游泳： 初鐵體驗，果然如「徐國峰」教練書上所說，真的是很緊張且興奮，書上提醍說在游泳項目剛出發時，千萬不要拼命地游，以免過度使力，後繼無力，幸好我謹記在心，依個人步調、節奏地游。 當天天氣有點陰天，偶有小雨，水溫體感之下是有點小冷，還好本學校的游泳池一直都是接近冰水溫度的狀況下游習慣了，所以這種溫勉強可以忍受啦!活水湖真的是非常適合游泳的湖，它呈長方形，從前750公尺，折返再750公尺就完成該項目，主辦單位也因為本次參加人員過多，所以有分批下水，每批間隔為五分鐘，這點我一定要感謝主辦單位的用心，因為雖然已經分了四批下水，但還是遭受多次無情的攻擊XD，可想見如果沒分批的話應該會浮在水面上@@。 其實，游泳一直是我這次參加三鐵最怕的一個項目，因為自知本身泳技不佳，泳速慢，所以很怕被關門，賽前練習的種心幾乎都放在游泳上面，但從未真正測過自已1500公尺可以游多久；總之，當下就想著，專心游就對了，按照自已的頻率下去游，不要急，保持呼吸順暢，待會場出發喇叭一嚮起，立刻開始往前划，因為知道自已游自由式時會歪一邊（右邊，表示我是正派人士吧?），且也還沒學會往前看的自由式，所以一直看著一位游蛙式的朋友來調整我的路線，起初還滿順利，終於，黑暗時刻到來，突然一隻佛山無影手划過我腳踝，晶片帶差點被扒掉，再來一手（不是啤酒）扒過我的頭，步調馬上就亂掉了，因此我趕快換成蛙式觀察一下週遭的狀況，並減速了下來，待我回穩之後，發現蛙式朋友已經不知身在何方了，為了避免游歪及再度慘遭毒手，所以就先換成蛙式游一段，過了折返點之後，因為水道縮小，於是我採取靠近左手邊可以看見水線及浮球的方式來游，但是一游自由式，還是會有點偏一邊，而且回程人也比較多，通常游沒幾下就撞見一個人，因此只好以自由式及蛙式交換方式來游，「國峰教練」也有說過：看見終點後，會以為快到了就用力游，其實還是有一段距離的，因此要保持步調，順利到達終點，我也有記住，上岸後還真是有點站不住，幸好有熱心工作人員幫忙拉一把，終於在游泳項目44分鐘結束，讚啦! 自行車： 一上岸之後，就可以感受到已經下起雨來，而且還不小，在此要非常感謝那位蛙式朋友（阿乾），他游泳只花39分鐘，但是他在腳踏車轉換區等我一起出發，真是超感動的啦!沒枉費我馬拉松時有等他（哈哈哈）。 因為第一次參加三鐵，因此也請教幾位前輩轉換區技巧及步驟，我將自行車及跑步的裝備分成兩袋裝，原本想法是：先拿大毛巾放地上踩腳乾的→小毛巾擦頭→戴眼鏡→戴帽子→戴GPS手錶（自行車錶沒帶來）→穿襪子（我的卡鞋較差，有發生過沒襪子腳後踝有磨破皮）→穿卡鞋（因為我那雙不好上車穿）→吃一包能量包→牽車出場上路囉!前一天在民宿還練習了兩次；結果當天實際是：大毛巾、小毛巾沒用，因為下雨了擦也擦不乾，雖然知道穿襪子一定濕，但怕磨破皮，所以照穿，趕緊把其它裝備穿一穿就出發囉@@。 出發後，可想而知，就是一路被洗臉，從別人車子後經過就一定洗臉，一開始雨還滿大的，所以飛濺起來的水還算滿乾淨的，但是後來雨變小了，噴上來的就是泥、沙等東西，愈洗愈髒啦~@@，徐教練及前輩也有說，自行車是補充能量最佳時刻，所以我準備了一罐運動飲料+水，三包能量包（打算15K、25K、35K各一包），結果我因為是用紙膠帶黏的，加上下雨，紙膠帶變的容易破爛，所以出發沒多久就有一包掉了，天阿~趕緊把其它兩包拆下來放在三鐵褲裡面好好愛惜了（下次還是用透明膠帶吧!），整路上我幾乎跟著我朋友的速度在騎（沒跟車喔），沒想到，他不但游泳厲害，自行車也很強，雖然紀錄上寫1小時30分騎完，但我自已的錶是1時16分就騎完了（可能是把兩個轉換區時間都算這裡吧），均速有30.62，嚇死我了。 跑步： 結束自行車跟朋友一同回到轉換區後，原本想法是放車→脫帽→戴上號碼帶→穿上跑鞋就直接跑了，但是也是因為天雨，所以多了一個步驟，把襪子脫掉、扭水，再穿回去XD。跑的地方是森林公園的小道，周遭風景秀麗，下著小雨，多愜意阿~這階段換陪我朋友跑步了，因為跑步是他的弱項，所以我帶著他一起跑，在這一階段就單純多，因為我感覺腳步還滿輕盈的，必竟三鐵是使用三個不同的肌肉群，所以只要轉換得宜，不要太過緊張，補給得當，應該都不會有太大問題，我朋友的狀況就差了點，因為他游泳用蛙式，所以下半身肌肉使用較多，跑步自然也就受限了，最後在各位朋友夾道歡呼之下，終於通過終點，順利完成第一次的鐵人三項賽事，感覺真的很痛快，耶~~~~~ 感謝，海院同學一同參與該賽事，也幫忙民宿及選手之夜事宜，順便來個台東半日遊，也感謝那位蛙王朋友情義相挺的等待，也感謝民宿老闆的熱情相待，感謝主辦單位的用心，雖然天公不作美，但下雨也比較熱啦!感謝老天爺~