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【知識】以跑練跑能越跑越好?讓健身界扛壩子告訴你

潘佳蘭
發表於2017/02/16
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 以跑練跑,能讓身體越跑越強嗎? 

跑步看似簡單,但大家都知道,想跑得好、跑得快、又跑得長久,已不能單單靠「以跑練跑」做訓練,你是否有過這樣的經驗,在馬拉松賽事的最後路段,跑起來不太喘,卻跑得有氣無力,雙腳越跑越沈重,這不只是肝醣耗盡等等缺乏補給的問題,另一個原因就是「肌力不足」,導致肌肉功能不足以撐起你的跑量,如此長期訓練下來,將會對身體造成巨大的傷害,因此,跑者應該準備足夠強韌的身體,才能接受更長遠的馬拉松訓練健身、重訓等等多元且全方位的訓練,能以不同的課題,強化肌力、肌耐力、技術、心志,加上正確的裝備選擇,就是讓你身體越跑越強的不二法門。


 慢跑鞋是最不適合做重訓的運動鞋? 

進行重量訓練的時候,動作的連貫性與協調性十分重要,我們必須全神貫注,避免分心的狀況發生,若穿著錯誤的鞋款,動作的流暢性相對容易受到影響,將增加訓練傷害的機會發生,故訓練鞋的選擇,是非常重要的。深蹲(Squat)、弓箭步(Lunge)、棒式(Plant),是我們常見的肌力訓練方式,大家回憶自己在進行這些訓練的時候,有沒有遇到腳跟或腳尖容易浮起,下蹲時腳底板不受控等等問題?這也許是因為選錯鞋子所導致的,你還在穿跑鞋做重訓嗎?不要鬧了,重量訓練特別強調身體的穩定性、平衡性和爆發力,許多跑者因對於訓練鞋的認知不足,亦或是為節省購鞋成本,直接將跑鞋拿來做訓練,但各種運動鞋款都是因應不同運動項目而生,慢跑鞋很適合拿來跑步,因為它的氣墊夠軟,能夠在慢跑時提供足夠的緩衝減輕關節的負擔,但若拿來做重訓,柔軟的氣墊將降低重訓非常注重的「穩定性」,若你不曾買過訓練鞋,健身界廣為推崇的鞋款「Reebok CrossFit系列」也會是你的第一選擇。



 認識 Reebok 就從 CrossFit 系列開始 

以專業、安全、穩固、耐用和舒適為訴求,要讓訓練者可無後顧之憂的盡情揮灑汗水,Reebok Nano 系列對於性能,以及全面性的要求特別高,所以,如果你還沒找到心儀的鞋款,如果你想認識 Reebok,不妨就從 CrossFit Nano7 開始吧!

 

 認識 Reebok 就從 CrossFit 系列開始 (圖片來源:Reebok)


認識 Reebok 就從 CrossFit Nano 系列開始(圖片來源:Reebok)


 Reebok CrossFit Nano7 帶你突破自我極限 

不斷推陳出新的 Reebok CrossFit Nano 系列鞋款,至今已精進到第 7 代,初看其外觀,沒有普遍對訓練鞋的厚重印象,反而給人一種跑鞋的靈活觀感,以黑為主色系,搭配紅、橘、黃、綠的漸層設計,就如同其功能一般,讓人感受到豐富、細緻並蘊藏著強大的力量;此外,作為複合式的健身鞋,其各項專攻「穩定性」的科技細節當然講究,一起來看看 CrossFit Nano7 所搭載的技術:


NanoWeave 鞋面

NanoWeave鞋面,高透氣兼具耐用與延展性。


NanoWeave 鞋面(圖片來源:Reebok)


l   有足夠的空間讓雙腳在承受重量的時候能充分伸展,也更加穩定。


l   高度抓地力大底保留並強化五爪防滑刻痕,提供重量訓練者更完整的抓地力,穩定身體由下而上的力量傳送,在重量訓練時幫助核心基礎穩定,強化並展現爆發力。


高度抓地力大底保留並強化五爪防滑刻痕,提供重量訓練者更完整的抓地力(圖片來源:Reebok)


l   中底的厚度與高低差設定可以幫助穩定身體的重心,同時加入 360 度環繞 TPU以及足跟的外顯式包覆加強穩定性。

360 度環繞 TPU以及足跟的外顯式包覆加強穩定性(圖片來源:Reebok)


高度穩定防滑大底(圖片來源:Reebok)



想突破自我極限嗎?就讓 Reebok CrossFit Nano7 給你更強悍的力量(圖片來源:Reebok)


貼心提醒!

許多網友討論到Reebok CrossFit Nano 系列鞋款總是一進門市就被掃光!搶購不到的窘境只能讓網友另尋特殊管道購買,全新一代Reebok CrossFit Nano 7已於全台Reebok店點上市,想購入此款訓練鞋的朋友,快安排時間去門市搶購吧!

Reebok店點:搶購傳送門



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