這次初半馬報名是朋友幫忙報的... 有訂製獎盃~ 但可惜的是拿到號碼布發現名字被打錯了... 寫信給主辦單位也只得到無法更改跑者姓名的答覆... 只能說發現的太晚 T^T 好想哭泣啊!!! 以上題外話~ 這場大概是8月中就報好了~ 因為是第一次跑半馬 賽前相當緊張~~ 以往也只有最多12K的經驗 大概從9月開始一週會練跑3~4天 但距離都不夠長... 不是這裡痛就那裡痛要不就下雨XD 本來以為死定了 查了路線~ 又發現都是山路 (我真的超不會跑山路) 10月初的時候朋友介紹我穿 cw-x 也是在賽前的前一天才拿到!! 整個就是趕趕趕 我也不知道穿了到底有沒有效... 之前跑步一直有膝蓋外側疼痛的問題 換了幾雙鞋子才發現是姿勢的關係 調整好姿勢後練跑也不太會痛了!!! 練跑大概是1km 8分鐘的速度~ 持續跑30分鍾休息 因為平時還有跳有氧跟練瑜珈的習慣 每天都會練深蹲50下 所以..就沒有再多做額外的運動了... 26號那一天~ 台南天氣真的很好 再加上我25號就先從台北下台南玩 住了關子嶺的泥漿溫泉民宿 偷偷推薦一下這間溪畔老樹民宿 老闆娘人很棒!!!! 吃飽 睡飽後精神很好 去程的10km 幾乎不覺得疲累~ 速度也很穩定 不過上坡路段真的會搞死人... 加上停留補給站的時間~ 有盡量控制在1km 10分鐘以內 恩.. 我真的是慢慢跑.. 我覺得CW-X 的褲子幫了很大的忙!! 以往路跑大腿 跟 膝蓋都會疼痛 這次都沒有什麼太大的問題 (我是買這一件 http://www.wacoal.jp/product/disp/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_CD=HXY109&SEASON_CD=14AW&dispNo=003250010318) 大概到13km的時候 腳踝開始有不適的感覺 胸口也因為沒有調整好呼吸劇烈疼痛 開始停下來用快走的方式 一邊調整呼吸 6點40分起跑~ 這場時間是限制3小時半 大概16km時 已經9點45分了 QQ 一度以為再痛下去會無法完賽 走了將近1km後 胸口不痛了 才又開始趕進度 我印象最深的是最後的3km 好漫長啊.... 尤其是要到會場的那個坡 真是讓我已經極限的身體快要崩潰了QAQ 總之... 我完賽了 比我預期的3小時30分鍾完賽的成績 要好一些!!