〔賽前戰力分析〕 限時3小時, 均速在8分半以內可完賽 --被關門率高達80%-- 1. 只跑過一次14km 2. 練習時均速7分半~8分速，練習量平均為5~8公里/每週1~2次 3. 每次練習均為跑跑走走，每次團練都是一個人跑在最後面 4. 賽前兩個月經歷肌腱炎，有一段時間完全休跑 --完跑機率只有20%-- 1. 跑14km那次，扣除中間休息時間，均速約7分半 2. 賽前兩三週經歷過上坡、山路間歇和核心訓練，軀幹力微強化 〔抱著必死決心的起跑〕 清晨6點和諸多看起來超精實的選手們站在起跑線前，我一直後悔初半馬為什麼要報一場三小時關門的山路馬。初半馬通常伴隨的是大量的紙花和喝采，我為什麼要為難自己…。 都來不及了。槍聲響起，通過起點時，南庄鄉親們對我們喊著加油。我相信那一定是在鼓勵我這個莽撞的拜痴，於是快樂收下了。 第一公里小腿超級痠，這怎麼可能，比賽前一整個禮拜都沒敢跑，為什麼小腿還是痠的？看著大家輕盈的腳步，我氣自己練習不夠認真。路線從南庄老街跑出，前段路程不停被跑者刷卡，穿過一條明朗的綠色大道，開始有幾個下坡，擔憂回程無力的雙腿還得面對上坡攻擊。小腿的痠痛感這時才漸漸減緩，我提醒自己穩穩地跑，維持7分半的速度，至少要保持跑動的感覺到15km左右。 〔公路電影x人生配樂〕 想起村上春樹挑戰超馬100km賽時，他跟自己說：我是一台跑步機器，我沒有任何感覺。我也這樣催眠自己，以歌曲為計量單位會簡單很多，聽完兩首搖滾樂就完結一公里的里程，這個簡單啦。 3km-7km之間都跑在山畔的公路上，這兩年愛上山林的我，時常轉過頭去看右側連綿的山巒，覺得它們也在鼓勵著我。這時從耳機傳來這首歌… 我在心裡哭泣。褪去了激昂澎湃的吉他刷奏，每一吋低迴旋律都深深沁入了身體的每個細胞裡。生活中有許多的人際關係及相伴而來的義務，在世界上的哪一個角落都逃脫不了。可現在，只有我一個人在這裡，和我自己，跑著。沒有責任，沒有必須。 〔途中的魔鬼〕 前幾公里感覺良好，腿沒有任何不適。右側的景色是連綿的深綠山巒、緩緩升上山頂的日頭、和綠油油的稻田，接著跑進了三灣的村莊裡，路旁站滿了鄉民，扶老攜幼的。 前幾個補給站以水為主，進入三灣後，開始出現各式各樣的美食，仙草茶、黑糖糕、有機豆漿、木耳、炒麵、炸薯條等等。都是可惡的魔鬼!! 我惦記著自己在關門邊緣的時間，及對自己的虛弱腸胃欠缺信心，這些在地美食都過門不敢入，哭哭，我也好想邊跑邊吃邊玩賽啊。 以7分半的速度跑到11公里左右，腦中簡單算了一下，里程數跑超過一半，時間少於一半，還留有後段乏力的緩衝空間。可後段路程多為上坡，且一轉過折返點，太陽高高升起且朝我們的眼睛毫不留情直射過來啊救命。 危機尚未解除。可雙腳已經失去前11公里的絕好調了，開始半跑半走起來。一過折返點，發現對向在我後面的跑者已所剩無幾，且我這區段的跑者面對上坡時，都是步兵前進，看來已落入後段班了。所幸賽前有進行上坡和山路間歇訓練，雖然跑不起來，但看見上坡路並不覺得害怕，保持著八分半的速度前進。 今天好熱。 直到通過15km的標誌，時間還剩一小時左右，換算下來，每公里還剩10分鐘的扣打，應該…走得完吧…也實在跑不起來了，第一次感受到傳說中的腳底發燙冒煙，小腿肚和腳底板都硬化的感覺。路旁看見很多跑友在拉筋，不多會兒救護車還從我身旁呼嘯而過，再跑一段路程看見車上有跑者平躺休息中，希望他沒什麼大礙~路旁交管工作人員和攝影大哥跟後段班的我們說加油，謝謝你們。 大概是腦內啡和腎上腺素的關係，雖然跑不動腳底硬梆梆，但沒有累的感覺。最後幾公里就一邊留意著時間，握緊雙拳，拚命快走，偶爾跑動起來居然還能刷幾位跑者的卡嗚呼。 〔路跑賽中蒐集五才是正經事〕 路跑賽中我最喜歡的一部分，是擊掌時的歡快。每次我都遠遠就伸出手，用力拍擊，這個時候我能感覺到自己臉上是個藏不住的大大笑臉。 路線中有兩次令人印象深刻的加油團，一次穿著傳統服飾的七八個原住民阿姨，我從頭到尾像串起一條繩子般的擊掌過去。另一個是接近終點處的鑼鼓喧天團，去程就從對向看到這個熱鬧的加油團，除了一個小鼓，其他的都是家裡的洗手盆、水瓢，阿公阿嬤毫無節奏感地拍手，衝著你喊加油。你說是不是很激勵人心啊啊啊!!! 〔20 KM里程標示〕 總算啊，看到20公里的牌子，時間剩下15分鐘。賽前還以為愛哭鬼我會一路哭不停，結果因為算時間算太專心，根本沒有哭的餘裕。直到20KM的標誌喚醒淚腺，我花幾秒鐘平靜一下心情，最後一公里試圖叫醒身體裡殘存的力量衝刺，試圖以固力果跑者雙手高舉的姿態跑進終點。可惜身體是誠實的，最後還是只能以雖然很拚命但看起來slow motion的速度慢跑進終點。大會時間顯示2:56:35，關門前的完賽特別深刻，是場苦戰，我在心裡默默稱讚自己。 〔2:56:35〕 賽後有些默默，默默領了證書、默默回民宿吃早餐、默默上傳Runkeeper紀錄。同跑團每次遙遙海放我的團友小茹，前一天技嘉初半馬剛拿下女總一，可她說看見我完賽好開心好感動。這時候，每次團練都一個人在後面跑著的不甘心和不死心，才漸漸湧上心頭，才開始有了些真實感。我跑完了耶!!!山路初半馬3小時內完賽了耶~?(*’?‘*)? 那天身體裡一直有種難以壓抑，冒著泡泡的興奮感，覺得從今而後，好像什麼事都難不倒我了。這就是馬拉松的魔力吧。謝謝總是推坑推不完的跑友們；謝謝用心給了我們一場好比賽的主辦單位；謝謝我飽受虐待的雙腳，和我愛哭得要命卻從不說放棄的心...