這次木架山半馬應該是我近期最有感觸一次賽事。 我從1月份休養至今，好不容易走出低潮。 完成這次稍有坡度半馬。 我不說山地馬因為我覺得它路線挺歡樂， 高度差也不大….. 其實賽前我就研判狀況還未完全恢復， 我只想跑個10k 就棄賽，?? 我心情上很輕鬆，打算慢慢跑. 盡量拖延在場上時間。 所以我備極無聊的觀察各跑者， 其實跑久了… 從跑者的身型、小腿肌、跑姿和配速 也能推估出對方的實力。 我目光的重點都落在那綁有護膝、 髕骨帶的受傷跑者， 忽然間靈光一動頓悟一個道理。 其實你上了起跑線後， 你今天的狀況就確定了， 不論你過去多強、多有經驗， 老想著破pb不是一個稱職跑者， 而是如何以這樣身體狀況， 在面對地形、天氣挑戰時 運用配速選擇慢走、快走、慢跑， 選擇停下拉筋、休息等方式， 來完成賽事， 甚至必要時勇敢的棄賽。 有超多選項可選..... 我以前完全不管三七二十一， 我今天如果設定六分速， 我才不管地形、天候、體能， 身體哀號， 我就像機器一樣不妥協定速跑， 我以為那是紀律，那才是配速。 那是笨蛋吧…… 受傷就是最好的教育。 所以我狀況雖然不好，坡度一陡我就改快走、慢走， 一到下坡我就緩慢地走，只跑我認可的路段。 幾公里就來個腿部拉筋、身體伸展。 看到美景我就停下腳步欣賞。 我再也不超越極限， 針對膝蓋、肌肉、情緒對我的輕微提醒作出回應。 到15k時我就知道可以微笑完賽了， 賽後膝蓋雖然還是有點痛，但應該是我歷次跑完， 狀況最好的一次。 對了，還沒抽筋....太開心了