◎與「太陽、藍天、跑者的盛宴」這主題很相符的形象設計

報名與前置準備

每年以「太陽、藍天、跑者的盛宴」為主題的「那霸馬拉松」，拜地理上離台灣很近之賜，一直在台灣跑者心目中擁有高CP值的海外馬拉松首選，42.195公里整路不間斷攜家帶眷出動的加油聲、民眾自發性源源不絕的私人補給、跑者如參加嘉年華般的高亢開心情緒、環繞美麗南沖繩一圈而不重複路線的賽道規劃、賽事進行井然有序、質感極好的琉璃材質完賽獎牌，以及最讓人熱血沸騰的關門秀，都讓人想參加再參加，我所知道，就有台灣跑者連參加三四年的賽事，每年仍趨之若鶩地想繼續參賽，也因此，每年來跑「那霸馬拉松」的海外選手人數中，總是以來自台灣的選手佔最大團。

我的初海外馬拉松賽是「2012東京明治神宮外苑24hr超馬賽」，經過三年之後，決定以這場深受稱讚的那霸馬拉松當作我的海外初標馬。

今年第31屆「那霸馬拉松」於12/6開跑，6/1-6/19開放在「SPORTS ENTRY」網站上報名，全部是全馬組，總名額30,000人，如果報名人數超過則採抽籤方式選出參加人員，不過依據其他跑友的經驗，台灣跑者幾乎100%篤定入選，所以網路上報了名，就等八月初收到大會寄來的確認入選通知信後繳錢即可，然後沒有再理會「那霸馬拉松」的報名，將時間與精力留著張羅住宿交通等更切身的事宜。

這次參加「那霸馬拉松」是跟家裡大人請假，拋家棄女地獨自前往，基於愧疚的心態，一開始就決定以最短的時間最精簡的費用來規劃這趟旅行，這時候體內的旅行漂泊精算魂就顯現出來，以過往豐富的自助旅行經驗來說，這對我並不會太困難達成與適應，因此將旅行計畫訂為三天兩夜（第一天報到、第二天比賽、第三天回台），總花費一萬元台幣內（包含報名費、住宿、機票、零用花費等）的單兵旅行方式來完成，重點放在專心享受整個賽事的氛圍。

反正離前往沖繩的時間尚早，我有很多的時間可以比較廉價航空的機票價格，很幸運地在每天多次如看盤般地查詢價格後，買到樂桃航空12/5 AM10:15去程機票（台幣2400元+31元手續費），與虎航12/7 AM10:10回程機票（7309日圓，折合台幣1896元+28元手續費）。

機票搞定後，住宿也預定到多位跑友先前跑那霸馬拉松時住過的「Star Capsule」膠囊旅館，這裡除了是乾淨俐落不囉嗦的膠囊旅館外，老闆是台灣人，國台英日語都可以通，離比賽會場─奧武山運動公園只有一站輕軌電車的距離，交通很方便，重點是也很便宜，一晚2800日圓，完全符合背包客的精神！包括馬拉松報名費6500日圓，截至目前為止總共花7654元台幣，僅剩到達當地的交通、吃喝費用，幾乎可以確定達成一萬元內花費的目標了。

◎路線圖與高度圖

在跑步方面，並沒有為了這場比賽特別進行訓練，報名時，大會會要求跑者依自己的紀錄，訂定出本次比賽的目標，大會再依據跑者的目標快慢，將跑者分配到A-J區的起跑位置，越前面起跑會越快通過起跑拱門，越後面起跑，可能會在鳴槍後二十多分鐘才通過拱門，那時間就都浪費掉了。我依據我的PB（2014萬金石馬拉松，03:06:04）估算以03:10為預計完賽時間，也得以分配到C區出發，算很前面的位置。

依照以往如果打定主意要挑戰某個目標時，我會在前兩個月左右將速度訂在4.2-4.3分速，除了每天例行的10公里練習外，也會進行多次半馬以上距離的速度訓練，但一方面因為這幾個月工作很忙，二方面也因為那霸馬拉松並非AIMS或IAAF認證的賽事，難免讓自己鬆懈下來，就以約300公里的月跑量、速度只準備到5分速左右來應戰。

不同於許多朋友千叮萬囑地告訴我不要跑太快太認真，要沉浸在歡樂的氣氛中，輕鬆享用綿延42公里的補給與加油，開開心心玩賽即可，我打算用我的方式，盡力跑的認真態度，來回應加油群眾的熱情與對大會志工全心投入的尊敬。

抵達那霸

比賽前一天（12/5）搭乘樂桃航空的飛機準時出發往沖繩，約一個半小時就抵達日本國土，這就是沖繩交通方便的地方。

2012年曾帶家人到沖繩玩，當時住的地方與這次住的膠囊旅館都在同一個輕軌電車站（旭橋站），每天多次進進出出，因此熟門熟路地從國內航廈買了輕軌電車兩日票，搭往旭橋站先將住宿確定後，再去那霸馬拉松的會場報到。

◎三天兩夜，輕裝前往赴賽

◎出發

◎抵達沖繩

◎暌違近四年，I am here again.

◎由那霸空港搭6站輕軌電車，即可到達旭橋站

◎旭橋站

「Star Capsule」膠囊旅館是這三天兩夜住宿的地方，一晚2800元日幣，離輕軌電車站僅需步行10分鐘即可到達，離那霸馬拉松的會場入口（壺川站）也是走路就到，很方便。

蔡老闆是旅居沖繩四十多年的台灣人，國台英日語都可以通，整體感覺輕鬆舒服，環境乾淨且算安靜，唯一缺點是這裡只有男生浴室，女生如果來住宿，必須到外面的公共澡堂洗澡，還好我是男生....。（在這裡認識了多位跑友，也讓我的那霸馬拉松留下滿滿的回憶。）

◎Star Capsule膠囊旅館

◎三層樓都有提供無線上網

◎男生的公共浴室

◎我住在下鋪的58號

◎我的身高住起來還很合適

◎熱心的蔡老闆，日本的萬事通，有任何問題可以向他請教

順帶一提，因為我沒有申辦任何Wi-Fi服務與租借分享器，實際到那霸後，發現在市區的任何地方都可以抓到免費的無線網路，包括有：「NAHA CITY FREE Wi-Fi」（那霸市的免費Wi-Fi服務，遍佈範圍很廣，每次登錄可使用30分鐘，不限次數）「FAMIMA Wi-Fi」（Family Mart提供的免費Wi-Fi，不須任何登錄，在它們店內都可以使用）另外在一些旅館或百貨公司也有提供免費的Wi-Fi可以使用。

◎「NAHA CITY FREE Wi-Fi」全中文的登錄畫面

◎機場可以看到SIM卡販賣機，1G的使用量3000日圓，3G的使用量5000日圓

會場報到

完成住宿的登記也整理一下行李後（也沒啥行李可以整理就是了...），走路到位於奧武山運動公園的會場報到。

沿路有許多看起來就是跑者的人，也是往同一方向準備去報到，因為這場比賽有很多從日本本土或海外來的跑者，大會很貼心地將報到時間訂為早上10:00到晚上08:00，讓跑友不會匆匆忙忙地完成報到手續。

◎馬拉松的路線上，可以看到工作人員忙著布置

◎比賽集合起點

◎位於田徑場內的終點線

◎武道館的報到處

◎會場外設有許多販賣跑步裝備的攤位，以很優惠的價格提供給跑者選購

報到會場內，共有56個報到櫃台來處理30000名跑者的報到手續，只要依自己的號碼去尋找報到櫃檯即可，非常快速有效率。台灣跑友都是集中在54號櫃台，工作人員雖然不會說中文，不過全都笑臉迎人地處理報到事務，讓人感受到當地人歡迎來自各地跑友的熱情。

完成報到，領取號碼牌與晶片後，再到場地中間的攤位領取那霸馬拉松的紀念T恤，當初在報名登記T恤時，風險很大，因為報名網頁上沒有任何尺寸表，且確定尺寸後不能現場更換，所以只能依平常穿的尺寸碰碰運氣了，不過還好我填的M號是我剛好合身的尺寸，而且很好看的圖樣，讓人很樂意穿出門！

◎武道館的會場內

◎台灣選手都在54號快台進行報到，工作人員很可愛親切

◎報到後，到另外一邊依尺寸領取紀念T恤

◎ C區出發，1671號碼布與晶片，送的衣服很漂亮，讓人很樂意穿出門

◎ 1671號選手準備好了

◎報到會場內可以預計隔天（前1000名跑者成績）與兩天後（所有參賽跑者成績）的報紙，直接寄送到位於日本各地的處所，但不接受寄到台灣

完成報到後，接著先了解一下隔天比賽現場的出發路徑，由於參賽者有30,000多名選手，早上09:00從A區到J區順序出發，整個隊伍綿延一公里多，早上08:20前必須進到自己的區位，否則就只能等大隊出發後，才能在最後出發，因此最好在開跑前，就能快速地就定位，不要有任何閃失或浪費時間。

◎從輕軌電車「壺川站」出來，剛好是集合路徑的分界點，A-E區在一邊，F-J區在另一邊

◎絕對不可以比這兩輛車慢

◎ C區起點，明天就從這裡出發

◎起跑點照片一定要先來一張，明天應該就沒機會拍了

晚上到國際通補充肝醣，然後就回旅館準備東西，早早吞了顆助眠藥後上床睡覺，
海外初標馬「那霸馬拉松」我來了！

◎國際通入口，這也是明天的路線之一

◎國際通繞了兩圈，還是牛丼最讚，尤其是大碗的，套餐600日元搞定，爽！

◎那霸馬拉松就這樣的裝備！