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【跑者故事】無畏艱難,自律依然 #管他就跑我的 消防員跑者小王子

小智
發表於2017/12/10
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進行耐力運動,不僅需要體能,更要具備調適自己的能力,而非專業選手來說,這樣的能力更是重要,因為無論是在工作、家庭與訓練之間,學會轉換真的是一門重要的課題,而接下來要介紹的的主角——小王子,就是這樣的一名模範。


對打火英雄的小王子來說,跑步和生命已經是無法切割的關係了(圖片來源:紀薇)


「跑步對我來說,是工作的最基本要求」

小王子,擔任消防員有 11 年的時間,對消防員而言,跑步是最基本的體能基礎,他說,跑步早已無法和自己的生活切割,並沒有特別留意是何時開始跑步的。

或許跑步對小王子來說,已經是「標配」,因此八年前便投入鐵人三項運動,鐵人比的不只是跑步、還有游泳及騎車,由於專攻三鐵賽事,小王子的馬拉松參賽經驗不像一般的跑者豐富,不過於 2011年的 226 超鐵賽事當中,就跑過人生第一個全馬的距離,但正式參加路跑賽事,是隔年的台北富邦馬拉松,首次參加全馬,便跑出了 3 小時 06 分的成績,直接跨進了波馬參賽的成績門檻。


由於平常執行甚為嚴格的三鐵訓練,讓小王子生涯中的初馬就達到逼近 3 小時整的佳績(圖片來源:紀薇)


 耐力運動是最愛 但也曾因它挫敗 

縱使耐力運動為他的生活增添不少光采,但小王子也和多數跑者一樣,因為受傷而經歷過一段徬徨的日子,當時是自行車摔車,身體產生代償現象,花了很長一段時間恢復與調整,儘管訓練被迫中斷了,但他也從這次摔車經驗中,提醒自己不得不慢下來,這雖然與跑步的歷程沒有直接相關,卻也間接影響了他對跑步的想法。


受傷,也讓小王子對於跑步這件事曾過迷惘及徬徨(圖片來源:紀薇)


在復健時,他一再告訴自己,不要著急,要一步一步穩紮穩打,但有股求好心切的焦慮卻一直揮之不去,經由這次經驗,他學習到訓練應該循序漸進,「慢慢來才跑得久」的道理,透過一次次的復健,以及每天的自主伸展,日漸找回身體各關節的活動度,除了身體變得柔軟外,心態上也比過去更豁達。

回顧曾經歷過的種種,小王子說,每一個時期對於運動的感受與想法都不相同,但不變的是,都非常珍惜當下運動的時光,養傷的後期也提醒自己要懂得轉換心境,享受身體對於復健的回饋,後來發現這份態度其實與馬拉松很像,無論是跑馬或是人生,總是會有狀況不穩定的時候,學習以坦然的心態,去面對路上的起伏與波折是相當重要的。


 

不經一事,不長一智,儘管受傷曾讓訓練中斷了,但也讓小王子有更多的時間重新檢視自己(圖片來源:紀薇)


 同樣求快 心境大不相同 

除了訓練時受傷需要調適外,因為消防員處於高度緊張的環境下工作,小王子坦言,一開始不知道該如何在工作與跑步間做調適。消防員在接獲任務後,要以最快的速度抵達現場,跑步追求的也是速度,同樣都是「求快」,但工作上的是關乎人身安全及財產,參與耐力運動所追求的則是自我突破,兩者意義大不相同。

儘管心裡明白,但老實說,在還拿捏不到合適的節奏時,訓練常搞得身體很僵硬,心裡更是著急,但撐過那段掙扎的歲月,後來也慢慢瞭解馬拉松這項運動,原來放慢腳步是有其意義,自然而然取得一個最適的身心狀態。


敞開心胸、邁開步伐,繼續堅持跑步(圖片來源:紀薇)


 除了自我調適 家人支持讓我更堅定 

除了工作給予支持,小王子也很感謝太太支持他持續從事三鐵,或許兩人當初因三鐵而結緣,如今太太也繼續鐵人運動,明白三鐵訓練的辛苦,也知道小王子對自我訓練的要求,故小王子在從事三鐵這個興趣,不但沒有受到太太的反對,反而更加支持,夫妻倆也常到海外一同參加比賽,是最熟悉彼此的戰友。


 

談及訓練和生活是如何安排的,從堅定的眼神當中,便可知小王子自我的要求(圖片來源:紀薇)


 有捨才有得 堅持信念才能持續 

雖然家庭上有最強的後盾支持,讓小王子可以更無慮地投入工作及日常訓練中,不過因工作需要輪班,可能要提早起床晨練,或是值完班才開始今日的課表,然而每個人一天都只有 24 小時,工作、家庭及訓練幾乎已經小王子的日常給填滿了,故朋友之間的餐敘聚會或許就參加的少了,儘管如此,小王子依舊貫徹自己的信念,堅持每日的訓練。


  

不管班表如何變動,小王子始終貫徹自己的信念,堅持每日的訓鍊(圖片來源:紀薇)


 台北馬 有氧能力的驗收考 

為了即將到來的台北馬拉松,小王子目前已經重新開始週期化訓練,每週練跑三次,並視身體情況調整強度,跑步訓練里程約落於 40 至 60 公里之間,預計將台北馬作為一個有氧耐力基礎的階段性驗收,由於已設定好本次的目標,更可以毫無掛念的、敞開心胸去完成這場賽事。


跑階梯更能增進跑者的心肺能及動態平衡之能力(圖片來源:紀薇)


 自律,便能找到跑下去的節奏 

小王子說,老天都很公平讓每個人擁有24小時,不多也不少,該如何在工作、生活及跑步之間取得最佳的動態平衡,是跑者們一生不斷追尋的課題,無論環境如何變動,儘管自己曾遭受傷痛,只要堅定當初跑步的初衷及信念,告訴自己:「管他,就跑我的!」相信不久之後,不管在跑馬或人生的道路上,都可以調適得宜,找到自己的節奏,繼續跑下去!


只要穿上鞋、站在起跑點上,人人都可以跑,#管他就跑我的!(圖片來源:紀薇)



以上內容由 adidas 贊助刊出。


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