽，但身為配速員，追求的不只是速度與成績，更是在於提供協助，帶領跑者無傷完賽。

筆者此次擔任21K挑戰組2hr15min的配速員。起跑後沒多久，便發現身後出現一群小朋友的身影，只見5名小朋友緊緊跟隨，詢問之後，得知這5名國小五年級的小朋友，並非田徑隊員，但已有幾次路跑及半馬經驗，此次為自己設定挑戰2小時15分破PB的目標！

「叔叔，跟著你們跑，就可以在2小時15分完賽嗎？」聽到小朋友純真口吻中說出這樣的願望，看著他們亦步亦趨的身影，還有臉上誠懇真摯的表情，頓時覺得我跑的不只是一場半程馬拉松，而是五棵馬拉松幼苗的遠大夢想，讓我對於接下來的每一里程，都絲毫不敢大意。

途中也有幾位初半馬跑者，緊緊跟隨，每一個補給站除了提醒跑者們補充水分與飲食，也關心他們的狀況，了解跑者們是否跟得上我所採取的速度，尤其是這幾位小朋友，更叮嚀他們不可以勉強，如有不舒服，一定要馬上告知領跑員或附近的跑者與志工。

隨著里程的推展，最後緊跟在我身邊的小朋友只剩下一位，還有幾位初半馬跑者，此時除關心跑者體能狀況之外，更必須隨時告訴他們當下的里程與時間。尤其是過了12K，終點逐漸逼近，但是跑者的體力也逐漸下滑，氣溫也漸漸升高，除了繼續與身邊的跑者聊聊跑步的經驗，幫助他們放鬆心情，進補給站補給的需求也漸增。

由於配速尚稱穩定，有充裕的時間讓跑者在補給站進行補給，此時也提醒小朋友補充飲水並吃點香蕉水果，補充電解質，每當這位小朋友離開補給站，我就看到他在人群中急急尋找我的眼神，彷彿沒跟著我跑會失去方向一般，更加堅定我要好好帶領他跑完最後里程的決心，切莫辜負小跑者的殷殷信賴。

到了最後3K，看著幾位初半馬跑者狀況似乎還不錯，便建議他們可以衡量自己的體能，略為加速，不需要受限於這班配速列車，往前追求自己的最佳成績，幾位比較有自信的跑者，也漸脫離隊伍，往前奔去，這應該是擔任配速員最樂於見到的景象，因為這樣代表此趟配速策略成功，引領跑者穩定地持續前進，得以經歷十幾公里的考驗，猶有餘裕追求更高的突破。

最後準時地在2小時14分鐘跨越終點線，開心地高舉這位小朋友的手，獎勵他一路跟隨、堅持到底的毅力，成功達成個人半馬PB。

賽後與這位小朋友進行簡短的訪談，原來他們是學校手球隊隊員，教練帶領他們練跑健身並參加半程馬拉松賽事，第一次跟隨配速員完成半馬，跑出比自己預期還要好的成績，最大的感想就是有人帶領陪跑，增加信心，也增加自己持續不懈的意志力。小朋友不好意思地透露，過去兩次跑半馬，總是輕易地鬆懈停下來步行，而這次跟著配速員跑，速度不會忽快忽慢，而且隨時可以從配速員口中得知里程與時間，感覺跑起來比較輕鬆，一路看著配速員輕快奔跑，也讓自己不斷懷著堅持下去的信念。

回到終點，發現另一位小朋友早已於1小時58分完賽。原來他跟著2小時15的列車，之後更往前直追2小時的配速員，同樣第一次感受到跟隨配速員的神奇效力，讓自己發揮最佳的實力。看到這兩位可愛的小朋友一路追隨配速員，成功達標，可說是這趟配速員任務最具成就感的回憶。

此次NB Half Marathon Excellent Run挑選的每一位配速員，均有充足的實力擔當該速限的配速任務，在速度穩定、時間控制上，都能給予跑者許多安全感與信任感。不論跑者是緊緊追隨，或者是把配速員當成「里程與時間的行動播報器」，均能在配速員的協助下，達標完賽。

配速員們更同時扮演緊急救護者、歡樂散播者、祝福傳遞者，在沿途的賽道上，為這場賽事增添了許多美好的溫馨氣息。身為配速員，必須忘卻自己對速度與成績的追求，謹記自己的任務與使命，在賽道上為跑者提供服務！這是一次難忘的任務，不僅是我個人的回憶，更是配速員與跑者們共同努力的汗水所交織成就的一場繽紛賽事記錄。

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以上文章由New Balance贊助刊出。