你是跑者嗎？你有在做重訓嗎？想要跑得好、跑的順、跑得長久，都需要足夠的肌力，肌耐力，以及肌肉量來支撐我們的跑量。徐國峰曾這樣比喻：「肌力訓練是避免受傷與提升技術的關鍵，沒有好的肌力就像車體鬆散的跑車一樣，既跑不快又危險。」

訓練鞋，你穿對了嗎？（圖片來源：Reebok）

 慢跑鞋、訓練鞋大不同 

是否聽過「 慢跑鞋是最不適合做重訓的運動鞋？」很多跑者有迷思，運動鞋款簡單可概分 2 種類型，一種就是「球類鞋（適合各種球類運動）」、一種則是「慢跑鞋」，而只要別把慢跑鞋拿去進行球類運動，其他的健身運動慢跑鞋應該都可以勝任；而今天必須跟你說，這個觀念是錯誤的。

我們以一般跑者的角度，再把鞋子分成「跑鞋」與「訓練鞋」，來看看它們的差異：

1. 跑鞋

顧名思義，一般跑鞋是針對跑步運動而設計的，強調避震、透氣等性質，因此特徵較為輕盈、鞋頭會微微翹起，能防止腳踝外翻、內翻造成扭傷，更能降低腳掌在地面的時間，有效提供向前帶動的力量。

2. 訓練鞋

訓練鞋較屬於肌力性的訓練，好比重量訓練（肌力訓練、肌耐力訓練）、核心訓練、CrossFit訓練等等運動，更強調鞋子的穩定性、靈活性與抓地力，才能支援更多元的動作，聽起來有點複雜嗎？我們以健身界廣為人知的鞋款Reebok CrossFit Nano系列來舉例，而在說明之前，先由這部影片帶你認識一般訓練鞋的特性吧。

包覆、防滑，選對訓練鞋才能讓訓練事半功倍（圖片來源：Reebok）

 如何選擇訓練鞋？以健身第一品牌 Reebok CrossFit Nano 7為例  

Reebok致力成為健身界第一品牌， 尤其專屬健身訓練的Reebok CrossFit Nano系列鞋款，每每上市即搶購一空，日前已推出Reebok CrossFit Nano 7在台灣各大Reebok店點販售，而這雙訓練鞋憑什麼能在健身界稱霸呢？就讓我們仔細瞧瞧。

Reebok CrossFit Nano 7 具有以下4大特點：

1. Reinforced Heel 鞋跟設計，更強化雙腳的穩定性，減少跑者在訓練時腳後跟的滑動，並降低其磨損。

2. Performance Sole 的鞋底，其設有全新防滑刻痕，促使鞋子的抓地力提升，尤其較平底的設計，能讓你在舉槓鈴時，能感受到貼近地面，不僅好施力，其安全性也隨之再升級。

3. 符合重訓需求的鞋尖空間，有足夠的空間讓腳掌於承受重量之時，還能充分伸展，因此搭配鞋跟的特殊設計，穩定效果加倍。

4. Nano Weave 鞋面，具有高透氣兼具耐磨及延展性，不僅讓雙腳能更舒適，還能確保延長鞋子的壽命。

Reebok CrossFit Nano 系列，是在訓練健身界風靡的王者（圖片來源：Reebok）

 保護你的戰靴、保護你的雙腳 

每雙運動鞋都有其為運動而設計的特性，選對了鞋款不僅能延長鞋子的壽命，更重要的事避免運動傷害，讓你的訓練效果三級跳。

你還在穿跑鞋做重訓嗎？別壞了你的健康，群雄四起的跑界，不管是在訓練、休閒運動、或是高張力的比賽中，都必須要在對的場合穿著對的鞋子，才有好的運動表現，Reebok CrossFit Nano 7 的問世，讓跑者在健身訓練時，能夠更安全、更舒適，也才能更有效消化訓練課表。

因此，跑者不管是要追求 PB，或是享受運動的樂趣，首先必須確保雙腳健康，以及裝備的完整，若不知道如何選擇訓練鞋，也許健身界的第一品牌 Reebok CrossFit Nano系列，會是你進行健身訓練時的不二選擇。

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