跑過馬拉松賽事的人，一定忘不了初馬的滋味，沒錯就是這種味道，讓你痛苦萬分，但跑完又全數忘光，開始想下一場要跑甚麼賽事；我的第一場24小時超馬賽，同樣令我緊張又興奮，期待又怕受傷，準備又準備，目的只有一個，好好品嘗好好體驗。

2014年早已入選東吳24小時超馬資格，可惜家裡大人的極力反對之下，不得不放棄。2016，相隔了2年，終於得到大人首肯，但東吳參賽資格變更成需要跑過24小時賽且成績達國家標準才能參加，就這樣讓我需先參加高雄24小時跑出資格，才能圓東吳24之夢；好景不常，高雄超馬賽前3周一場意外讓我摔斷了3根肋骨，賽事也跟著泡湯；休養1個月後，重新啟動，立即報名了2017台北花博超馬，雖然只有2個月多可以訓練，但憑著多年練下來的底子，自認為有信心可以面對並全力以赴。

想想，晚了3年跑是對的，除讓我的體能與心理更成熟外，能在這三年觀察與吸收其他選手的經驗與配速(體力分配)，更讓我深深體會到，24小時賽並不是要練得多夠，重點是要能控制身體不出問題，分配體力得宜，耐心跑下去才是關鍵。尤其是配速方面，一定要用最經濟最有效率的方式，慢速前進，保留體力給後面的12小時來使用，並在低強度跑步時可以讓身體不容易出狀況(尤其是胃腸方面)。果然這樣跑，確實跑得很輕鬆，甚至我覺得比12小時賽事還輕鬆，跑完精神還能飽滿，甚至睡了一覺起來隔天居然沒有鐵腿，真是太神奇了。

這場賽事，除了如願達到自己220KM目標之外，更讓我發現人的體能奧秘，怎可能24小時都不停的跑呢? 答案是看你的企圖心與毅力，如果你真的想做到，那就沒有不可能或無法做到的.. 我自己也上了一課，只有自己親身經歷才能體會箇中滋味。

以下為賽事過程的紀錄，分享給大家，24小時是怎麼過的..

下午2點起跑，前1小時多就進場了，這是我準備的東西，還不包括飲料呢，真是大包小包

給補給員的補給表，補給員陣仗大，4名值班，所以要寫清楚，並按表定時補給

補給桌一個人一個角落，哈哈高手湘帥剛好在我隔壁，聽說這兩個月月跑量都破千，想必是有備而來，一起加油

與宜蘭超山馬團隊及宗春合照，俊良已經跑了23個小時了，精神看起來還不錯，太強了

邀請到Sub3的高手作為補給員，真是很榮幸，回報他的就是跑個好成績

聊天與準備補給品時間就過了，還沒熱身就要準備起跑了

2月11日下午2點整，起跑了，時鐘上是48小時賽的23:00:00 (代表他們已經跑了23個小時了)

剛起跑總是很High，配速為預定地5分半，但心率很高，130超過(正常應該是122以下)

起跑的1小時多，都跟小毅一起跑，配速穩定，都在5分半上下

盡職且很體貼的補給員(愛跑)，深懂我心，前2小時，我的名次在15~16，跑太慢嗎?

很快的3小時過去了，心率居然還在130，有點擔心，狀況不是很好

接近4小時(快傍晚6點)，要了點雞絲麵來吃，還找時間到廁所擦一下凡士林(堅持4小時擦一次，避免磨傷)，後面配速改5分45左右，減輕不少壓力

4小時跑了43KM(比計畫還多1KM)，名次為10，高手很多...

6小時(晚上8:00)，天有點冷，穿上了外套防寒，這裡風也不小，12度加上風，體感又少了2~3度，手有點凍，所以，我手上的暖暖包幾乎是不曾放手過

8小時，晚班是家裡大人來補給，從反對我跑24小時賽到支持我並為我補給，有感動到。為了以後可以跑24小時賽，我一定要平安完賽來回報她。 8小時跑了84KM，名次來到8，夜還很漫長

9小時，速度降到6分速左右即可，奇怪的是心率高居不下，但沒有理會它，畢竟跑起來並不會很喘

11小時(凌晨1點)，補給為大夜班棠棠，夜班補給是最辛苦的，這時我的足底筋膜開始痛了，時候應該也到了，本以為要痛到完賽說，沒想到放鬆並更換重心之後就不痛了(也可能麻痺了)

12小時跑完，感覺還好，有稍微走小段吃點東西休息一下，再來13小時開始就是我的新記錄了，前12小時跑123KM，名次來到6，心率有開始正常回到120~122左右，花了12小時才讓心率正常

13到16小時(3到6點)是最容易喪志的時候，夜深了，觀眾少了，周遭安靜，跑道上也同樣冷冷清清，陪伴的是陣陣的寒風吹彿.. 即使如此，我的信心堅定，因為我曾對我自己說過，無論如何，我一定要跑滿16個小時，後面8小時再來想辦法..

果然，6點天快亮時，16小時跑了157KM，與自己的預估目標接近，而且我知道我每跑1KM都是我的新紀錄

天亮了，飛機也開始劃破寧靜的夜晚呼嘯而過，新的一天也開始了，我堅信我一步步地踏出，時間一秒一秒地過去，24小時很快就過了，賽事終將結束的

18小時，吃泡麵是件很開心的事，因為好吃，可能貪吃多吃了一些，造成19小時的不適..

早上的補給員是阿龍，他跑完12小時睡了一覺一大早馬上來幫我補給，真是太有心了

19小時前後(早上9點)是我狀況最差的時候，除了足底筋膜又開始抽痛，胃腸也脹氣想吐的感覺，這時候，不得不調整一下，當時名次都在3~4之間，我一直無法追上大陸選手林斌，他常休息，但還有體力，速度也很快，我幾乎已經放棄名次追逐了，開始跑走，走一圈跑一圈，並開始調整不補食物只喝點水

接近20小時是我最關鍵的一個小時，這時原本總一是日本選手野本，因為腳痛改用走的被大陸選手陳學軍追上，這時總3的林斌也因為開始跑跑走走被我追上，剛好遇到俊良，俊良已經跑了40小時都還可以用6分速來跑，為何我不能呢? 就這樣一路跟著俊良跑，現場氣氛越來越High，因為我的里程即將來到200KM，另外也有機會追上已經受傷的野本..

每過一圈感應器，我就熱血高喊一次，加油，我可以的~~ 我要追上野本.. (圖中為總1陳學軍，老神在在，應該穩坐總1了) 17~20小時我又進帳了33KM，到了190KM。

最後不到2小時，速度有點掉，為了能達到220KM的目標，我不願意鬆懈下來..

23小時(下午1點)，賽道上瞬息萬變，日本選手野本早在半小時前大復活，開始用5分半的速度追趕我，本來我只打算220KM達標就好，逼得我不得以至少6分半的速度前進(我還領先1.8KM)，遇到實力雄厚的宗春兄，請他幫我帶速，就這樣跑了快1小時，讓我得以保持領先

接近完賽時刻，大人又出現幫忙補給並來接我回家，無形中也讓我精神為之一振，堅持跑到最後

最後的20分鐘，開始盤算如何時間到剛好進終點線(不想多跑還要等丈量)，於是一夥人跟著跑，一起進終點

沒錯，2月12下午2:00整，時間還是到了，終於完成我人生的第一場24小時賽事

超級興奮，與摩根擊掌祝賀並擁抱，其實我有偷偷地流下男人淚，只是沒被發現而已

EMBA的學長姊們也來一起祝賀我完賽，很感動的...

終點與湘帥及補給團隊的合照

最後成績225.78KM，總2坐收，其實沒有料想到這個結果，更沒想到跑完不累..

這是凱旋歸來嗎? 笑得有點誇張

這是跑前預估與賽後統計的結果，沒想到最後4小時，我還跑了35KM多，真是神奇，多出了220KM目標5KM多，上圖是賽前分析近兩年跑得好的選手其前12小時與後12小時的分配比率，果然前12小時大都坐落於53~55%之間，而我這次也剛好是54.5%左右，絕非巧合。

頒獎後的大合照，感謝主辦單位，我的補給團隊，EMBA學長們，攝影團隊們(阿國與Lisa夫婦)，感謝我的神我的主，還有現場加油的跑友還有網路前的跑友們，謝謝大家的支持與鼓勵，讓我在有限的生命中，點燃這麼燦爛的火花，未來也許可以更加亮麗，也許只能這樣而已，但更重要的事，我們曾經走過...