?咪?看到了官网的完?成?： 1736 1631 619 MMM1 24050 CHEN SHU YU ??宇 China 03:56:06 03:55:50 00:52:48 01:41:32 02:41:32 ?便?几句。。。 港?的人越?越多，感??委?的服?也越?越不到位了。。。以前不?的移??所配?，?在根本不?用。。。10年的?候，早晨去?所很多空的。。今年早早就排??，??下去，很快赶上北?了。。。 或??咪?在跑的太慢，或??手?量增加太快，感??在?手的素?也差，???委?也缺乏必要的告示和管理。。。加上?道?窄，?有?及?手的安全。。。??直撞的越?越多。。。?咪不幸在第一次??青隧道的下坡?人撞倒，杯具了。。??那人?左?超?俺，?有完成超越，就突然右切撞倒了?咪。。??大概五分以?一?的配速吧。。。其?跑到那??候，?在俺?水平的，基本?330是??的。。。。?后到??包扎的?候，??杯具的人?多的，?有人的?都摔破，比??。。。俺的膝?上掉了?皮?算幸?了。。 ??渣打?拉松人?的逐年增加，?道?窄??的??越?越?重。尤其是全程在半程折返?后，?与半程1?的?手在一起跑。。。?于全?三?半小?以后的人??，明?影?跑步的成?。。。三?半小?以前的基本不受影?。。。 全?起跑??太早，以前是6?40，?在改到6?10分。。。跑到昂船洲大?，天都??怎么亮。。。少了很多欣??景的机?。。。?然公交地?做了安排，但是早晨?是太不方便，到?一片漆黑。。。香港的气?不像泰?那么高，完全?必要搞得?么早。。。考?尖沙咀封路的?，俺?得把半程和十公里改到其他日期?行??的比?是?更科?的方案。。。 在?拉松比?的?候，安全的跑法，也是比???，???量按照直?行?，需要超越的?候，也要完全超??方，才能往??切，因??方是?法收住?的，而你在撞到他的?候，搞不好自己也?杯具的。。。在出??候，有一些穿?香港?拉松??中心-HK Marathon Training Center-衣服的?手，拼命插?，?往前?。。。感??委???解?一下出?的??。。。???手平均素?的下降，靠自?基本?啥可能。。。而?老?的人吃?也不是啥好的?法。。劣?淘汰良?。。。??下去，香港渣打很快就能?得跟???拉松一?差了。。如果不是更差。。