#GCAM16

2016/06/28 啟程飛向人生的初馬、第一次造訪南半球、大洋洲…

從沒想過把馬拉松當成一個目標，在幾個月前，甚至連標準馬拉松距離是多少都不清楚也從沒想過自己有一天會去突破它。約一年前在一次因緣際會下認識了一位女孩，一個熱愛運動的陽光美少女，當時和女孩聊著，還記得當時我們聊到跑步，她分享在前 2 年的夏天獨自一人飛往黃金海岸參加馬拉松（GCAM14），當時的我其實心裡是有許多疑問的？黃金海岸在哪？澳洲？為什麼要飛去這麼遠的地方跑步？馬拉松距離是多長？這樣要跑多久啊？……頭上充滿著許多問號…

但人生有趣的地方就在於未來的一切充滿了未知和變化，短短不到幾個月的時間，一轉眼，我也完成了這趟想起來還覺得不可思議、意猶未盡的冒險旅程。

認真要說起來，旅程是這樣開始的：大約 8 個月前，在運動筆記看到了「黃金海岸新手初馬生死鬥」這項活動，主要是針對沒有跑過 10KM 以上的新手跑者，參賽者需從百人海選再歷經一系列長達 8 個月的選拔和訓練後，可以獲得 AirAsia 機票贊助和 Gold Coast Airport Marathon（GCAM）參賽資格及報名費，協助最後獲選者到澳洲黃金海岸完成初馬。

百人海選後的選手們（圖片來源：以君）

當時看到這項活動其實只是抱著好玩想試試看的心情去報名，但從通過海選然後 20 選 6，再進入 6 選 3，其實心態一直在調整，也一直在往前進步。 總之經過了幾個月的按表操課，慢慢從 3KM、5KM、10KM、15KM、21KM 很緩慢也很努力的在進步；從自主訓練、LSD 課程練跑、國內各大賽事等等；不斷的累積經驗、公里數和自我能量，這幾個月的過程中還有最讓人頭痛的週記分享；老實說後來回頭看看自己幾個月累積下來的週記其實還滿感動的，其實有點像紀錄了自己完成一個完整的目標循環，現在真的很慶幸還好當初有認真的去感受及記錄，及網友票選等等…最初的我也沒想到自己居然可以一直執著堅持到最後，過程中的感動和感謝已言下不過數十次了，再多就怕矯情了，哈哈！

最後，總之 ，2016/6/28 出發了；我的初馬旅程

第一天出發便在機場巧遇真男人－張嘉哲，幸運的是我們還搭乘同一班飛往黃金海岸的班機，真男人雖是知名國手但本人真的很友善也很親民（點頭如搗蒜），當然要當個小迷妹拍個照囉！

這次搭乘的是亞洲航空，在出發前有特別加購選擇寧靜的座位區，10 歲以上的乘客才能入座，此區沒有嬰兒跟幼兒同行的旅客，噪音的干擾最小，還有特別設計過的藍色燈光環境照明，據說是讓人比較放鬆好入睡的色溫。起飛前還突然起下大雷雨，所幸只下 20 分鐘左右雨量就慢慢變小，終於順利起飛了。飛行途中 10 幾個小時的飛程並沒有想像中那麼難熬，反而一路睡得很好（！？） 經過在馬來西亞轉機後再飛約 8 小時後，終於到達景色優美氣候宜人的南半球。

一路順風的飛行，遇到真男人－張嘉哲！（圖片來源：以君）

出發前詢問過在澳洲的朋友，雖是冬天，但黃金海岸白天氣溫約在 12－18 度左右，沒有像在雪梨或墨爾本那樣寒冷，有太陽的地方非常舒服，只要穿個短袖加薄外套基本上就很 OK 了。要注意的是日夜溫差大，晚上氣溫有時低於 10 度，若要外出須注意保暖及乾燥（怎麼感覺像在報天氣預報哈哈）。

舒適的黃金海岸（圖片來源：以君）

初次造訪南半球，一切充滿期待、興奮，除了舒適的氣候讓我非常喜愛外，還有任何時候都很藍的天空及和煦刺眼的太陽，有別於台灣潮濕濕悶的氣候，這裡絕對是避暑渡假的絕佳聖地。尤其在黃金海岸幾天下來都定居於觀光勝地，Surfers Paradise 衝浪者天堂附近，乾淨純白的沙灘、藍到不能再藍的天空及一望無際的海天一線，（還有許多肌肉猛男！？笑！） 看過去每個鏡頭都讓人充滿心曠神怡。

初到黃金海岸前幾天，除了適應當地的飲食氣候外，也抓緊了賽事前幾天的空閒時間， 走跳了幾個觀光勝地， movie world 華納兄弟世界影城、 sea world 海洋世界、 Paradise Country 天堂鄉莊園農場， 其中最開心的當然是抱到了可愛的無尾熊，目前全澳洲只剩 QLD（昆士蘭州）可以和無尾熊抱抱了，而且他每天還有固定上班的時間，一天只開放 3 個時段，每個時段只有 30 min。所以想要和無尾熊抱抱的朋友們要記得先做功課查好時段以免向隅唷！另外在海洋世界看到的可愛企鵝和水上摩托車秀及海豚秀，也都是很難得的表演及體驗，短短幾天真的看到什麼都好想玩好想體驗，但每天都有種時間好少過得好快的感覺，哈哈都玩到不想回家了！好想定居在這裡，不過重點還是要回歸到賽事上啦！

玩到都不想回家了！（圖片來源：以君）

玩到都不想回家了！PART II（圖片來源：以君）

抱到了可愛的無尾熊！（圖片來源：以君）

老實說時間越接近賽事心情上越緊張。因為是初馬，又在與自己習慣的舒適圈不同的外在環境裡，再加上自己也很少訓練跑超過 30KM 的長距離，所以心裡還是不免有點壓力感到些微緊張。但賽前 2 天到 EXPO 領物資時，一到會場還是覺得好興奮，除了開心外也帶著滿滿的感動。EXPO 會場充滿了來自世界各地的馬拉松跑者及愛好者，大家因為跑步而聚集在這裡，不管動機是什麼，喜愛跑步、挑戰自己、完成夢想、為某人而跑。不管是帶著何種目的或是願望來到這的，在我眼裡看到幾乎每個人臉上看起來都是充滿喜悅且有自信的，滿滿傳遞著破表的正面能量。

EXPO 會場充滿了來自世界各地的馬拉松跑者及愛好者（圖片來源：以君）

而來自台灣的參賽者今年也不少，甚至經常在輕軌站或大景點、機場、賣場等都很容易遇到台灣人。在國外能他鄉遇故知的感覺非常奇妙也覺得莫名興奮，每遇到台灣人都會攀談個一陣子，最後再互相加油鼓勵！台灣人真的是很有人情味的。

42 公里！ ，我真的可以嗎！？

雖然一直時時刻刻告訴自己可以了！準備好了！但在比賽的前一刻，心裡還是擔心的；因自己個性容易緊張且微微強迫症，所以其實還是不免會擔心許多假設性的問題，在賽前幾個星期也請教了前輩們的跑馬經驗，（在這裡尤其要非常感謝 Michael 哥，幫我研擬賽前訓練及如何配速？如何補給及預防運動傷害及抽筋？還不停給我信心、督促我，超感謝大哥無私的經驗傳授啊！） 通常比較擔心的部分都是抽筋的問題，還有補給也要很注意，畢竟 5、6 個小時全程都馬不停蹄地在消耗體力，所以也提前準備了能量膠和一些補給能量的巧克力等等。

比賽前一天，相較於前幾天瘋狂的大魚大肉，賽前的晚餐便簡單解決，盥洗完畢後也迅速準備隔天的用品，原想快快躺平休息，但早早上床後一直不停在床上翻來覆去，也許因為緊張，所以怎麼睡都睡不著，後來可能也有點心理壓力擔心早上睡過頭起不來所以整晚都很淺眠，沒辦法！真的是因為太重視太期待太緊張了！還好隔天早上起來感覺身體沒有太大的不適狀況，反而有點像小時候期待隔天要去畢業旅行那種感覺，噢耶！終於要開始正式起跑了，我親愛的初馬。

黃金海岸，我親愛的初馬（圖片來源：以君）

賽前早餐（圖片來源：以君）

7/3 GCAM16 將於黃金海岸時間 7:20 準時起跑，大約早上 4:30 便起床也先匆匆進食了前一天準備的超市微波義大利麵。大約 5:30 左右準備下樓搭 G:LINK 輕軌至會場。順道一提，黃金海岸的輕軌真的非常方便，澳洲政府耗資澳幣 12 億建造，且於 2014 年 7 月 20 日正式啟用，約每 7 分半發一班車，途經南港（Southport）、衝浪者天堂（Surfers Paradise）和布羅德海灘（Broadbeach）等地，途經 16 個站台，全程 13 公里、耗時 37 分鐘，連接黃金海岸大學醫院（Gold Coast University Hospital）和布羅德海灘（Broadbeach）兩個終點站之間。週一至週四輕軌從早上 5 點營運到晚 11 點 50 分；週五至週六則是全天 24 小時運營。使用 Go Card 一樣的系統，相當的方便。

當天清晨的氣溫非常的低，大約只有攝氏 8~9 度。但為了先習慣溫度，所以上半身也只穿了短袖加個薄風衣就出門了，一到了輕軌站便先看到了搶眼熟悉的紅色衣保袋，認真覺得台灣人在國外完全可以靠衣保袋相認啊！！可說是個另類的台灣之光呢！真的不得不讚揚一下！

前進會場！（圖片來源：以君）

方便的 G:LINK 輕軌（圖片來源：以君）

方便的 G:LINK 輕軌（圖片來源：以君）

清晨約 6:00 抵達會場，人山人海，果然不枉是傳說中的金標賽事啊！各國好手盡出，來自世界各地 6 大洲 5 大洋，幾乎每個國家的跑者都會在身上或是衣服上貼上、縫上自己國家的國旗；另外再加上台灣之光－顯眼的紅色衣保袋，所以不難在一抵達會場便認出了來自台灣的跑者們！彼此也在賽前互相鼓勵、拍照、分享經驗，也稍稍減緩了些緊張感。

首場馬拉松！GO！（圖片來源：以君）

親愛的夥伴們！（圖片來源：以君）

出發場地一景（圖片來源：以君）

和親愛的夥伴會合後，7:10 便在起跑區預備起跑了，此時的心情完全是五味雜陳，有開心、有緊張、有擔憂、有種『放手一搏去吧！』的感覺、有期待、有興奮、有激動…完全說不上來這些加在一起該怎麼形容，但是當下只想著開始了，就不要放棄！就算最後一名，就算快要被回收，就算很累，累到想哭，不管怎樣，就是要完成。其實當下真的就是專注，專注在跑步，專注在呼吸，專注在一心想完成它，所以當我回過頭來，我已經過了 20 公里了。

一路上的補給在 30 公里前，大約每 3－5 公里就有補給的水站，相較於台灣、日本沿途提供豐盛補給水果、澎派的食物文化，GCAM 只提供水和運動飲料，過了 30 公里開始會有能量膠，在補給這點上老實說是滿不習慣的，還好當初做功課時有先提前備了些補給品。

當我回過頭來，已經過了 20 公里了。（圖片來源：以君）

一路上沿途經過了衝浪者天堂，跑進了市區，接著來到郊區，並沿著海岸線折返跑，回頭想想，一路支持自己的動力之一就是這些沿途不停為你加油、打氣的民眾，最讓我訝異的是一路跑來完全沒有空洞，民眾的熱情完全不曾停下過；有年邁的老奶奶老爺爺熱情揮手比讚、有可愛的 BABY 孩子大方請你吃軟糖補給、有充滿活力的少男少女啦啦隊、有各式各樣的角色扮演、有充滿活力大聲為你呼喊的一家人、有在原地不停演奏為你加油的樂團、有路旁坐著喝咖啡的民眾為你歡呼鼓掌、有來自台灣的三太子裝扮跑全馬、來自日本全程扛著大鳥造型的 Sousaphone、有肺活量超好的黑人沿途邊跑邊吹著哨子、有愛台灣的外國人拿著台灣國旗在路邊等待與你合照、還有沿途看見台灣跑者相視而笑並且互相大喊加油。感動到差點脫口而出「姐跑的不是全馬，姐跑的是人情味」。

沿途加油的熱情群眾，從不間斷！（圖片來源：以君）

沿途加油的熱情群眾，從不間斷！（圖片來源：以君）

沿途加油的熱情群眾，從不間斷！（圖片來源：以君）

沿途加油的熱情群眾，從不間斷！（圖片來源：以君）

過了 20KM 後，明顯感覺到腳步越來越沉重，腳底板和小腿也開始出現不舒服的狀況，但是我們仍然跑著，即使我們很慢很慢，慢到才剛過了 20KM，就開始看到一堆人已折返了！當下真的打從心裡佩服這些高手，一方面也覺得羨慕，但希望我有朝一日也會是被人羨慕的那個（笑），路旁的民眾和加油團仍然不停在賣力地幫我們呼喊幫我們加油著，所以一路慢慢跑著，後來直到 30KM，因為腳太痛了，痛到走路都覺得辛苦，才開始慢慢用跑走的方式，一心只希望拜託！千萬不要被回收！拜託！讓我撐完全程啊！

在 30KM 後，似乎也進入所謂的撞牆期。但很幸運的是，我覺得撞牆的感覺並沒有持續太久，也許是氣候舒服到讓我體感都覺得剛剛好，也或許是賽道太好跑太平坦，所以其實一路並沒有太辛苦的感覺，難怪大家都說黃金海岸馬拉松是很好破 PB 的賽事！感受過後才真的覺得一切真的太棒了！對於跑者來說，相較於台灣的溼悶天氣，澳洲氣候真的是得天獨厚，讓人愛不釋手啊！

最後的 5KM，感覺越來越吃力，終點也覺得越來越遙遠，身體上的痛覺開始慢慢侵蝕，到後面 8 公里左右，配速大約只剩下 9 分速，10 分速，即使不要求速度不要求成績，但有時限的壓力，心裡不免開始緊張起來，還好在大約 37KM 時，遇到來自台灣的跑者們，幫我補充了"肌樂"，第一次看到肌樂讓我這麼開心到想哭！ 快速噴完之後稍稍舒緩了一些不適症狀，再稍微加點速度來到了 40KM，想到只剩下最後 2KM 了！YA！我快跑完了！最後 2KM 真的跑得超開心的！！最後的 500 公尺，有外國人一直一路跟我們幫我們打氣！在最後 250m 要進入終點時，路旁民眾全都在幫你歡呼說你超棒的做得很好！其實內心的感動是說不出來的，但當下真的太餓了！心裡一直想著我跑完只想大吃！最後終於在大會的時限內完成比賽，成績大約為 6hr 12min，什麼叫跑到麻痺跑到沒感覺跑到腿已經不是自己的腿了！我終於深深的體會到了！但真的只要有完賽，一切都是值得啦！還有在跑進終點線前真的很感動，因為大會會一一廣播現在要跑進終點線的是來自於哪個國家的誰誰誰，歷經了多長的時間，現在他已經要完成比賽通過終點了！當我聽到自己的名字，才回神原來我終於完成了。

剩下最後的 2 KM（圖片來源：以君）

完成了！YA！（圖片來源：以君）

最後在等待夥伴跑回來，並幫她準備了香蕉和運動飲料補給，原本因為太累完全沒有想哭的我，後來與其他 2 名夥伴一對望，便很有默契的開始大哭！這淚水流的是開心、是感動、是滿滿的驕傲，畢竟這一切在過程中，不只是只有跑步，是完整 8 個月來，一路上的辛苦及感動，即使不用任何言語不用說，但當下真的只有我們能完全懂得彼此。

夥伴們一起跑步，真好！（圖片來源：以君）

夥伴們一起跑步，真好！（圖片來源：以君）

2016/07/03，終於我成為了跑者

在 2015 年的尾端，一路銜接 2016 年，能夠參與到如此難能可貴的活動，真的很感謝運動筆記、昆士蘭旅遊局、AirAsia 給予我如此難忘的體驗！ 這一路要感謝的人太多了！專業的教練群們（萬靈丹丹丹教練、山豬、毓軒）、優良的運動筆記團隊（怡君、Tina）、昆士蘭旅遊局（kimberley）、還有一路陪伴互相勉勵親愛的跑友們（宜玲、盈心、佳卉、苡喬、陵川、漢堡、紋瑄、乃嘉...）、還有最重要的每位親愛的家人、男友、好友、同事一路上的支持，謝謝你們，除了感謝還是感謝。 今年的 7 月，在生日前ㄧ天完成了人生中要完成的 10 件目標之一，全程馬拉松：42.195KM 的距離，整整歷時了 8 個月之久，一切從 0 開始慢慢前進摸索、堅持信念到實現夢想完成願望。付出的努力、得到的成果、進步的過程、獲得的喜悅，絕對是這輩子最難忘最驕傲的回憶之一。 從北半球開始作夢，朝著目標天天想著、夢著、念著、努力練習著，天助自助者。終於幸運地到達南半球大洋洲，也順利地完成了人生的初馬。 *生日快樂*，只願每年的 7 月，都能更驕傲的回憶；再細數著帥氣突破人生中不同的里程碑。

我始終相信， 這裡只是起點，相信在未來的不久，也有更遠大的目標在等著我前進！加油吧！ 

*跑步心得 盡在運動筆記*