◎馬拉松路徑的起終點

當初會報名2015遠東新世紀馬拉松賽，一方面是因為這場是今年北部的馬拉松普查頒獎賽事，

我可以在完成第41場馬拉松時，領取寄放很久的30馬獎盃，

二方面因為這場比賽是在我的重點賽事「2015高雄12小時超馬賽」前兩周，

剛好可以用來檢視超馬賽的狀況、配速與裝備，連跑鞋我都是特別穿超馬鞋，而非更輕量的路跑鞋。

這場比賽以贈品豐富、又有熱鬧的園遊會活動著稱，

賽道美麗的客家鄉村景色、加油的群眾與豐富的補給，都再再吸引跑友每年來參加。

繼2013年參加後，這是第二次參加遠東新世紀馬拉松賽，

路線與2013年不太一樣，當時有繞到芎林飛鳳山以及我的母校─大華工專，那是一段有上下坡比較難跑的山路，

今年則是繞往關西，屬於比較平坦，高度變化不大的路徑，很適合做繞圈賽的配速練習，也適合創造個人最佳成績。

◎就以這樣的裝備來應戰

◎凸台專車合影

凌晨三點四十五分，與Connie、麥可約在大安公園附近，搭他們的便車前往新竹遠東紡織廠的比賽會場，

每次搭他們的便車都會上凸台，因此我們戲稱這是得獎專車，

不過這場我是以檢視目前狀況為目的，希望全程能維持五分均速的超馬速度，能不能上台就不強求。

到會場時五點不到，天色還暗暗的，我們有足夠的時間準備與上廁所，然後等待開跑。

今天的補給策略是賽前吞三顆BCAA膠囊，跑半馬再補兩顆BCAA，

每10公里吞一顆鹽碇，每15公里補充一包能量包，依補給站的位置，約五公里快速通過喝一杯水，
以模擬12小時賽的補給方式為主。

◎天剛亮的會場

清晨六點整準時鳴槍起跑，我排得很前面，不過從鳴槍到我通過起跑線的晶片感應區，也花了近50秒的時間，

一開始跑，有不斷提醒自己要按照原定計畫，盡量將速度壓在五分速，不要隨便暴衝，

不過開不到200公尺，看見現場的氣氛與感受自身的狀況，竟然越開越快，不知不覺就持續一直加速，

來到五公里的距離，看了GPS的時間嚇一大跳，竟然只花21'15'，果然又爆衝了，

連山神國榮的破三列車超過我時，國榮還不忘邊跑邊稱讚我說「小賴桑今天有認真跑喔！」，

真是尷尬，只得接著將速度放慢，希望後面的里程能達到以五分均速完賽的訓練目的。

十公里時重新檢視一下速度，43'50'完成，仍身處在領先群的位置，雖然有壓了速度，但還是太快，
平均步頻不到180BPM，稍嫌太慢，平均心跳超過180SPM，飆得太高，

吞了一顆鹽碇與喝水後，繼續將速度漸漸壓慢。

◎10公里內，明顯暴衝的表情

這次的路線是往關西方向，跑在公路上，看到許多曬紅柿的棚架與賣仙草茶的店家，很有客家的風情；

偶而也會碰到幾位早起的客家阿伯，操著客語口音為選手加油。

沿途也看到往小人國與六福村的路標，因為前幾天才帶小朋友去小人國玩，

所以看到這路標，想到離小人國這麼近，就覺得頗有親切感，

當時開車在公路上的場景與玩樂的畫面不斷出現在腦海中。

01:35'05'完成21公里的半馬，雖然不斷壓速度，結果仍不知不覺地飆到四分半的速度跑完半馬， 急得我乾脆停下腳步用走的，讓身體與雙腿冷卻一下，重新思考後半馬要怎麼跑才能達到今天練兵的目的。

重新啟動後，總算順利以接近五分速的速度前進，但卻也讓心態上大大降低了戰鬥意志，

一方面想著這樣在比賽中不斷調整速度到底有何意義，是否真的對高雄12小時超馬賽有幫助，

二方面因為將今天的比賽視為練習，難免鬆散下來，心裡有太多雜念，反而無法專注在賽事進行中所面對的問題。

於是後半馬就在跑跑停停，邊跑邊思考配速問題的狀態下，很鬆散地繼續跑下去，

這段時間陸續有幾位很接近的跑友超過我，其實我也沒有太在意，

對於能不能處在領先群或上凸台，並不是我現在的重點，只要能持續以接近5分速前進即可。

來到38公里處，僅剩最後的4公里，常跑的大安公園兩圈不到的距離，我正很閒散地在走路休息，

突然後面傳來一陣催促聲「跑起來跑起來」，回頭一看，原來是紅色跑車──阿傑，

有好友相伴，豈可讓他獨跑，於是重新換檔，與阿傑以每公里4'15'的均速並肩飛奔了兩公里，

中間超過幾位原先在我前面的跑者，那種奔馳的感覺真舒暢！

來到最後一個補給站，我停下來喝了兩杯水，阿傑則是順手拿了水就繼續往下跑，

於是距離就拉開來了。

◎終點與紅色跑車阿傑合影，阿傑獲得男D組分組第7名

◎與帥哈林初見面，哈林穿ㄚ拖跑超半馬榮獲男E組分組第9名，太神了！

最後兩公里，以四分半的速度，心情沒有太大起伏地通過終點，

轉身向賽道與工作人員鞠躬敬禮，然後去領成績證明。

大會時間03:26:08完賽，總名次31/2138，男D組分組名次第11名，本組取10名，剛好是落選頭，

不過沒關係，今天練兵的目的算是有達到，也看清一些自己配速不穩定的狀況，

先去領背包、盥洗，還有完成今天另一個目的，領30馬獎盃，

然後就在園遊會中閒逛，等Connie與麥可回來一起搭車回家。

經過獎典區時，進去看了一下排名，工作人員問起我的名次，我回說分組11名，

工作人員興奮地告訴我說，因為我前面有一名選手的成績有問題，不列入計算，所以我的分組名次可以往前推一名，

剛好是分組第10名，吊車尾撿到一個分組名次，領到一個漂亮的獎盃與豐富的獎品，

這完全在預期之外，有種賺到的感覺，哈哈哈。

◎擔任大會主持人的蔡主任

◎賽中同時在舉行的遠東集團園遊會

◎普查獎頒獎會場

◎完跑證明與獎牌

◎撿到的男D組第10名獎盃（左）與完成30馬獎盃（右）

◎賽後以SEIKO SF-810所做的數據分析