MIZUNO Lady's Running (高雄場)：氣溫稍涼，空氣品質差

 

跑馬拉松給人的第一印象經常是很陽剛的感覺，但實際上熱愛馬拉松的女性，人數也是非常非常的多，世界各地都有專門為女生所舉辦的馬拉松或是路跑比賽，比如日本的名古屋女子馬拉松就是其中非常有名的賽事，每年都吸引大批的女性跑者們報名參與。在台灣也有知名運動品牌的廠商，像是NIKE以及MIZUNO等公司所舉辦的女生路跑賽事。MIZUNO Lady's Running高雄場將在周六(28日)於高雄夢時代的時代大道熱烈展開，這也是MIZUNO Lady's Running第一次移師到高雄開跑，預料將吸引南部的女跑友們熱情參與。

經過了這兩天的冷空氣降溫，相信大家一定都很關心明天高雄冷不冷? 從現在的資料來看，周六清晨高雄的溫度還是相對偏涼，7點鐘開跑前後大概只有19~20度左右，建議還是要注意保暖，尤其是開跑之前，記得要穿暖和一點。8點鐘之後，溫度會逐漸往上升，上午時分會升到23~25度，還不會太熱，算是蠻舒適的溫度。天氣相當穩定，多雲到晴，不必擔心會遇到下雨。上午之後隨著溫度上升，空氣品質的狀況會相對變差，比較敏感的跑友們可能要稍微注意一下囉。

 

第二屆南投馬拉松：起跑前重保暖，日夜溫差大

 

南投一向是國內舉辦馬拉松比賽的重鎮，每年在南投所舉辦的大小賽事非常多，賽事的路線也遍及南投各地。今年舉辦第二屆的南投馬拉松算是南投舉辦眾多路跑比賽中的後起之秀，起跑點位於中興新村，接著往南投市及中寮鄉等地的山區前進，到達至高點後再原路折返，沿路起伏較大，跑友們要從海拔不到100公尺的高度跑到海拔超過500公尺的地方，可說是還蠻有挑戰性的一條路線。

跑山馬的時候，為了克服地形的起伏，跑友們最希望有個適合的天氣來幫忙，目前來看，週日的南投天氣穩定良好，預估起跑後沒多久，就會看到熱情的太陽公公露臉，然後陪伴大家跑完全程。要請各位跑友注意的是溫度的變化，雖然冷氣團已經減弱，但是週日清晨在南投的低溫還是只有17~18度左右，感受上仍然會蠻涼的，因此賽前的保暖務必要多留意。開跑後隨著太陽出來，溫度將逐漸上升，近中午時的高溫預估可以升到27~28度，可以看到日夜間的溫度差異相當明顯，高達有10度以上，建議跑友們要評估一下自己的裝備與穿著，以免起跑前太冷，跑到後來又太熱。另外就是要記得多補充水分跟鹽分，並且隨時注意自己的身體狀況。

 

2015 阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽：天氣穩定，注意防曬

 

高雄的阿公店水庫周邊區域是近年來很夯的一個賽事地點，每年都有好幾場賽事會在這裡舉辦，路線也各不相同，但是因為地處南台灣的關係，為了避開炎熱而多雨的夏季，所以多半集中在天氣穩定且溫度較為涼爽的秋冬季舉行。

週日在這裡舉辦的阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽，預期也將遇到一個穩定的好天氣，多雲到晴，有機會全程都在陽光的陪伴下完賽。跟其他繞著阿公店水庫四周山區跑的賽事不同，這一場思念彌陀馬拉松的路線，是往海邊的平原區跑，途中會經過岡山空軍基地的外圍，然後繞經彌陀、茄萣等區後返回起跑點。因為路線大部分都是平地的關係，沿路的遮蔭可以能會比較少，建議大家要注意防曬的準備，還有就是留意清晨溫度較偏低的狀況，開跑前要做好保暖，起跑後溫度會逐漸上升，近中午的高溫可能達到28度以上，如何調適比賽的穿著將是一大重點，並且要多補充水分跟鹽分以免抽筋的現象發生。空氣品質在上午起也會變得比較差，比較敏感的跑友們請多加留意。

 

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-超馬組：注意低溫

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組：防短暫陣雨

 

每年11月底在冬山河舉辦的馬拉松嘉年華已經是北台灣的年度盛會之一，因為它包含了100K、50K的超馬組及標馬42K跟半馬21K的組別，今年還加開了100英哩組，1英哩大約是1.6公里，所以100英哩就等於是160公里，總共有5種不同長度的組別，可以說是一場各種長度一次滿足的賽事，而且路線全程都在平原上進行，起伏很小，難度比較低，所以有不少超馬好手值得紀念的初50K跟初100K都是在這裡完成的。

按照往例，超馬組會提前一天在周六進行，甚至100英哩組的選手更是提早在周五的晚間21點就開始起跑。預估今天周五晚間到明天周六清晨，宜蘭地區的天氣大致穩定，雲量較多但是降雨機會不大，要特別提醒的是溫度偏低，預估低溫有可能會降到只有13~14度左右，因此要請100英哩組的選手以及周六清晨開跑的100K跟50K組選手注意低溫的狀況，尤其是需要跨夜奔跑的100英哩組選手，偏低的溫度可能是對身體的一大考驗。

周六白天因為東風帶來的水氣增多，預估宜蘭地區將是多雲到陰的天氣，而且有機會出現短暫陣雨，如果雨勢大一點或是路面上有積水，鞋襪有可能會因此濕掉，最好能適時替換。周六白天期間的溫度雖然會上升，但是也不會升得太高，高溫大概只會來到21~22度左右，配合有機會下雨的天氣，身體感受上還是偏涼的，請選手們要多加注意。

周六晚間開始降雨應該會逐漸趨緩，轉為多雲到陰的天氣為主，溫度則會再度往下降。周日清晨的低溫大約是16~17度，雖然沒有周六清晨的溫度來得低，但還是蠻涼的，提醒周日清晨開跑的42K跟21K組選手同樣要做好起跑前的保暖準備。周日白天的天氣會比周六要來得穩定，大致恢復多雲或晴的天氣，而且白天的溫度也比較會比較高，高溫大概可以超過25度以上，不過應該還不至於太過炎熱，仍算是蠻舒適，適合跑步的溫度。

周末期間宜蘭的天氣以及溫度狀況變化比較大，各組不同長度的選手們遇到的狀況也不盡相同，請大家多加注意，並且適時做出最佳的調整跟準備。

 

 

早安臺北半程馬拉松城市邀請賽：多雲時晴

 

今年的早安臺北半程馬拉松城市邀請賽將在周日清晨於大佳河濱公園行動巨蛋廣場開跑，包括有22K的超半馬組，14公里的挑戰馬拉松組以及5公里的育樂馬拉松組，預估將有數千跑友共襄盛舉。

預估周日的台北將是多雲的天氣，陽光有機會露臉，特別是時間越晚，看到太陽的機會越大。起跑前的溫度較為偏低，大約在19~20度，上午過後溫度逐漸升高，一直到關門前的上午10點溫度大概會上升到26~27度，還不算太熱，但還是要提醒跑友們多補充水分，並且注意自己的身體狀況。空品的預報狀況大致良好，跑友們可以放心的大口深呼吸。