好客寶山橘子路跑

跑山路一直是我的罩門，其實當初在報這場賽事的時候根本沒先好好研究路線！所以也算給自己一個小小的挑戰！起了個大早 ，也補充了一些熱量，但起跑時間比一般賽事還晚一些，7:30 才陸續起跑，輪到我們 10.5K 組的時候已經 7:50 分左右了！再加上這幾天氣溫回升，對於我這種比較習慣在晚上練跑的市民跑者來說還真的有點吃力！順帶一提，在這 2 週的課程訓練菜單裡教練有希望我們盡可能可以增加一些山路及坡度練習，但因為前陣子開始出現髖關節疼痛的狀況，甚至稍微影響到除了跑步外的生活，中間休息幾天後感覺稍稍有好些，但是後來發現在練跑時還是有些不適的狀況。所以在這次的賽事裡，我給自己目標是期望能無痛完賽即可，也順便適應些山路及坡度的練習，再搭配賽前的貼紮防護及賽後的狼牙棒滾輪做按摩，其實疼痛狀況都還穩定！一路其實一直都跑跑走走的，只要有點疼痛就放慢腳步盡量不要逞強，雖然最後成績不太理想，短短 10.5K（實際上大概為 12K 左右），居然還要跑 1小時38分！成績出來還有點嚇到，居然比平時 10K、12K 的練習時間多出這麼多！但慶幸的是，身體疼痛狀態維持還算 ok，看來自己在坡度方面的訓練還是要多加強。

比賽路線的大上坡

和與賽的外籍選手合影

海岸天堂路跑練習路線

原本 3/12 訓練營預計和路跑天團─ 街頭路跑的海岸天堂練習跑，也因天候不佳延期，這個練習跑我期待好久了。哈哈，真的有點迫不及待的感覺。聽說 7 公里要表達是，7 月的台灣非常炎熱，但 7 月的南半球的黃金海岸是像天堂一般的涼爽。練習跑沿途會看見台北東西岸，新舊台北融合，就像是參加黃金海岸馬拉松所帶來的思想衝擊一樣！See，光聽到這些，教我如何不期待呢！

肌能貼布是幫助受傷恢復的極佳好物！

這兩個星期因為身體上的不適，在練習的部分還是有盡量在進行，但是變成只要有疼痛的狀況就會先停止，例如改做一些核心的練習加強肌力的部分；也很感謝身邊的家人、好友一直關心我的狀況 ，特別感謝之前在幫我上 TRX 的教練給予我一些看診的資訊和貼紮防護知識等等幫助。短短幾個月走來，從慢慢看見自己的進步，也一直充滿信心認為自己一切會更好。但直到最近因為身體狀況帶傷無法盡情進行完整的課表訓練，其實心情上真的有點難調適，也感覺自己慢了、退步了，多少會感到慌張及無奈。但當初因為跑步加了許多同好跑友和社團，每天都看到在不同地方、不同年齡、抱著不同初衷的跑友，在持續的為跑步這件事情在堅持著，為了讓自己更好在努力著，其實這些一直都是動力和能量都給予了我很大的安慰。大致上來說這兩週的心情上和前幾週比起來真的差很多，果然運動會增加快樂因子腦內啡的說法是真的。希望身體一切能盡快恢復，也讓我快回到位置上繼續開心地跑下去吧！不然我都要悶死了！（抱怨文無誤）

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