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登上253層樓的高峰!vívosmart HR帶我走出舒適圈

好青年
發表於2015/12/21
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(圖片來源:好青年)

如果你也一樣熱愛跑步,手腕上一定少不了一支跑錶,我也不例外。跑步時跑錶的大螢幕,一瞄就可以清楚看到當下的配速、距離……等數據,十分方便;而運動外的時間,也想記錄一些健康數據,同時希望手上的跑錶和平日穿搭不會顯得太突兀,這樣一次滿足的願望,誰能幫我達成呢?

當我知道 vívosmart® HR 心率智慧手環的誕生時,真的是一大福音,加上過去有使用過 Garmin FR 225,知道心率數據對於訓練或健康是一個相當大的指標,對!就是 vívosmart® HR 了。


(圖片來源:好青年 阿妮)

前些日子看見朋友把她的跑鞋稱之為鞋界暖男,那我想 vívosmart® HR 心率智慧手環要稱為「手環界的暖男」,真的當之無愧。你沒說出口的,vívosmart® HR 懂你的心意,都幫你設想好了。

產品規格
操作介面
繁體中文
腕帶尺寸
13.6-18.7 公分
機台尺寸
寬 2.1 公分;厚 1.23 公分
螢幕尺寸
2.53 × 1.07 公分
電池效能
約 4-5 天(充電式鋰電池)
螢幕類型
觸控螢幕
重量
29.6 公克
防水等級
水下 50 公尺
內建加速度計、氣壓式高度計

P

特點功能步數、久坐提醒、睡眠日記、樓層統計、手腕式心率感測

你對外型的堅持:簡潔內斂配色,絕對百搭
工作上的西裝外套、套裝、襯衫;下班後的休閒服、運動服,那樣多變。vívosmart® HR 流線的外型,耐看內斂的配色,都市藍、沉穩黑、神祕紫,不管你是什麼面貌,通通適合,一定百搭。


(圖片來源:Garmin 官網

輕巧時尚只有 29.6 g,簡潔的外型搭載觸控式螢幕(2.53 × 1.07 cm),螢幕陽光下可視,再大的陽光或光源不足,也看得清清楚楚。錶帶表現良好,實際上戴上一整天也覺得不會壓迫,十分牢固,具防水功能,連洗澡也不用取下來哦!

打開包裝盒,內容物有 vívosmart® HR 主機、傳輸線、使用手冊。機器電池續航力,實際測試下來,在正常使用下大約每 4-5 天才需要充一次電,實在相當方便,不用隨身攜帶傳輸線,提心吊膽擔心突然沒電。


(圖片來源:好青年 阿妮)

懂你對健康的重視:健康數據通通記錄下來了
除了「計步」與「卡路里」記錄,我發現還有一個相當特別的功能──樓層統計,錶內建氣壓式高度計,記錄爬樓梯的樓層數,每天預設目標 10 層樓,日常最常爬上爬下的,是每天通勤間搭捷運時,有了這項功能,發現能趕走我的懶惰蟲,為了要達成目標,不走手扶梯改用爬樓梯!

另外也有統計──週熱血時間,什麼叫熱血時間?美國疾病控制與預防中心、美國心臟協會、世界衛生組織,建議每週至少 150 分鐘中強度運動(快走),或 75 分鐘高強度運動(慢跑),以維持身體健康。台灣也有推廣 333 計劃,每週運動 3 次、每次 30 分鐘以上、心跳達到 130 bpm ,相較於「週熱血時間」是用數據化累積,讓你知道這一週連續的強度運動時間。

另外,我覺得最需要的是「睡眠狀態觀測」功能,可以隔天了解前一天是否安穩,翻了幾次身,睡得熟不熟,讓自己更了解睡眠狀態。以我來說,雖然跑錶也有睡眠偵測功能,但因為錶面較大,晚上睡覺還是會取下讓手腕放鬆一下。vívosmart® HR 就沒有這樣的困擾了,錶帶戴起來不壓迫,就算戴著睡覺,也不會有不舒適的感覺。


(圖片來源:好青年 阿妮)

懂你的自我要求、懂你需要鼓舞:目標達成回報功能
只有你,能超越你自己,激發你的潛力。每當我完成了當日步數目標,vívosmart® HR 就在小螢幕中放小鞭炮,歡欣鼓舞地告訴我,我做到了,讓我覺得好有成就感啊!

另外 vívosmart® HR 也十分人性化,會根據個人性別、年齡及身高給予初始的建議目標,之後依據每日的活動量,提供個人每日建議目標,循序漸進地帶領你走出自己的舒適圈,充滿勇氣,更樂於挑戰自己!


(圖片來源:好青年 阿妮)

上個週末,第一次挑戰登百岳,上山前,真的很忐忑……當然我也是戴著 vívosmart® HR,一路上 vívosmart® HR 的激勵功能,意外成為我的最佳鼓勵,每達成 10 層樓(一層約 3 公尺,約每爬升 300 公尺),螢幕上的小鞭炮歡欣鼓舞起來,告訴我又達成目標了,加油! 

一路我默默在期待的這個小鞭炮響起,分散注意力之下,覺得時間比較快。這天我完成了 253 層樓、步行 25,453,走了 18.02 公里、320 分鐘的熱血時間,看到這些數據,不由覺得了不起,又完成自己的一個創舉了!


(圖片來源:好青年)

懂你每一個心的悸動:全天候心率監測,心率資料更完整
就是那道綠光!vívosmart® HR 搭載最新 Garmin Elevate™ 光學式心率感測技術。心率感測技術再升級,全天候心率監測功能,有兩種模式,活動模式中會每分鐘監測,在一般生活使用,每 15 分鐘動態記錄。心率數據也有助於精確地計算出卡路里消耗量,充分量化健身強度。


(圖片來源:好青年 阿妮)

每週我會安排一次 NTC 課程,vívosmart® HR 搭載心率功能,上課時我會瞄一下目前的心跳,每次都要達到 150 bpm 左右,才是有效率的訓練,透過心率也讓我知道訓練強度,我身體還撐得住嗎?還是強度可以再加強呢?心率的高低,也是很好的指標。

以我來說,因為要了解更精確的心率區間來練跑,我習慣的是「儲備心率法」(Heart Rate Reserve,簡稱HRR)來設定區間。在測試「靜止心率」時,一般要在起床,下床走動前得到數據才會準確,但常常是早上猛然一下床才突然想到,就要再等隔天起床再測囉!

vívosmart® HR 的全天候心率偵測,可以更明確地讓我知道靜止心率數字。


(58 bpm 是那時當下的心跳、53 bpm 是這週的靜止心率,圖片來源:好青年 阿妮)

懂你運動時喜歡沒有束縛:代替傳統心跳帶,心率廣播
跑步時,我只有戴過兩三次心跳帶,太鬆怕會掉下來,太緊跑步中一定會感到壓迫喘不過來,因為抓不太到適宜的鬆緊度,所以就放棄戴心跳帶囉!

vívosmart® HR 很聰明,可與相容的 ANT+ 裝置配對連結,當作心率感測配件使用,只要開啟心率廣播功能,就會自動將心率資料,連結到另一個裝置。


(圖片來源:好青年 阿妮)

這次我使用的是 Garmin FR 920 XT,將 vívosmart® HR 心率廣播功能打開,只要完成配對,vívosmart® HR 的數據立刻就會秀在 FR 920 XT 的螢幕上,這功能對我來說實在是太好用太神奇了!vívosmart® HR 瞬間變身「手腕心跳帶」。


(圖片來源:好青年 阿妮)

懂你生活忙碌,懂你少根筋:智慧提醒,重要訊息不漏接
vívosmart® HR 就像是護花使者溫暖守護著,當坐太久不動時,透過震動告訴我要起來活動一下,舒展筋骨、放鬆心情。這功能真的是辦公室的女生們很需要的,妳是不是一忙後會忘記起來走動,每隔一段時間起來活動一下,可以幫助下肢循環喔!


(圖片來源:好青年 阿妮)

同時還可以與手機 app 接合,螢幕上顯示任何來電、簡訊、E-mail、社群、天氣等各項智慧通知,當有新訊息或電話進來時,會跳出畫面讓你知道是什麼訊息,需要立即回覆嗎?好處是可以減少盯著手機看的時間。


(圖片來源:好青年 阿妮)

vívosmart® HR 是如此窩心,告訴我天氣,提醒我記得添衣。


(圖片來源:好青年 阿妮)

vívosmart® HR 也知道我愛聽什麼音樂,可以透過手環撥放或暫停音樂,甚至切換至上或下一首歌,手機就可以放口袋或包包囉。


(圖片來源:好青年 阿妮)

知我者 vívosmart® HR 也,簡直是我的知音,我手機常常消失在包包中或某個角落,從手環按尋找手機,手機就會發出「鈴鈴鈴」聲響,告訴我它在那兒,我可以循著聲音找到手機,簡直是太貼心了!


(圖片來源:好青年 阿妮)

懂你需要全方位的數據歸納:全新升級 Garmin Connect 圖表版面更簡潔
每天可以透過藍牙連線,將數據傳送至手機或雲端。操作真的十分簡單,不用看說明書,照著 app 指示一步一步,就可以完成配對同步連線。而且新版的 Garmin Connect 手機版,簡潔的介面設計,一目瞭然,所有的資訊只要往右滑就有囉!


(圖片來源:好青年 阿妮)

懂你的貼心:送禮首選,送一份健康
每年年底,是最適合表達這一年來的感謝與回顧。vívosmart® HR 會是個好禮物送給長輩們,完整又好用的功能,簡單操作的介面,讓長輩們可以多多關心自己的健康。這一份貼心 vívosmart® HR 都懂,就讓 vívosmart® HR 幫你代為表達吧。

vívosmart® HR 手環界的暖男,能不討喜嗎?
vívosmart® HR 戴起來不壓迫舒適,適合長時間配戴,白天活動追蹤,晚上睡眠監測,全天候心率偵測,每天 24 小時給我最無微不至的體貼,守護每個日常。如果平常沒有運動的朋友,這將是你開始重視生活品質的契機!


(圖片來源:Garmin 官網

vívosmart® HR 的智慧提醒功能,對於資訊爆發忙碌的上班族可以獲得舒緩,不用緊張地一直盯著手機擔心漏接任何資訊,vívosmart® HR 透過震動,通知新進訊息或來電,正在忙碌的你,可以瞄一下螢幕,選擇是否要回覆或回電喔。

試用 vívosmart® HR 後,就像我一開始期待的,幫助我掌握健康數據,甚至比我期待的多更多,是日常、運動的最佳陪伴。你沒說的,vívosmart® HR 都知道! 


以上文章由 Garmin 贊助刊出。


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