座落在蘭陽平原東部，名列台灣三大米倉之一的壯圍鄉，居蘭陽溪之下游，東臨太平洋，地勢平坦充滿鄉村氣息，盛產青蔥、白蒜、番茄、香瓜、花生……等農產，還有全國知名的哈密瓜。在這裡有阡陌良田，充滿著曠野景致，淳樸民風加上寧靜氛圍，悠閒鄉村值得帶著全家大小來趟幸福夜奔。

宜蘭壯圍悠閒鄉村景致，值得帶著全家大小來趟幸福夜奔（圖片來源：哈比乙等）

絕對新鮮的空氣品質

「你有多久沒有大口呼吸？」當台灣西部跑友蒙受 PM 2.5 懸浮微粒紫爆痛苦之際，11/26 由一群宜蘭在地囝仔所規劃的幸福夜奔鄉村公益路跑活動熱烈展開！在宜蘭壯圍跑步不需要戴口罩，新鮮的空氣可以大口大口盡情地呼吸。不算長的 11 公里路程中，除了有豐富的補給外，賽道還經過宜蘭八景之一的「龜山朝日」，絕對值得一遊。

新鮮的空氣可以大口盡情地呼吸，暢快奔馳（圖片來源：哈比乙等）

跑步做公益

這場活動結合公益元素，將每位參賽者的報名費提撥 50 元捐出，在當天舞台上便進行捐贈儀式。不僅如此，也提供免費名額給五結國小、學進國小、古亭國小的低收入家庭學童參與賽事。另外，4 個受贈單位之一的龍潭國小匏崙分校，當天提供免費展售攤位。

左圖：跑活動結合公益元素，提撥部分金額捐出給在地的社福機構；右圖：龍潭國小匏崙分校提供免費展售攤位，該校也是 4 個受贈單位之一（圖片來源：哈比乙等、主辦單位）

路跑重頭戲在下午 15:30 準時開跑，原本天空飄著雨絲在起跑瞬間停止。起點從壯圍鄉立托兒所出發，少了一般賽事拚名次、衝成績的肅殺氛圍，涼爽的氣候，大人與小朋友們開心奔馳在壯圍的鄉村小路上，徜徉水田與中央山脈間，腳邊水田映出我們身影，與天地交織出美麗的畫面。

徜徉水田與中央山脈間，腳邊水田映出我們身影，與天地交織出美麗的畫面（圖片來源：哈比乙等）

迷人的海岸線 龜山朝日觀賞地

在穿過大福補天宮廟埕後鑽進巷弄中，沿著高聳圍牆而跑，右轉瞬間乍見大海，一時有說不出的雀耀。壯圍東邊緊鄰太平洋，所以賽道除阡陌交錯的水田外，當然不會錯過美麗的海景。承辦單位把宜蘭濱海自行車道納入賽道，讓跑者聽著拍岸浪濤，奔馳在海岸線，飽覽沿海風景，公益路跑除了鄉村景致外還多了海的味道，值得一提的是濱海自行車道上，可眺望龜山島，是宜蘭八景之一「龜山朝日」觀賞地。新的一年即將來到，也許這個地點可作為迎接新年第一道曙光的好去處。

沿著高聳圍牆而跑，右轉瞬間乍見大海，心情頓時開闊，除了鄉村景致外還多了海的味道（圖片來源：哈比乙等）

濱海自行車道上，可眺望龜山島，是宜蘭八景之一「龜山朝日」觀賞聖地（圖片來源：哈比乙等）

熱情志工媽媽 豐盛的補給 

在台灣辦路跑，補給豐富就成功一半，這場鄉村路跑端出不少好料，有在地的割稻飯、玄米茶、鹹粥，還有魚丸湯，也有運動飲料和礦泉水，可以讓跑者們補充能量。除此之外，志工的熱情不在話下，當跑者才準備進水站，志工媽媽們早已盛好補給品，一手是割稻飯，另一手是冬瓜湯地遞送給跑者，在旁邊還有仙草蜜茶在等著享用，筆者可是吃上癮，經志工媽媽提醒下才又跨步前進，離開前手上不忘再拿割稻飯，但你以為這樣就結束了嗎？不不不，在終點還有鹹粥與熱騰騰的魚丸湯，不知情的人，還誤以為是來吃夜市啊。

熱情志工媽媽為跑者遞送補給，揪甘心（圖片來源：哈比乙等）

志工媽媽：「不是要繼續跑嗎？」（圖片來源：哈比乙等）

豐盛的補給讓跑者想賴在水站（圖片來源：哈比乙等）

完賽玩賽 充滿愛心的完賽禮

宜蘭壯圍的好山好水，值得用雙腳領略它的壯闊，對於長期處在鋼筋叢林的都會人，可能早已遺忘泥土的味道，在清幽午後，卸下急促步伐，漫遊在阡陌間享受鄉間獨有的靜謐，偶爾停下腳步與農忙的阿公打聲招呼，你會發現悠閒樂活近在咫尺，又或著帶著全家人來到鄉村同樂一起完成路跑，贏得成就感，不只是完賽也該玩賽！

跑累了，偶爾停下腳步與農忙的阿公打聲招呼（圖片來源：哈比乙等）

採用愛工坊──台北榮總員山庇護工場的愛心餅乾作為完賽禮（圖片來源：哈比乙等）

這次的鄉村公益路跑完賽禮頗具巧思，除了當地的農產品外，也採用愛工坊──台北榮總員山庇護工場的愛心餅乾，另外也替跑者們打造紀念獎牌與完賽證書，豐富了這趟鄉村跑步微旅。

為跑者們打造紀念獎牌與完賽證書（圖片來源：哈比乙等）

參與賽事的跑友們有何評價呢？ 

宜蘭囝仔的同學會

RUN RUN YILAN 幸福夜奔系列賽事，每場都帶著媽媽與小孩一起參加，「宜蘭空氣清新，賽事交管做得非常棒，補給非常豐盛」，不只一次參加幸福夜奔詹小姐這麼說，這一回媽媽跑 5 公里，小孩則跟著她跑 11 公里。詹小姐娓娓道出小孩從大班就跟著她一起參加路跑賽的經驗，台灣大小賽事走透透，小孩現在已經是國二。未來希望 RUN RUN YILAN 幸福夜奔在 12 鄉鎮舉辦的賽事都能帶者全家一起參加。

跑友詹小姐（左一）與潘先生（左二）是國小同學，藉由路跑賽相聚，照片右方高姓與林姓同學一起挑戰 11 公里距離（圖片來源：哈比乙等）

「我們每年都以路跑賽相聚，賽後聚餐一起敘舊，而且宜蘭路跑環境真的比外縣市好，跑起來也沒有干擾。」宜蘭囝仔的潘先生已移居台北，熱愛諸多戶外活動的他，藉由賽事回到宜蘭和同學們相聚，上一場則是蘭陽平原西隅的三星鄉路跑賽，完賽這天跟同學們訂好餐廳準備一起大啖美食。細問之下得知原來潘先生與詹小姐是國小同學呢！

宜蘭囝仔的同學會，一起相揪跑步和聚餐（圖片來源：潘榮棋）

良辰美景 全家一起參與

「一般的賽事都是早早起跑，凌晨就要起床準備，小孩起不來，鄉村公益路跑的時間在下午，很適合全家參與。」跑過莫約 10 場賽事的跑友王太太說。這回由她號召，先生與小孩一起參加，更是小朋友的首次路跑賽，過去都是太太下場比賽，先生負責加油，這一次鄉村公益路跑是全家人一起參加的首場賽事。

鄉村公益路跑的時間在下午，很適合全家參與，沿途景致優美（圖片來源：哈比乙等）

大跑者與小小跑者一起玩賽（圖片來源：哈比乙等）

家鄉的路跑賽 共襄盛舉

「原本想推娃娃車一起參加賽，但天空不作美作罷。」在開跑前綿綿細雨不斷，李小姐透漏原本的盤算。這對李氏姐妹參加不少場過馬拉松賽事，11 公里路跑對她們倆來說是一塊蛋糕，身為宜蘭人，這場賽事又在故鄉舉辦，當然要共襄盛舉。訪談間姊妹不約而同都說濱海自行車道風景印象深刻，且沒有過多選手，跑起來非常舒服。

李氏姐妹們為家鄉的路跑 共襄盛舉（圖片來源：哈比乙等）

結語

錯過這場好玩極富樂趣的賽事嗎？別擔心，主辦單位將在宜蘭 12 鄉鎮插旗。先前在礁溪鄉舉辦「夜遊五峰旗」、三星鄉「安農攜伴蔥滿愛」，以及五結鄉的「土地公之有跑有保庇」……等，這些都是口碑賽事。結合宜蘭當地鄉鎮物產特色，為喜歡奔跑的朋友，打造適合全家大小一起走出戶外的路跑賽事。心動了嗎？請持續關注 RUN RUN YILAN 幸福夜奔粉絲團！

以上文章由宜蘭囝仔贊助刊出。

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