WEEK 12&13「當我在跑步時，我想的其實是...」

大吃大喝大玩樂的春節過後，跑步訓練營第一階段的尾巴，迎上第二階段的開始，這時候的重頭戲就是人生首次半程馬拉松的挑戰！

21 公里的距離是...？

21 公里到底有多遠？可以沿著海岸從新竹市南端幾乎快跑到桃園去；可以從台北公館的台灣大學跑上陽明山。21 公里也是我至今跑過最遠的 11.8公里將近兩倍的距離（而且當時是非常艱苦地撐著跑完的）。

當初報名跑步訓練營是要挑戰黃金海岸的全程馬拉松，所以在 2 月底時必須要有一次半程馬拉松的測驗。我沒有想到這一天會來得這麼快！在比賽的前一週，覺得自己應該要很緊張，但似乎是因為太過驚訝而無法感受到真實，感覺一片空白。在線上跟教練說自己的狀態似乎是緊張得要命，教練回說：“沒跑完會失業或是會死掉嗎？”，讓我瞬間呆掉。是啊，沒跑完也真的不會怎麼樣。只是我無法想像那 21 公里的風景，自己在那窮嚷嚷罷了。

慎重其事，全家出動！啦啦隊變拖油瓶！？

我早早就報名 2 月 21 日宜蘭三星鄉牛鬥櫻花公路半程馬拉松比賽。訂好民宿和車票，想要帶著媽媽一起去宜蘭散心，還有做我最有力最溫暖的加油隊。也許是想到要和媽媽一起去度假就覺得好開心，所以才不緊張，滿心期待著！結果，因為家裡突然多了新成員（狗狗）—— Gloden，牠年紀尚小才六個月大，會有分離焦慮。今年春節期間我們為了牠，也不敢在親戚家過夜，都是當天來回，就為了晚上能陪牠。所以這次宜蘭人生初半馬兩天一夜小旅行，勢必要帶著 Gloden 一起出門啦～

Gloden 坐長途車，想睡又硬撐。

Gloden 初遊，苡喬初半馬！

說實話，帶著一隻好動又還沒完全受過訓練的小狗出門過夜（其實不小，牠已經長到有 14 公斤多了！）是一項大工程。本來一開始真的因為更動和多準備很多事情而有點麻煩。但是希望家人可以一起陪著我的小小心願，無論如何都要拖著 Gloden 一起去。也幸好，能有牠陪我媽媽一起，這趟旅程讓我們多了好多回憶。不僅我挑戰初半馬成功，我們家也挑戰帶 Gloden 初遊成功。

在比賽的前一晚哄著 Gloden 睡覺時，因為牠一直在撒嬌嗚嗚叫，害我媽媽都差點想說要跟牠牽著手一起睡來安慰牠。幸好在大姐我的威嚴下，一個口令一個動作，熄燈趴下，牠總算是安靜了。可是這時候也接近晚上十一點了。姐姐我隔天要凌晨四點多起床耶。

為了這次初半馬的挑戰，之前神經大條的我，到了宜蘭以後可是很謹慎。不僅在比賽前一天和媽媽先開車去勘查比賽路線和地形，還預先確定好一兩個她們可以在路邊幫我加油應援的定點。

前一晚也上網查好比賽前該準備什麼：早餐，至少要再比賽前一小時完食、要吃多少卡路里？在路上補給品的攝取要有多少卡？...等等。

趁快起跑前再加緊做暖身，看我那認真的表情就知道.......其實我還沒準備好啊！
哈哈！怎麼要跑馬拉松了還當手機低頭族！？起跑了趕快設定手機路跑 APP 計時！

「當我在跑步時，我想的其實是...」

到了比賽當天，一切準備就緒。雖然到了現場時有稍稍混亂而來不及做好充足暖身。但因為是輕鬆跑沒有要拼成績的心態，就把剛開始起跑的路程當作暖身吧！

為了 21 公里這麼長的距離不要覺得無聊，我還特別下載了總長有 3 小時半的歌單來應戰。雖然之前跑步時並沒有邊跑邊聽音樂的習慣，通常是跑到訓練時間只剩下 5 分鐘以內時，會聽一兩首快歌來幫自己打氣。但是這回為了我無法想像的時間、距離和風景，我真的是做了萬全準備。手機裡的音樂，口袋裡的酸梅和糖果（完全忘記教練叮嚀說只能喝水不能吃補給的事）、能量飲料等等，就怕我中途有什麼體力不足或是意志不堅的情況發生。

有盛開的櫻花，媽媽在路邊給我加油打氣和補給。Gloden 也很想跟著姊姊我跑步啊！偶爾不預期地現身給我支持的家人是我努力不要停下來的動力！
（很怕被看到我在走路哈哈，那就太遜了，一定要用跑的！）

但是我萬萬沒想到.........我跑完了！雖然我最後到 18 公里時遇到連綿不斷的大上坡而開始跑跑走走將近兩公里，直到最後一公里多才再快速衝刺。但是在 18 公里前的上坡、下坡和平地，我一直沒有停下來地跑過來了。

獲得空白

重點是，我幾乎是在一片空白下的狀態下跑完。從一開始欣賞沿途的美景，櫻花、流水、山巒和跑者。專注在觀想自己的跑姿正不正確？偶爾聽到沿路經過的跑者的呼吸和談話，在彷彿快要失去專注力時，總剛好會有人手機裡的音樂飄來，恰恰是似伍佰的歌聲在唱著：「至少我還擁有自由～～～」。

這旋律就停駐在我腦海裡一陣，把我帶向前。

<因為空白，才有空間填滿。>

在比賽前我剛好買了村上春樹的書<<關於跑步我說的其實是......>>。

還沒閱讀，但是聽聞有人很喜歡其中的「為了獲得空白而跑」這句話。當下還不能完完全全體會。但是當我自己跑完目前挑戰過最遠的距離 21 公里後，我自己的經驗和體悟是：

「因為害怕空白，而做了很多事先準備以備不時之需來填補，沒想到，卻是在一片空白中確確實實地完成；也因為這空白，所以充滿了可以填滿的空間：思考空白，所以專注；心情空白，所以感動。在獲得這空白的過程中，感受到事情的單一性和無限性，這美妙的感覺是做任何事前準備都無法填上的。」

有愛有動力

很好動而不受控的 Gloden、總是支持我的親愛的媽媽、還有掌鏡的室友，謝謝你們陪伴我，給我滿滿的動力！

我要感謝在第一階段尾聲幫我投票助我進入第二階段的每一位貴人。這些支持和鼓勵真的是霸王級的暖流。我很不要臉地接收了，謝謝大家。也要特別感謝我的家人和親友。尤其是我媽媽、Gloden 和我室友，陪著我見證了我跑過半程馬拉松的時刻。還有我的妹妹們一直把這個不成材的姐姐當作英雄（有嗎？）。反正就讓我當作奧斯卡感言講得誇張一點，因為剛剛跑完半馬時我整個人呈現呆滯狀態哪！

大概是這距離實在太剛好，我一跑完半馬時並沒有覺得全身虛脫，反而是充滿著飄飄然的感覺。腦袋一片空白，人呆滯，反應慢。很嗨很嗨。這就是腦內啡的作用吧！

剛剛跑完人生初半馬，腦袋一片空白，哈哈哈哈哈！

雖然沒有痛哭流涕，也沒有熱淚盈眶，但真是難忘的經驗。只是我默默地反省自己是否太偷懶？最後的兩公里大上坡應該還是要盡力撐著跑的，身體沒有疲累虛脫感好像有點跑步不夠盡力的感覺。

而且當天冷敷、溫敷、拉筋過後，隔天早上起來完全沒有鐵腿，還活蹦亂跳地去工作，沒有人看出來我前一天才剛跑完半程馬拉松。

下一次，我絕不能再敗給上坡大魔王了！

人生初半馬完賽時間：大會成績：02:53:50，晶片成績：02:53:26。

成績證明

上上下下的比賽路段，挑戰性很高。

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