專案企劃
【賽事心得】跑酷無懼首場賽事 全新型態的路跑體驗
2001 年法國導演盧貝執導電影《企業戰士》，描述一群在城市裡面飛簷走壁，快速奔馳卻又瞬間消失的運動員行俠仗義的故事。電影片段帶出大樓外牆攀爬、街道上快速奔馳、瞬間反應的翻滾還有不間斷的飛躍動作，透過電影的剪輯安排，讓觀賞者目不轉睛，深怕遺漏哪個精采動作，同時讓大家認識一個新型態的運動模式。
YAMAKASHI 電影片段（影片來源：YouTube）
Parcours 源自於法國，是軍官 George Hebert 透過觀察非洲原住民在自然裡的身體動作，所設計出來訓練軍隊體能的運動方式，包括身體平衡控制、柔軟度、敏捷性、肌力、肌耐力、有氧耐力、運動技巧、速度和力量對抗，讓軍隊在野外求生的能力可以更強。
Raymond Belle 是位退役軍人，利用這套方式自我訓練，他的兒子 David Belle 在 1980 年代後期開始發展這項運動，創立 YAMAKASHI 團隊，並且把原名 Parcours 改成 Parkour，其意思就是「自由地移動」，也有人用 Free Running 稱呼這個運動。Parkour 結合的運動種類非常多，包括體操、攀岩、跑步、武術，其運動方式就是利用遭週，無論是自然或是城市裡各種地形和障礙物之間不間斷、有效率的移動，透過翻、滾、跳耀等動作，配合自己的肢體和思考運作，越過障礙物。所以 Parkour 除了運動技巧以外，還需要個體的創意發揮，去思考不同動作的可能性和延展性。
Parkour and Free Runnring（影片來源：YouTube）
台灣跑酷團隊──無懼（NO FEAR）為了推廣這樣可以自由運用身體、熱情奔馳釋放心靈的運動，舉辦了台灣首場「跑酷無懼」活動，團隊精心設計 20 種跑酷的障礙設施，將難度改良大眾化，讓每個人都可以挑戰，在「遊戲、趣味」過程中認識跑酷。
6/10-11 跑酷無懼台南站
跑酷無懼首場賽事舉辦於台南，共有 2 天賽程，提供個人組、團體組報名。無奈天公不作美，週末雨下不停，雖然首日賽程依舊進行，不過第二日賽程則因為雨勢過大取消辦理，但首日的活動內容已經讓參賽的朋友稱讚不已！以下就來看看參賽朋友的心得分享吧！
邱坤龍：參加過 90 場馬拉松和超馬，對於跑酷運動依舊感到無比的新鮮感和挑戰性
為了參加此次活動，手腕、手臂、腰部身體各部位肌耐力、核心肌群都已加強訓練。跑酷這運動跟跑步有很大的不同，需要用到身體各部位、臨場反應及勇敢面對恐懼設施與挑戰，如功夫般，跑步只要配合呼吸、步頻、順暢的跑，就能到達目的地。而今日參與活動的感覺比當兵跑 500 障礙還要刺激，設施很有創意與挑戰性，安全性十足，只要依照工作人員解說參賽，都不會有問題的，而且讓你參賽後回味無窮。
第 4 關考驗臂力和第 20 關無矅之躍（圖片來源：邱坤龍）
劉正信：似跑似舞地穿梭，跑酷無懼解放你的身體
跑酷無懼活動把一般路跑結合了體能關卡，卻又不像跑酷那樣艱難遙遠。闖關過程中有大量需要徒手攀爬的機關，從起點出發後要經歷 20 道關卡才能回到終點。闖關過程，頗有日本知名節目極限體能王的感覺。
隨著關卡推進，雙臂與後背變得愈來愈僵硬（圖片來源：劉正信）
楊浚民：跑酷無懼是項蠻不錯的體能活動挑戰賽，與一般的路跑活動不同，增添了許多關卡設計，難度比之前的征服路跑更高一些，來跑酷無懼試試身手吧！
為求有趣捕捉好玩的鏡頭，嘗試單手拿手機直播，最後還是得雙手併進，難度沒有想像中的簡單！
來跑酷無懼試試身手吧！（圖片來源：楊浚民）
圖左：說好不用腳只用雙手爬上去、圖右：天雨路滑、木條更滑（圖片來源：楊浚民）
李詹瑩：很感謝替我們留下美好回憶的攝影師，比我們跑更快、爬更高，就是要捕捉每張精采的畫面，感謝你們！
很高興受邀參加跑酷無懼 NO FEAR PARKOUR 台南場的活動，有別於一般正常的路跑賽事在賽道上各自努力地跑，需要結合眾人之力，且手腳並用一起闖關，和越野賽事相比較起來，雖然都要手腳並用但安全許多。入門門檻低，適合任何人參加的路跑活動。
圖左：活動代言人 Kid、圖右：無懼之牆（圖片來源：運動筆記）
安柏：越過恐懼之後就是自由的空氣！
天真的我以為這活動是種跑步＋歡樂略帶刺激感遊戲器材的開心活動（誤），但打開賽事網站看完設施圖，才知道明就是日本節目極限體能王啊啊啊！
比起長跑需要的肌耐力，跑酷的活動很吃核心肌群的肌力，不只需要腰、腹、背、手等各個部位的協調，也很需要短時間的爆發力，除此之外也有很多考驗平衡和膽量的設計。乍看之下很有挑戰性，但其實活動在設計上已經有加入改良，讓一般的民眾也能玩，此外有工作人員在旁說明及協助，其實很安全。
越過恐懼之後就是自由的空氣了！（圖片來源：安柏）
關關難過關關過（圖片來源：安柏）
吳佳哲：跑酷無懼，跑意無際
20 個關卡無法一一說明，但是相信我，每一關都很好玩，會用到全身上下的肌肉，雖然比賽隔天讓我全身痠痛，但是十分值得，一再回味當天的賽事過程；這次「跑酷無懼」活動讓我想到前些年在日本當紅的節目《極限體能王》，參賽者利用臂力、腰力、彈跳力與觀察力，不斷突破自我的極限，征服前方重重關卡，看到節目中的參賽者，自己恨不得躍入電視中參賽，今天讓我得償所願，親身體驗這些累死人不償命的關卡。當天南台灣大雨不斷，更增添闖關的困難度，但是在大雨中完成所有的關卡，更能證明自己不放棄的決心。用一句話來形容闖過重重關卡的參賽者：今天的我，沒有極限。
圖左：「獨立之木」考驗參賽者平衡感、圖右：「高手攀岩」是這次活動最困難的一關（圖片來源：吳佳哲）
詹明叡：跑酷無懼，挑戰你的不可能！
炎熱的端午連假，在慶佳節，品香粽之餘，我到了台南參加從未玩過的闖關類型賽事，跑酷無懼 NO FEAR PARKOUR 台南場。這是場非常特別的挑戰賽，它的關卡結合了像是當兵跑障礙的關卡加上國外已風行多年，原起於法國的一項運動「跑酷」Parkour！運動的概念就是全速衝刺，需要利用地形地貌來判斷前行路線，利用障礙來幫助自己闖關，需匍匐攀爬，更要盡情的飛躍障礙，沒有絕對的闖關方式，是一項需要體能且手腦並用的極限挑戰！
圖左：跨欄其實比人的半身還高、圖右：攀爬上之後才發現其實蠻高的（圖片來源：詹明叡）
圖左：需要穿過輪胎障礙，比想像難許多、圖右：最後一關的大魔王（圖片來源：詹明叡）
Fish：參加跑酷無懼後，相信對於自己身體肌群會重新有一番認識的，尤其是隔天起床，身體有一半會進入半行動不便狀態，就知道哪邊需要加強啦！整個活動參與下來，雖然不時被大雨打擾興致，但看的出大會的用心，和其他的參賽者也玩得很開心，從中可以看出一些心得：
- 完整性：基本的報名到寄物的流程簡單明瞭，讓我最訝異的是機關的呈現，扎實的金屬主體結構，不像有些活動搭得很簡陋，反而看得出用心設計。
- 多樣化：每一道關卡都運用到不同肌群的展現，也沒說慢跑選手比較有優勢，需要用到全身的協調感和技術，關卡性質的重疊性低，每衝刺到下一關，心裡都會想，怎麼是這樣子的驚喜感。
- 團結力：其實在參與的過程中，讓人最迷人的是團隊的展現，大家相互勉勵與加油，同心協力的完成任務，而不是孤獨挑戰，這是我從這跑酷無懼中看到最大的亮點，不管機關的困難度，只要有隊友在，一切都是有可能發生的。
關卡性質的重疊性低，每衝刺到下一關，心裡都會想，怎麼是這樣子的驚喜感（圖片來源：Fish）
經過 20 關的折磨身心之後，Finish 的拱門讓參賽者有如勇士般的衝刺迎接完賽後的榮耀（圖片來源：Fish）
翁鈺棠：跑酷無懼 NO FEAR PARKOUR 就是一種全新型態的路跑體驗
撐過就是你的！途中也有很多任新的參賽者幫彼此打氣和協助過關，我想這就是這種賽是有趣的地方，有更多的歡笑跟淚水。
圖左：擺盪勇士、圖右：高手攀岩（圖片來源：翁鈺棠）
不得不說很久沒林雨淋得這麼痛快了！跑者們拍起來都更帥了（圖片來源：翁鈺棠）
天候關係，台南場第二天賽事基於安全考量決定取消，主辦單位幫助選手轉移報名至台北場，也接受全額退費，並讓選手保留物資做紀念，讓選手倍感溫馨，足見無懼團隊對於推廣跑酷運動的熱情。舉辦跑酷活動的無懼團隊，未來目標是辦理亞洲巡迴賽，而台灣台南場次是首場賽事，接下來將在 9/24-25 週末，舉行台北場次，無懼團隊也吸取台南場參賽選手的建議，台北場關卡和難度將會有不一樣的感受喔！
跑酷無懼台北場報名資訊
- 活動時間：2016/9/24-25
- 地點：大台北都會公園微風運河段（新北市五股區疏洪一路與疏洪十路交叉口）
- 參加費用：NT$ 1.400-2,500 元，優惠依身分別與報名時間而定
- 賽事距離：約 12 km
- 報名方式：網路報名
- 延伸閱讀：
以上文章由跑酷無懼贊助刊出。
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