去年的田中馬跑出4小07分的成績後，就誓言2015年要突破4小時，有兩次跑山路的經驗知道要穩穩拿下就必須選擇平地馬。

   延續3月8日參加高雄國際馬拉松的好跑感，3月15日的2015台南府城古都馬拉松在呂爸友情相陪配速鼓勵下，順利達成破4的目標，並將個人最佳成績推升到3小時43分(最佳PB)。再次應驗跑馬「只有累積，沒有奇蹟」。

為了避免舟車勞頓，選擇比賽當天搭火車去參賽，凌晨四點來到嘉義火車站搭乘南下前往府城台南的列車，在月台上看到許多嘉義也要去比賽的跑友，上了車更熱鬧，整節車廂都是要去跑馬的各路好漢。

   這場比賽足足準備了7周—累積5百多公里的跑量，距離上回田中馬足足有4個月沒參加全馬，心情既緊張又期待。到了台南火車站，走出後火車站，簡直傻眼，大約400多人在等候接駁車，誇張的只有一台遊覽車，接走第一批等候的跑友後，仍有一群錯愕的跑友在排隊，距離比賽時間不到35分鐘，當機立斷欄了小黃前往比賽會場，匆忙寄物後，剩下3分鐘起跑，連解放的時間都沒有，就和呂爸擠到起跑點。

    由市府廣場起跑，呂爸配了4分30秒左右的速度起跑，起跑的位置與速度不錯，加上中華西路路面寬闊，一下子人群就散了，順暢無比，6點多的府城瀰漫著古都的氣息，由民生路轉進永福路，跑在紅磚道上，眼前的朱色宏偉古蹟就是香客絡繹不絕的「祭祀武廟」，山牆是其最大特色，其高5.5公尺，及長66公尺，是為五落屋頂形式，且其中巧妙各不相同。從「山川燕尾」到「硬山馬背」、「歇山」、「歇山重簷」及「硬山燕尾」等造型特色，形成高低起伏的曲線，其間各進各落的的區別，與其間的尊卑秩序，具有一目了然的視覺效果，造型非常美觀。(http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%A5%80%E5%85%B8%E6%AD%A6%E5%BB%9F

)。一旁的塔樓是鄭成功治理台灣，擊退荷蘭人的根據地「赤崁樓」，古蹟牌樓盡在眼前，繞過忠義路，來到孔廟園區，見到「全臺首學」，朱色建築的台南孔廟，綠蔭環繞，在艷陽藍天下，顯得十分神氣，一群阿公阿嬤精心打扮，在路旁加油打氣，多麼令人開心的畫面。繞過巍峨的府城大南門順著健康路南下，眼前出現緩下坡，才驚覺剛剛沿路是有些許的緩坡，難怪跑來有點氣喘吁吁。健康的盡頭是全台第一座的西洋式砲「億載金城」，億載金城源於「牡丹社事件」所引起的日軍犯台事件，當時欽差大臣沈葆禎奏請朝廷架設仿西式的砲台獲得批准，延請法國人設計，於光緒二年(1876)完成，而此西式的砲台可是台灣的第一座。(http://www.premier.com.tw/Touring/yizhaijincheng.htm)

    第一次跑馬有領先群雄的優越感，整場比賽有1萬多人參與，全馬組別提前15分鐘起跑，約莫3300人，呂爸和我的配速到8公里左右至少已是前300名之列，跑來完全不會擁塞，可以盡情放開腳步，欣賞風景，拍照時更無死角，完全是特寫。

上了安億橋來到安平區，上回參加安平星光馬拉松，起跑的時間是七月天下午4點，炙熱的安平濱海的記憶是場噩夢，完全在烤人乾，這次來到安平區卻是清晨7點，熱鬧的安平剛剛懵懵甦醒，有種淡淡漁村的樸實之美。10公里的里程來到安平區的林默娘公園，時間用了49分多，比設定的5分速稍快些，繞進安平老街，四百年歷史的荷蘭人所建的「安平古堡」矗立目前，不免遙想當年繁華景致。跑過在地台南人的信仰中心「鹿耳門聖母廟」，延著安平港區而跑，可以嗅到海風和蚵蠣的腥味，沿途都是歷史古蹟，人文薈萃，可以見到最時髦的高級遊艇，也可以見到守護台灣三十載的「德陽艦驅逐鍵」；過了四草大橋來到台江國家公園，沿路景致令人心曠神怡。過了半馬折返點，太陽公公已經露臉，天氣也開始悶熱起來，20公里的路程大約花了100分鐘，速度仍控制在5分速左右，不過隨著時間越晚，天氣越來越熱，配速也開始下降。第三個10公里跑了51分5秒，雖有達到155分內的目標；左後大腿卻有抽筋的感覺，過了36公里後，進入撞牆期，大腿後側的肌群開始抽痛，進到醫療站補了肌樂，繼續再戰，速度往5分30秒下降。

    四草大道與鹿耳門大道這段濱海區是此次古都馬拉松的主戰場，里程約在20公里與32公里之間，除了天氣炙熱外，持續戰鬥了2小時，肌力開始下滑，景物也顯單調，全馬的折返點設在「鄭成功紀念公園」附近，當年鄭成功踏出軍艦登陸第一步的地點，公園外有一座綠瓦紅磚的顯目牌樓，採取了宮殿式的牌坊建築。這裡的補給站竟然有POWER IN 補充包，太令人感動了，手上拿著一包邊跑邊補充。

    離開濱海地區，由四草大道接到安北路，再次回到安平地區，經過了清末開放通商盛極一時的「德記洋行」，一旁的苦楝樹，紫色的花朵盛放著，看到安平豆花，真有一股衝動想進去吃兩碗。才早上9點，來安平的遊客已經不少，此時，氣溫應該攀升到25度以上，加上肌力嚴重不足，開始出現嚴重撞牆。

   回到民權路，進到市區，人聲雜沓夾雜著加油聲，只覺頭昏眼花，想的念的都是為何終點還沒到呢？第四個10公里跑了56分，40公里跑完時間用了3小時29分多，應該有機會一搏3小時40分的，不過腳真的不給力，也沒有挑戰的鬥志，只能維持不當步兵的狀態跑完全程，來到華平橋，只是座小小的陸橋，依然選擇走一小段路，下了橋接慶平路，回到市府大樓，四週都是人潮，卻沒有回到終點的感覺，轉進南島路，看到終點的牌樓，確信自己終於回到終點，慢慢的加速通過。

   感動自己不僅跑進4小時，還推進到345內，以3小時43分60秒完賽。

後記：

1.古都馬備戰周數7周，累計跑量534.5公里，平均每週76.3公里。

2.集集初馬成績4小時40分，安平星光馬第二馬6小時09分，田中第三馬4小時07分。

3.古都馬小計：成績：3小時43分60秒。總名次：142/3294。分組名次39/996。

4.感謝好友呂爸陪跑，鼓勵，讓我能一路穩定配速的堅持到37公里，最後的5公里就靠意志力，堅持不當步兵就沒問題。

5.跑在領先群的感覺真好，不會塞在人群中，補給都是最豐盛的，連攝影大哥都精神好，拼命按快門。