2017 年 12 月，冷冽寒風中一群來自全台各地，平均全馬最佳成績為 3 小時 32 分 17 秒的素人跑者，聲勢浩大的在臺北市政府前廣場聚集。暖身，抑或是合影拍照，偌大的紅色團體在萬人中顯得格外亮眼，就像是蓄勢待發的紅色火焰一般，靜靜等待著鳴槍的那一刻。

5、4、3、2、1，轟隆隆的腳步聲響起，伴隨著急促的呼吸與不斷邁開的步伐，帶著滿是堅定的眼神，一個個奮不顧身地在賽道上奔馳。專心致志、目標無他，一切只為突破自我極限，挑戰更好的自己。

2017年12月，NIKE FAST 42 訓練營的學員身著亮眼的紅色團服，站上臺北馬拉松的賽道，準備驗收訓練成果（圖片來源： NIKE）

計畫源起——突破極限，向 Breaking 2 致敬

承襲挑戰人類馬拉松極限的「Breaking 2 」計畫的精神，Nike 於去年 7 月針對素人跑者發起 FAST 42 訓練營活動。以「用疾速（ FAST ）征服自己最速的全馬挑戰（ 42.195 公里）」為號召，徵選來自全台北、中、南的學員，並透過奧運國手 NRC 總教練吳文騫及專業教練團和配速員的帶領，進行為期 14 週的系統化訓練課程，旨在專心致志於超越自我極限，向自己的全馬最速成績挑戰。

FAST 42 疾速訓練營由奧運國手 NRC 總教練吳文騫領帶領專業教練團和配速員，為學員量身打造 14 週系統化訓練課程。 （圖片來源：NIKE）

徵選來自全台各地的菁英素人跑者，一起為超越自我極限挑戰。（圖片來源：NIKE）

14 週系統化訓練，帶領跑者跨越不可能

本次的 FAST 42 訓練計畫為期長達 14 週 : 自 9 月開訓，並以在 12 月臺北馬拉松賽事挑戰自己的全馬最速成績為目標。為了讓來自各地的跑者都可以獲得全方位的訓練指導，FAST 42 團隊依照跑者的居住地將其分成北、中、南三區（東部併入南區），並由 4 位教練及配速員個別負責分區的訓練計畫。

FAST42 計畫自 9 月份開訓，至 12 月的臺北馬拉松目標賽事，是為期長達 14 週的訓練營。 （圖片來源：NIKE）

除了每週安排相應的速度、長距離訓練課表外，透過團員間彼此自主的相聚練習，以及教練根據跑者狀況所給予的個人化指導，跑者在 14 週的訓練期間不僅獲得了系統化的訓練安排，也培養了緊密的革命情感。

依照跑者居住區域，由教練及配速員負責各區訓練計畫，並為其安排速度、長距離等訓練課表。（圖片來源：運動筆記）

除每週團練，團員們亦會自主相聚練習，透過彼此間的督促激勵，也讓團隊情感更加緊密。（圖片來源：Lynn Wang）

「人類，沒有極限！」來自「傳奇」的激勵

除此之外，在訓練期間 FAST 42 團隊更邀請到來自肯亞的世界級菁英選手，同時也是在 Bearking 2 計畫中，將人類全馬紀錄推進至 2 小時 25 秒的 Eliud Kipchoge，來與 FAST 42 跑者訓練交流。

不僅一同挑戰了臺北跑步聖地風櫃嘴，Eliud Kipchoge 也不藏私地分享了許多自身訓練經驗，並熱情地為 FAST 42 學員送上祝福，讓跑者們是又驚又喜，也為 FAST 42 計劃注入了十足的正面激勵能量。

來自肯亞，於 Breaking 2 計畫中將人類全馬紀錄推進至 2 小時 25 秒 的 Eliud Kipchoge 首度訪台，並透過分享會與 FAST 42 跑者交流。（圖片來源：NIKE）

Eliud Kipchoge 也特別和 FAST 42 跑者一同挑戰臺北著名的高難度跑者路線—風櫃嘴斜坡。（圖片來源：NIKE）

Eliud Kipchoge 熱情地為 FAST 42 跑者獻上祝福，讓其感動不已。（圖片來源：NIKE）

沒有終點線——臺北馬拉松的期末考

「或許曾經迷惘、徬徨，也許曾經挫折、失望，但那些流過的汗水與淚水，相信終將化作力量，帶領自己實現那更高、更遠的夢想。」

歷時 14 週的訓練，FAST 42 跑者於 12 月站上臺北馬拉松的賽道，準備進行最後的總驗收。

FAST 42 訓練營於臺北馬拉松進行最後的總驗收（圖片來源：運動筆記）

猶如奮力綻放的紅色煙花，隨著亮眼的紅色團服一個個通過終點線，最終 FAST 42 跑者不負眾望地寫下 「 89 %突破最佳成績、平均進步 20 分 13 秒」的傲人紀錄。而除了刷新個人最佳成績的感動，跑者們從一而終的拼戰精神，更是獲得教練團隊的一致讚賞。

FAST 42 跑者不負眾望地寫下 89 %突破最佳成績、平均進步 20 分 13 秒的傲人紀錄。（圖片來源：運動筆記）

除了突破佳績的喜悅，FAST 42 跑者從一而終的拚戰精神更是讓人為之動容。（圖片來源：運動筆記）

突破之心沒有終點，紀錄之後展望新的起點

隨著賽事落幕，FAST 42 訓練營也正式劃下句點。儘管乍看只是一段為期 14 週的訓練，但對於教練及學員來說，卻是一趟學習超越自我的蛻變旅程。

端看文字紀錄，你或許無法深刻領會其中的酸甜苦辣，但現在，你有機會更深入地感受這段充滿汗水與淚水的突破旅程囉！由國家地理頻道拍攝製作，以 NIKE FAST 42 為故事主軸的運動主題紀錄片——【透視內幕：突破全馬】將於 4 月份正式播出。

紀錄片以真摯寫實的拍攝手法，記錄了 FAST 42 跑者及其團隊為努力打破個人最佳全馬成績的訓練過程。從團練側拍、跑者個人故事的貼身記錄，再到 FAST 42 團隊與跑者間的互動歷程，影片中全程緊扣「Breakthrough」精神，揭露每一位跑者為突破自我的不妥協態度，以及挑戰不可能的決心，交織出一段有汗水、有煎熬並充滿熱血感動的征戰旅程。

突破之心沒有極限，紀錄之後展望新的起點。如果你也正勇敢的挑戰自己，或正處於猶豫不決的低潮期，希望這部紀錄片能帶給你一點力量與勇氣！

以上內容由 NIKE 贊助刊出。

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