【賽事心得】挑戰自我的安平鐵人賽事

張團畯-TUAN TUAN
發表於2017/03/14
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2017年賽季開始,大家帶著什麼樣的心情迎接呢?

我是團團,上週的台南安平賽事,是我2017年的首場賽事。雖然獲得冠軍蟬連三連霸,但連霸的過程中並不太順利,途中的自行車爆胎,讓我獲得更多值得感謝與學習的事物。

時間回到今年的一開始,我訂下唯一的賽事目標,就是「盡力」!

過去我總給自己無比的壓力,導致在賽前常出現身體異常的狀況,今年賽程開始後,我放下過去給自己的巨大壓力,開始轉念讓自己能在場上發揮更好狀態。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


雖然是周日的比賽,但週五傍晚即開車前往台南安平參加協會所舉辦的鐵人賽事,提早到以免太趕壓縮賽前練習時間,晚上九點半才抵達民宿,帶著疲憊的身體Check in,因為肚子餓,還是決定衝到台南最有名的文章牛肉湯,慰勞辛苦的身體,飽餐後回房間換洗後就倒頭大睡。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


週六早晨,生理時鐘很自動在7點喚醒,睡眼惺忪地尋找手機,在床上不斷翻滾就是不想離開啊!!這天有半程與鐵人二項的競賽,簡單用完早餐,便到會場替隊友與朋友加油,還沒輪到我比賽,總是可以帶著輕鬆的心情面對每一件事情。而今天比賽中有很多小插曲,有下車摔車或互相推擠的險況,看得觀賽的我心驚膽顫,不停替他們捏把冷汗。

賽事告個段落後,我開始賽前的簡單訓練。執行教練的課表:慢跑30分鐘/騎車30分鐘/游泳750m-1000m,先進行簡單的慢跑,讓自己的身體調適到不錯的狀態,透過這簡單的訓練,能了解自己當下的身體狀況,處在什麼位置,也給自己些心理準備。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


三項的訓練結束後,用完中餐回民宿休息,下午去報到及驗車。但睡了一個下午,醒來的瞬間全身卻軟弱無力,好像剛比完113的感覺真讓我擔心。

比賽前一日就在報到與驗車及用餐後結束,時間真的是飛快呀!!轉眼就天黑。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


回房間後將裝備一再的確認檢查,雖然每次心裡都感覺有個東西沒帶。賽前大家最喜歡把裝備擺好,拍張賽前照,也順便確認有沒有缺少什麼裝備。

整裝完畢,三鐵服、安全帽、自行車、太陽眼鏡、補給品、泳鏡、泳帽、跑鞋........每樣裝備都非常神聖缺一不可,全都確認完後便安心與周公聊天去。

晚安zzzZZZzzzz
(凌晨4:30)

漸進式的鬧鐘叫醒睡夢中的我,慢慢起身呆坐在床上,腦中一片空白,讓自己稍微清醒後,上廁所-刷牙洗臉-吃早餐-檢查裝備-上廁所-再次確認裝備-出發前往會場。

到了會場後見到滿滿的選手,莫名的緊張感一湧而上,帶著比賽用到的裝備到轉換區擺放,同時為了讓自己能夠專心,戴上耳機進入自己與音樂的世界,進入賽前的備戰狀態。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


慢慢開始熱身,先慢跑20分,再盡可能做到最適當的伸展,好讓等等的表現能夠有更完美的演出。

比賽前15分鐘,來到下水處做最後的賽前準備。最近有請心理諮商師幫助我在賽前做適當的心理調整與意象訓練,我把整套訓練濃縮並在最短的時間內完成。

腹式呼吸,簡單卻有效的放鬆方式,讓身體與心靈達到平衡點。以往總是非常急躁焦慮,有時因為腎臟腺素飆升,因而導致身體無力,經過老師的教導後,我終於找到一個可以讓自己放鬆且不會那麼焦躁的方式。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


7:00準時鳴槍
叭~~~~~比賽正式開始

大家奮力的往前衝,進入海裡不斷跨浪、豚跳,就在喘到不行的時候游泳賽段開始了!!! 這場比賽我想挑戰自己,因此選擇下水就衝,快到第一圈的折返點前,高雄一哥-林威志從右後方殺了出來,游泳選手出生的他,在海裡對他來說是像呼吸一樣輕鬆。在他出現後我選擇跟上他,折返點過後我往回看,已經與第二集團拉開了5-8公尺的距離,但因為速度沒有變慢,所以不敢大意,第一圈上岸時後面集團與我們兩位相差的距離大約是15公尺左右。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


台南這個場地最大的挑戰不是水的低溫,也不是浪大,而是第二圈必須跨過後面出發的選手,這也是每位選手必須面對的最大挑戰,往往會在這個地方脫離集團,所以第二圈更加謹慎,深怕林威志消失在眼前,只能努力跟著不敢放,好不容易回到了轉換區。

游泳實際距離約1200m / 15:44


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


沙灘上的紅毯離轉換區距離約400公尺,進入轉換區後迅速戴上安全帽、拉車、快閃、跳上車,提醒要比林威志快,必須先把速度拉上來。

在ITU的規則中,菁英選手是可以輪車與對手合作的,因此進入自行車路段,我跟林威志變成隊友,我們要想辦法與第二集團拉開差距,心裡不斷告訴自己-我可以,我可以完成不被後方集團追擊的目標,上橋也給隊友鼓勵,要相信自己,你可以~~絕對!!!


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


下橋後速度來到43-45km,穩定維持到第一個折返點,並確認與第二集團相差約30秒,雖然回程逆風,心裡盤算著速度若能維持一樣,想必能拉開些距離。兩人互相幫助,默契十足並不太需要太多的pass就完成輪車,第一圈結束也領先了60秒的差距。

比賽卻沒想像中的順利,第二圈剛開始約5公里左右,覺得車子不太穩且會晃,當下心中不禁一驚,難道~爆胎了嗎?

但錶上速度沒變,只能豁出去先騎再說!!第二圈折返點過後,輪子擺盪的狀況更加明顯,就在最後5公里宣告沒氣,聽著胎包框在路上撞擊的聲音,心裡其實既擔心又害怕,一邊擔心我回不去,一邊害怕框會被騎壞,只能硬著頭皮把這最後5公里撐完。我告訴林威志我爆胎了,威志居然沒有拋下我,反而說:「我盡量幫你,我真的帶不上去再換你」,雖然在前面輪的時間沒有很長,但是有隊友互助的感覺真好,幸好最後順利的回到轉換區,也瞬間放下心中的大石。

自行車實際距離約 39km / 57:48


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


馬上進入我的強項,迅速轉換進入路跑賽段,此時心裡只有一個念頭-「今天的對手是自己,我一定要突破自己」,先前沒想到還有個狠角色-游泳底的林威志居然還緊咬在後,前面2.5公里只能踩著自己的配速,適時的調整節奏與呼吸。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


第二個2.5公里在林威志帶領下,比起第一個2.5公里來的更快,幸好腳的狀況還在能負荷的範圍內,所以沒多想就是跟著跑。此時氣溫隨著時間逐漸升高,對選手來說也是考驗。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


進入第二圈最後的5公里,兩人並肩跑了約1.5公里後,我決定發動攻擊,速度約落在3'30秒,儘管這樣的配速,威志還是緊咬不放。3'30秒配速維持約500公尺後,我又把加速來到3'20-25秒左右,此時後方的呼吸聲才逐漸消失。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


但我的速度未因為呼吸聲遠離而放慢,我沒忘記想挑戰的是自己,於是速度不減反增的一路奔向終點,離終點越近越興奮,但是腳也越發沒力,最後以從來沒用過的配速跑完了最後的4公里,進入終點的那刻,最開心的不是我拿下冠軍,獲得三連霸,而是我贏了自己,戰勝自己的心魔! 同時也要感謝我的對手林威志,祝福他今年的賽事能夠有滿滿的收穫。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


路跑實際距離約9.3K/ 33:05
完成時間: 1:46:37 (破場地紀錄)

我很開心能拿下2017第一場賽事的金牌,感謝在我身後許多支持我的廠商、朋友、家人,他們是我最大的動力,我的夢想不是只有這些獎牌而已,我也希望能到外面的世界闖一闖,看到自己的渺小與不足處。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


鐵人三項對我來說就是生活,即使再累再苦,卻還是很享受所有的過程。我喜歡這項運動,所以我很投入,把所有玩樂的時間都獻給它。

到底鐵人三項有甚麼吸引我的地方,能讓我如此投入呢?

也許就是獲得勝利後掛在臉上的傻傻自信笑容,而這笑容能讓我繼續堅持,讓我繼續勇敢創造更多紀錄。


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


他,潘瑞根老師,沒有人不認識像慈父般的教練。

因為潘老師讓我在高中踏上體育這條路,並有帶來許多改變。

我是過動兒,過去常常給老師添麻煩,也因為有潘老師的耐心與細心指導,才有現在的成就與表現.


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


謝謝大家對我的支持與鼓勵,就用這面冠軍來為2017揭開序幕吧!!


(圖片來源:張團畯-TUAN TUAN)


謝謝廠商的支持與鼓勵
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照片來自:
Ziv專業型運動太陽眼鏡
don1don 動一動
我們下一場比賽見囉


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