HERO：全馬破4

ZERO：破4失敗

這場賽事蠻早就報了，主要是看上他報名還送跑鞋、背包、小腿套、機能排汗衣，報名之後就算不跑，拿這些贈品也划算，跟老婆橋好，我跑全馬組、她跑9公里組帶小朋友一起去同歡，而且連報9公里組也有晶片計時，也有送鞋子、衣服，挑了小朋友SIZE的鞋子和衣服，太超值了期待這場賽事的到來。

賽前收到物資，果然和網路上大家說的一樣，鞋子尺寸不合，別人是太大雙，我家二個小鬼是太小雙，真是的，大雙還好小朋友腳還會長大，但太小雙就麻煩了，一定要換一雙才行，還好主辦單位有提供換鞋服務(需要80元倉管費)，發個mail就來收鞋了，相當方便。

收到物資，9KM組和全馬組，共二雙鞋、二件衣服、二個背包、一個小腿套

鞋子還蠻有質感的

超像虎走

除了側邊少一條線，鞋底不太一樣之外，相似度90%

給兒子們試穿，大的鞋子尺寸不合缺貨中，還沒拿到

報名時主辦單位提供的PDF的簡章，上面是寫全馬組早上5:00起跑，我們從新竹出發，等於3點多就要出門了耶，好早喔，我已經習慣假日早起了，小朋友比較難搞，二個都有起床氣，這麼早要起床一定會哭哭蹄蹄的，收到物資後再點進官網看，開跑時間居然改成6:00了耶，好里加在，我有再上去看確認，不然跟瘋子一樣傻傻的這麼早去吹海風，準被母老虎咬去餵鯊魚，不過改成6:00還是要很早起來啦，跟二個小鬼說，只要跑完就帶他們去吃蛋捲冰淇淋，二個都很開心的早早上床睡覺。

半夜3點多把他們挖起來，完全沒有哭鬧，我前晚的糖果攻勢奏效，跟賴桑阿良一共二台車，約在交流道一起出發，才出發沒多久我家三隻就陣亡了，不敢開太快怕吵醒他們，而賴桑一路逛飆完全看不到他車尾燈，我這人是個大路癡，是衛星導航的重度依存者，沒GPS的我就像瞎子一樣，搞不清楚東南西北，設定了台中港，一路往南下，從沙鹿下交流道後，一直開在中港路(台灣大道)上，之前有去過，大概知道中港路走到底就是台中港，所以也就很信任手機的衛星導航，笨笨的往前一直開，直到開到廣三SOGO後才發現怎麼怪怪的，我怎麼開到這來了，而且GPS顯示距離目的地只剩2分鐘，怎麼可能，趕緊重新定位至『台中港旅客服務中心』，哇靠！還有22公里，髒話差點飆出來，還好才5點多中港路上車子還不多，一路暢通的飆車過去，趕在起跑前10分鐘抵達會場，嚇出一身冷汗。

是我定錯位嗎？算了，答案已不可考

還好最後一刻趕到帳篷區

這天空氣品質不佳，其實不適合在戶外活動

還在很歡樂合照，前面居然已經快起跑了耶

快速的到起跑點和大家會合拍照，還在很歡樂的聊天拍照時，前面的人已經在到數5、4、3、2、1了，奇怪不是還有2分鐘，還沒熱身就莫明奇妙的開跑了耶，這裡我之前沒來過，我有帶著相機跑打算來場歡樂馬，跑出來發現空氣好差喔，前方一片霧茫茫的，都不太想拍照了，後來遇到阿良，跟著他一起跑，他說『這段有很多風車的環港路，完全沒有遮敝，等下折返跑回來，出太陽會被曬死喔，最好前半段多衝一點時間。』想想有理耶，天空都是霧，拍出來的照片也不好看，這路線幾乎都是平路，可以拼拼看耶，算算我跑全馬也跑10幾場了，最好成績是金門馬的415，還沒有跑進SUB4過，阿良早就是SUB4的常客了，目標已經上看330，這場給他帶說不定有機會喔，跟著他用每公里5分初頭的配速前進，這速度跑起來很舒服，不會到很喘，不過天氣有點悶完全無風，身體的熱氣排不出去，水站每站都一定要進去喝水或運動飲料，但也不會停留太久，喝一二杯就走，狀況還不錯，到10公里時花費時間剛好50分鐘，阿良的配速好精準喔。

轉進高美濕地，也還是一樣處於無風小悶的氣候，已經7點多太陽已經有冒出來了，還沒有到很毒辣的地步，15公里的補給站，阿良給我一顆鹽碇，防止後半段抽筋，之前幾次跑馬都是歡樂馬居多，覺得不需要很少準備這些東西，下次如果還要拼時間，賽前要記得要準備一下，有吃有保佑，16公里阿良跑去深蹲，叫我自已先跑，沒人可以跟配速有點亂，乎快乎慢的，還好過折返點沒多久就被他追上了，繼續跟著他跑，到21公里半馬時間花了1:47分，不錯喔大約5分1的配速，不是我的最佳成績，但也算是快了，體力還很充沛，朝著SUB4的目標前進。

第一個水站前遇到我的配速員-良哥，有正妹當然要來拍一張

有正妹，我當然也要來一張

高美濕地，可以看到前方的路一片霧茫茫的，空氣不太優

進到單車道

折返點到了，這里程不太對，應該只有18km左右

到管制區前，我的配速員阿良，上次深蹲宿便沒清乾淨，又去蹲了一次

他這一蹲就...................再也沒出來了

!@#$亂七八糟，還是有出來啦

只是這次蹲比較久，一樣我的配速員不見我的步伐又亂掉了，進防風林有比較涼了，我都盡量靠旁邊跑，以不曬到太陽為主，二旁植的應該是落雨松吧，地上好多圓圓硬硬的毬果，踩到好幾顆，腳底板快痛死了，在這裡大約有5公里的路程，一直轉彎一直轉彎，轉的我都搞不清楚到那了，回來看地圖，原來是跑進管制區繞一圈出來，難怪轉的我有點暈頭轉向，因為很在意自已的速度，不時的在看錶，跑到到30公里處時的時間是2:35分，算了一下，剩10公里我還有將近1個半小時的時間可以用，好像可以偷懶一下用走的，拿起相機在防風林管制區拍拍照，這地方平時不是你想來就可以來的，一路跑跑走走的到來32公里時，才突然想到，老子是來跑全馬的，全馬的里程數應該是42公里才對，不是40公里，我剛少算2公里了啦~~

到32公里時算一下要保SUB4的話，只剩1小時10分，等於剩下的里程要用6分速左右來跑才行，很想保持6分速跑，但前面跑走混太兇，想加跑速再跑起來，體力還有但腳就是不聽話，乳酸堆積使我的雙腿像千斤重一樣，很難跑起來，都跑了10幾馬了，30公里的撞牆期依舊沒辦法突破，每次到這個里程數都會想用走的，之前都跑歡樂馬，也不會太在意完賽時間，剛好趁機拍拍照，一路玩回去，這次想要跑進SUB4反而患得患失的，一直不時的在看錶換算時間，用盡力氣去跑，還是只有6分半速，被後面的人一直超車完全跟上，嚴重的太失速，好幾段路連用跑的力氣都沒有，走很大，到終點前4公里還被良哥追上，眼看破4無望，相機拿出來吧，最後幾個補給站都有正妹啦啦隊幫忙加油，當然不能放過跟正妹拍照的機會，我們二個癡漢就這樣邊走邊拍照的玩回終點。

英雄馬的路線圖，中間那長方型的框框就是管制區

回高美濕地，今天沒風，風車都不會動

進管制區，我的配速員又跑去深蹲了

管制區內的防風林

要跑對地方，我原本想說跑鋪地軟軟的松針，結果，踩了好幾顆毬果，痛死了

出管制區回到整排風車的路上，這段路幾乎都用走的

跑不動相機開啟正妹先決模式

這場啦啦隊的素質蠻優的耶

遇到田馥綱大哥，這場是他的400馬喔，在他的激勵下有小跑一下，不過還是後繼無力

一路走回終點

跟著總召阿良的腳步一起衝線

我這場的配速，前30KM都還可以維持5分多速，30KM之後就GG了

最後跑了410的成績，有小破自已的PB，但還是非常不滿意，我的目標應該是SUB4才對，歸咎一下失敗的原因

1.配速失當：前半段跟良哥衝太快了，半馬花了1小時47分，將近全馬330的配速，後半段配速員跳車，沒人可以跟之後，我反而自亂陣腳。

2.強度訓練不足：為了之前的鎮西堡100K超馬，都在累積跑量，很少速度訓練，跑完100K之後就完全鬆懈下來，一段時間連跑步都懶懶的，核心肌群的訓練更是不足。

3.帶著相機：要拼成績應該要心無旁鶩才對，但我何董這個大蒼蠅癡漢，看到正妹怎麼可能不靠過去呢，就怪主辦單位，沒事請這麼多正妹啦啦隊幹麻，害我黏過去不想跑了，哈~

藉口一堆，總歸一句就是『練不夠』，英雄變狗熊，回去要再練練才行。

不過很欣慰的是母老虎帶我家那二支，9KM有順利完賽喔，原本還蠻擔心我家阿肥弟會不想跑，沒想到他居然肯跑，看來蛋捲冰淇淋的誘惑力還蠻高的耶，以後都用這招了好。

二兄弟今天表現不錯喔

有到折返點，表示沒作弊，但是臉很臭，哈

有完賽證明和獎牌耶，9KM花了快3小時，有走完就不錯了

瞧他們兄弟倆多得意

獎牌很有趣，大的是全馬，小的是9KM組