專案企劃
【裝備心得】Epson Pulsense PS-600 心率有氧教練 體驗會與開箱
這件事情發生在四月清明連假後的那一週，但我覺得故事的起因，應該從 2015 年冬天開始說起。
這年冬天特別冷的天氣有好幾天，也破了好幾個幾十年來的冷氣候記錄。到一月份時有中部以北高山下雪外，許多低海拔地區也降雪，甚至平地下起霰。到了三月還有高山降雪。氣候異常，可以說這個冬天特別冷。
當然不能全怪天氣，但我想天氣因素也有一半以上的影響，這個冬天早上沒辦法順利早起的日子有 9 成，天好黑、我好冷、床好暖，於是運動少了。牽拖完天氣，不怪自己好像也說不過去，這個冬天嘴饞了怪有勁，食物不忌口，熱量攝取不控制，那些我們大部分人愛吃的食物我也越來越熟門熟路。
接下來發生什麼事應該也不難預料了……總之，一個冬天補回其他三季的成果，真的驗證了由簡入奢侈易這句話。不過老實說過程挺好的XD。
說了那麼多終於故事要開始，三月接近尾聲，每天清晨太陽升起的時間漸漸越來越早，氣溫提高許多，我的臉皮厚度開始溶化變薄。突然枕邊人睡前碎念一整個冬天，什麼她的大腿變粗了，肚子油好像也積了一圈等等這類的話題，終於穿透我的耳膜進入我的腦中。突然，我意識到不能再這樣放任自己下去，於是決定要找回固定運動習慣，還有飲食控制。一開始總是比較難，春假前那週與春假期間，成功晨跑幾次。但起的很掙扎，鬧鐘設定 5:40 ，但會繼續賴床，成功的話大約 6:20 會出門，失敗的話就繼續睡到 7 點。總覺得還是少了一些動力。
假期結束後上班的早晨，搭著前往台北的國道巴士，外面溫度讓人微微流汗，還好車上空調溫度舒適，讓我不知不覺的睡著，醒來時我站在某個騎樓下，手機跳出下午 2 點有個活動提醒，地址就是我站的地方的二樓。時間還有 20 分開始，我走進建築物，走上樓梯。一道水晶般透明的門聳立在前。靠近後，門自動打開，裡面竟然是一片空曠的草原，草原上距門口不遠處立著一座細直圓桌。靠近一看，桌上刻著許多名字，有些名字後像是刻有指紋印。看著看著發現我的名字也在上面，但名字後面不帶有指紋印。我伸手觸摸刻著我名字的桌面，一種奇怪但說不出口的感覺從手指傳到腦裡，持續了幾十幾秒的時間，突然一個女聲從我的後方出現，清楚的說：
「 只要壓上指印，我們就會在你努力的過程中提供協助。」
「什麼協助？」我還沒說出口。
「給你一位個人隨身教練，指引併且監督你的作息與運動。」我轉頭但沒看到任何人在後方。
「好像可以試試。」似乎不用說出嘴就能傳達我的想法。
「但是你要記錄你的經驗，分享出去。如果你同意，就在你的名字後壓上指印就可以開始了。」
我將食指輕壓在名字後，本以為會像 iphone 的指紋辨識花一些時間。但指間馬上傳來微微電到的感覺，比幾年前更換家中牆上電燈開關時不小心觸電還要輕微許多的感覺。但反射性的還是將手指縮回，身體抖了一下。原來我還坐在國道巴士裡的座位上，手指還帶有麻麻的感覺，剛才的是夢？好真實的感覺。
到達終點站後，下車，不知覺的走到辦公室的位置上，打開筆電倒杯水，忙了一陣子後，手機來電顯示沒見過的號碼，順手接起來，竟然是運動筆記來電，邀約體驗 Epson PS-600 新一代心率錶。這真是天意啊！確認過行事曆當天沒事，非常樂意的回覆 『 I DO ! 』 。當真驗證了當你真心想完成一件事，宇宙萬物都會聯合起來幫助你。
體驗會當天
會場選在小巨蛋附近的一處小巧精緻的健康運動空間。因為體驗會中將要戴著 PS-600 一起上一堂肌耐力課程。當然是以運動裝扮到場出席活動。在活動正式開始前，原力健康運動空間還提供 InBody 身體組成分析儀，讓每位到場參加的人都能先量測，瞭解自己的身體各部肌肉，脂肪詳細狀況。
量測 InBody 中（圖片來源：George Lin）
但因為排隊的人多，於是我就先不去排隊（明明就是逃避啊）（圖片來源：George Lin）
報到後沒多久，人手一支全新的 Epson Pulsense PS-600（圖片來源：George Lin）
在等待正式開始前，大夥就地開起箱來（圖片來源：George Lin）
內容物精簡，PS-600 心率錶本體一支，USB 充電座一個，說明書一張，一年保固卡一張（圖片來源：George Lin）
手錶剛取出時是在關機狀態，要長按左下按鍵就可以開機。第一次開機要先做一些設定，這點與前一代 PS-500 不同，PS-500 只能先與手機配對 APP 同步，或是與電腦透過 USB 連線後軟體設定。
拿手機使用 APP 與手錶配對後，由 APP 中設定個人資料，再同步至手錶，比較省時省力（圖片來源：George Lin）
但話說回來，PS-600 在手錶裡初次設定的項目，有身高，體重，出生年月日，在手錶上操作也要按好久（調整時一直按著上或下可以讓數字跳快一點）。如果手邊就有手機的話，建議各項設定都不要調整，就按確認一直往下一項繼續下去，只有設定語言的地方選擇繁體中文。接著就拿手機使用 APP 與手錶配對後，由 APP 中設定個人資料，再同步至手錶，個人覺得這樣比較省時省力。
在手錶設置完成後，全部的人聚集在一起，聽 Epson 產品經理 Vivian 介紹 新一代 PS-600 特色 （圖片來源：George Lin）
PS-600特色
- 雙心率感測器：每秒連續偵測，與心跳帶相比，誤差±2%以內。
- 5天超強電力連續偵測心率。
- 訓練模式：五大燃脂區、七段運動強度，即時查看訓練記錄及達成率。
- 透過手錶隨時掌握運動、心情、睡眠三大模式。
- Pulsense View APP訓練日誌，掌握你的進步
- 日本製造
現場 Vivian 的介紹中，我覺得與前一代最大的功能進化是增加了訓練模式。在訓練模式中，可以將這段時間內的運動狀況獨立做統計。也就是說除了我可以觀看以整天為統計狀況的各項數值外，也能針對一天當中分段做活動統計。
訓練模式開始前
可以依 時間，熱量，步數，距離 設定這次訓練目標，再開始訓練模式。
訓練模式期間
有心跳區間，運動時間，消耗熱量，累積步數，累積距離以及各項完成度，這幾樣畫面可以檢視。
訓練模式結束後
有這次訓練 時間，熱量，步數，距離 總結。
除了可以觀看以整天為統計狀況的各項數值外，也能針對一天當中分段做活動統計（圖片來源：George Lin）
Pulsense View APP 檢視訓練模式
訓練模式結束後，還可以在 Pulsense View APP 上的訓練日誌中查看訓練的心率圖，心率區間與時間分佈圖，還有總結資訊。
訓練模式功能在我心中為新一代 PULSENSE 大大加分（圖片來源：George Lin）
介紹完新錶特色後，接著由 Kiki 老師帶著大家來一堂肌力訓練， 實際體驗 PS-600 的訓練模式。
實際體驗 PS-600 的訓練模式（圖片來源：George Lin）
一場約一小時的運動下來，很多動作都訓練到平時鮮少動到的肌肉群，隔天走路時那些部位非常痠痛。真的是今日的汗水、明日的痠痛，後天的肌肉。
運動結束後，直接在手錶上結束訓練模式，可以馬上在手錶上看到這次訓練的結果（圖片來源：George Lin）
手在抖，拍糊了，請見諒（圖片來源：George Lin）
再稍微喘口氣，補充水份後，輪到第一屆 Epson Pulsense 燃脂重生挑戰賽 前 4 名選手簡單分享上屆參賽經驗。
燃脂班校友回娘家（圖片來源：George Lin）
針對尚未有參賽計畫的選手，我分享使用 Pulsense View APP 裡的目標設定，輸入目標體重與體脂率，再選擇選單內最接近參賽週數的目標達成期三個月。
使用 PULSENSE VIEW APP 裡的目標設定（圖片來源：George Lin）
APP 會自動幫我們計算出建議值，建議每天有氧燃脂區運動時間，目標消耗熱量與熱量攝取數值。使用者可以再依照自己想多靠點運動達成或是飲食控制達成，左右拖拉 BAR 做些微調。向左拉動往圖示刀叉的方向調整，目標攝取卡路里的熱量就會降低，相對的有氧區運動時間就可以減少。 反之向右就是增加有氧運動時間，但熱量攝取就可以多一點。
APP 會自動幫我們計算出建議值，建議每天有氧燃脂區運動時間，目標消耗熱量與熱量攝取數值（圖片來源：George Lin）
接著將設定目標同步到手錶之後，每天就盡力達成有氧燃脂區運動時間與飲食控制。接下來 3 個月，我也會努力達成每日設定目標，將失控的鮪魚肚消滅掉（羞）。
說長不長，說短不短的 2 個小時體驗會就在汗水，慘叫與歡樂中結束（圖片來源：George Lin）
PS-600 V.S. PS-500
回家後經過一週時間，幾乎每天 24 小時都戴著 PS-600 的使用後，簡單整理出下列幾點。是我覺得 PS-600 與前一代 PS-500 相較下，明顯加分的部份：
左 PS-500，右 PS-600（圖片來源：George Lin）
電力更持久
連續心率監測下可使用五天 ，相較 PS-500 量測使用一天半，大大減少充電頻率。
新的 PS-600 可大大減少充電頻率（圖片來源：George Lin）
增加訓練模式
可以將每次運動做個別記錄。在APP下有訓練日誌可以看每次訓練後的資訊。
4/9 活動當天訓練的記錄（圖片來源：George Lin）
按鍵數增加，畫面顯示資訊更豐富
在手錶上就可以掌握當日/當週/訓練模式記錄的資訊。
當日資訊（圖片來源： EPSON官網）
當週資訊（圖片來源： Epson官網）
外型改變
個人覺得比較好看，螢幕更細緻，背光勻稱。
戴起來更舒適
錶帶多了一段彈性設計與更多開孔，戴起來更舒適，透氣。
錶帶多了一段彈性設計與更多開孔，戴起來更舒適，透氣（圖片來源： Epson官網）
防水規格升級
5 ATM （這個規格就可以游泳使用，但不可以潛水）。
如果你正在找一支記錄你平時的活動量，分次運動狀況，睡眠品質，而且是持續記錄你的心率狀況的手錶，另外還希望在沒有 APP 同步前就能在手錶上觀看各項資訊的運動錶，我覺得 Epson Pulsense PS-600 會是一個好選擇。
目前（到 4/30 前）購買後上網登錄，還贈送一支深層按摩滾輪，運動後按摩肌肉加速痠痛消除，超搭。另外剛查資料時還發現，如果你想要買最新款 SF-850 心率 GPS 跑步錶， EPSON 官網還有舊錶折扣價。
4/30 前購買後上網登錄，還贈送一支深層按摩滾輪，運動後按摩肌肉加速痠痛消除（圖片來源： Epson官網）
以上文章由Epson贊助刊出
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