4/12【歐巴馬】歐洲巴黎馬拉松

4/19【歐蘇馬】歐洲蘇黎世馬拉松      

《出跑》緣起-

    到國外跑馬的想法：

    如果遇到困難就退縮,就妥協那永遠就無法克服難關，心中就會出現陰影，到哪裏永遠都會存在！

    一開始就對這次「歐巴馬」、「歐蘇馬」抱著既期待又怕受傷害的心情來參加，期待是因為第一次到法國巴黎及瑞士蘇黎世，除了跑馬拉松外，還可以親眼見識到世界級的名勝古蹟、大自然奇景，印證了讀萬卷書不如跑萬里路的精神，哈哈！但，害怕自己沒有把握會因ㄧ時貪玩而影響完賽，縱使自己已經拼老命在練習，還是總有幾分擔心會變成過不了關的「關門馬」。

    不過，這次的國外馬心很痛，單單報名費就要1.5萬元，若再加上旅費，ㄟ害！所以，看這狀況吃香喝辣的好日子不多了，從現在起要省吃儉用，預留下次國外馬基金！換個角度想，反正法國及瑞士我也都還沒去過，當做是人生體驗，也沒有幾次可以這樣恣意隨性又跑又旅遊了！

    好！不管那麼多了，先亮ㄧ下「新恰恰」換然一新的renew版新戰袍「舒跑裝」，它歷經17個馬拉松上山下海摧殘、蹂躪過，雖然在「鎮西堡」戰役中，飽受上、下坡的強力撞擊而差點崩潰、解體，但「戰袍」始終就是「戰袍」，總有一股支撐著它到最後終點的力量，這次特別給它換新裝，美妝獎勵它一下，準備迎接「歐巴馬」「歐蘇馬」，加油！

「歐洲巴黎馬拉松」報到篇

    飛機20:05起飛經過香港轉機到巴黎約15個小時，卡到時差問題，有些不舒服！（偏頭痛）到巴黎已是早上8:30分，有些昏沉的趕快前往會場報到及好好參觀一下EXPO！

整個報到展覽場與東京馬拉松比較，看起來並沒有很大，熱絡度相對來的低，辣妹也很少，只看到一個；不像東京我要使用「目不暇接」的成語，從入口處ㄧ直流鼻血到出口，哈哈，開玩笑的。巴黎馬EXPO主要特色：

                                   (唯一的辣妹)

1.可以看到其他國家馬拉松賽事宣傳及去年的庫存衣服銷售，每件約5歐(台幣150元)，超便宜！至於賽事我個人偏愛紅酒馬拉松，且現場紅酒無限量供應。

     (推展紅酒馬拉松的阿伯們,超熱情)

2.參與賽事展覽的廠商很多，但贈品並沒提供很多，以銷售為主，但免費試吃也很多！以法國麵包最多，但是，麵包吃多+水=肚皮變大了！就變成「飽嘟嘟」。

                               (無限量供應的麵包)

3.這ㄧ點要稱讚一下大會，乾果很多，而且超好吃，可能跟當地盛產葡萄有關吧！

                              (試吃不完的乾果,但若要外帶不便宜)

4.「萬名牆」看起來密密麻麻約5萬的人名，不好找！不過可以感受到大會的用心。

    到法國一定要來吃「風味餐」，不要期待多好吃，多豐富！這裏是吃浪漫氣氛的！中午吃「蝸牛」六顆，比較像台灣的「福壽螺」，有多大？六個剛好一口，哈哈！慢慢品嚐！晚餐吃魚排配紅酒，反正絕對吃得飽！因爲「法國麵包」+水=無限量供應》=也是「飽嘟嘟」！

                                                        (戰袍準備)

首戰世界10大馬拉松-4/12（日）歐巴馬「歐洲巴黎馬拉松」

    歐洲現在是夏令，7點天亮、晚上21點才天黑！

一大早到GARE DE LYON里昂車站（飯店隔壁）地下第三層地鐵前往起跑點：凱旋門會場，參與人數約5萬人，地鐵一路上可以看到很多很多的跑友，一看就知道都是來參加這次馬拉松賽事，而且每一個看起來像是超人，高高瘦瘦的！

    我到會場就開始準備寄物，因大會不提供寄物袋，所以只要有自備袋子別上大會發的「號碼條」即可寄物，寄物區塊分的很清楚，ㄧ目了然！這次發現ㄧ個可以給國內業者參考的地方是：廁所，男生其實可用站立沒門方式，既快速又簡便，每座四人同步使用，超方便！有門就留給女生及特殊需求使用即可，不過，還是塞車，我就看到ㄧ群女生圍在一起，用防冷袋遮蔽，也是方法啦！只是.....也沒辦法，太多人了！

                      (超酷超方便的流動廁所,國內應可參考,上廁所就不會塞車了)

    這次我被分到3:30區域，太抬舉我了！現場超震撼，週圍都是外國人，其實，一路從地鐵到起跑點就ㄧ堆人要跟我拍照，哈哈！他們可能把我舒跑哥當作「怪物」，東摸摸西看看、稱重稱重一下！很難想像穿著這戰袍，要如何跑ㄚ，又排在3:30區域，好像很會跑的感覺，ㄧ但脫掉，不就......要拿獎金了！哈哈！當然最終事實證明「差很大」，為了讓國外跑友了解一下我如何跑，show一下台灣「舒跑哥」的戰役相片後，大家就恍然大悟，哦！原來也是「怪咖」一個，哈！知道就好！我乃台灣頭號「舒跑哥」，千萬不要逼我把你們刷卡哦！

                           (遇到一些國外的跑友)

    出發時間8:45，但我過晶片已是9:10，整個路線不重疊，自起跑點：凱旋門》香榭麗舍大道》大王宮》協和廣場》羅浮宮》里昂車站》柏斯體育館》塞納河》植物園》奧塞美術館》國會》艾菲爾鐵塔》夏佑宮》自由女神像》布隆森林》凱旋門終點。

沿路都是加油打氣的人，各式各樣的樂團表演，充滿各國國旗飄揚為自己國家親人加油（看起來100國跑不掉），當然Taiwan亮點也要來加油一下！加油聲不絕於耳，真的很感動！如果你用走的，他們還會拍一下你的肩膀，給你打氣加油！我看這次來參加這場賽事的台灣人不到30人，加油！加油！

                                 (凱旋門前的香榭麗舍大道起跑點)

                        (我最喜歡的地標--艾菲爾鐵塔)

    補給品以甜食為主：水、果乾、香蕉、柳橙、方糖及能量條（口味不合），因為人太多，補給站的東西看起來就很難秀色可餐，加上天氣有些炎熱（約23度），有些東西已經變色、水水的，另外，粉紅色的運動飲料及巧克力只有一站，坦白說不太習慣這樣補給，我25公里就肚子很餓，每5公里補給太長，有些頭昏腦脹，看到其他外國人在吃私人補給，我只能吞口水！心裡想著，哼！下週的瑞士蘇黎世馬拉松我也要自己帶，對自己好一點！特別要提醒注意是：大家把香蕉皮、甜橙皮吃完都往賽道丟，很容易會滑倒，要特小心。

跑！跑！跑！追！追！追！關門時間：05：40：00

    進入終點後由選手自己選衣服尺寸ㄧ件及保暖雨衣、無限量供應的水、蘋果、柳橙、葡萄乾及香蕉，救命ㄚㄚ！哪會又是這些！沿路的補給以吃得夠多了，還遇到台灣留學生叫我多拿一些吃，哈哈！給我二顆蘋果就好！

     對了！起跑時好多人在丟衣服，我就看天空中衣服、保暖袋飛來飛去，不過，是往場外丟，超好玩！這些衣物應該都是回收後，捐贈給需要的社福團體，有善心。

 (巴黎馬拉松完賽獎牌)

次戰-4/19（日）歐蘇馬「歐洲蘇黎世馬拉松」

「歐洲蘇黎世馬拉松」報到篇

4/18早上就前往會場報到！因有巴黎馬拉松報到時時間不夠逛的遺憾，這次特別趕在會場開門前報到。瑞士的司機大哥真厲害，告訴大會我們是台灣來的各門各派「頂尖跑馬高手」準備要來蘇黎世「刷卡」一較高下，請大會要用貴賓等級禮遇讓我們大車直接開進會場！果真溝通後讓我們開進去！至於「刷卡」下一則再補說明！

其實，會場跟巴黎馬真的差很大，我想人數約10，000人，也不多！進駐的廠商少之又少，逛不到半小時，吃飽喝足了也就下課了！

                            (歷屆名人榜)

    從巴黎馬結束後，我感冒的非常嚴重，也持續拉肚子，感謝上天今天要跑「歐蘇馬」生病的症狀已明顯改善，不過，我犧牲也很大！放棄好多好多瑞士好吃有特色的冰淇淋，只能眼觀吞口水！雖然，身體狀況並沒有完全恢復，但是：也要好好挑戰它一下！ㄧ大早7:10就到起跑會場，依照現場指示開始寄物！大會是用火車車廂當做寄物區，井然有序！今天天氣超好，不過，早上只有6度，超冷！！還好，我有「舒跑裝」護體，免驚！ㄧ起跑衣服大家就往場外丟，完全跟巴黎馬一樣，看起來應該好幾籠了！

    我穿上「舒跑裝」後，好像自己變成「異類」，全場只有我造型最特殊，會場或沿線拿手機拍照的、很多人一直笑、小朋友都把我當成「外星怪客」；還有人跑來問我，Full Marathon？那種表情覺得我「起笑」，哈哈！不然咧？我就是台灣來的「舒跑哥」，先show幾張「巴黎馬」的玉照讓你們怕ㄧ下！嘖嘖稱奇吧，準備好要來刷卡了：

一衝出去我就知道事情大條了，這些選手是不要命的，跑超快！雖然有配速員，但更可怕是完全沒在休息，過站不停的一直衝刺。看起來比巴黎馬拉松還要衝！規定：3小時未達25公里折返點，下場：「關門」，自己想辦法坐電車回來！似乎不太通人情，不過，好像沒有人被「關門」，因為我是倒數的，繼續跑了28公里，我就知道我「舒跑哥」今天要變成「關門馬」了！哈！前不見古人、後不見來者！真慘！整個賽道只剩幾個人再跑！還一堆的人為我加油！台灣SUPER SUPAU GO GO!歹勢！歹勢！我儘量跑快一點！拜託救護車不要ㄧ直出現在我旁邊啦！我OK的！

             (大家跑好快,很趕)

堅持「馬拉松」的精神，「即使雙腳崩潰了，還有意志力撐著」。

    終點大家都為我們台灣人拍手，用掌聲及豎起大姆指對我的鼓勵，坦白講！我有流眼淚，因為當下氛圍真的很感動！尤其今天我的狀況真的很不好，提不起力量往前跑很想棄權。但進入終點哪怕賽道上幾乎只剩下我ㄧ個人在跑，還是不離不棄為我加油！雖然不認識你們，但跑馬拉松是無國界之分的！謝謝你們！我應該是倒數第50名。

回到終點：

1.終點的蘋果超好吃（隨便你吃）、啤酒喝到爆！可惜只差沒有熱食！

2.如果以後有報「歐洲馬拉松」，記得衣服尺寸要再小1-2號，有夠大件！

3.回到終點你的成績就透過簡訊發送給你，超有效率！

4.96%的跑者落點應該在4:45前完賽，第一次看到大家跑那麼快的！距離關門時間5:30，竟然整個賽道空空如也！

              (完賽的拍照區)

                 ( 蘇黎世獎牌)

「歐巴馬」、「歐蘇馬」二場賽事後心得分享：

「成功不是最會跑的人，而是不會跑變會跑的人！」

    跑馬的人，通常是比較樂觀、開朗的！人，在適當時間可以專注ㄧ件事情，而且把它做好，這是非常幸福快樂的！

賽事等級：

    法國「巴黎馬拉松」是IAAF「金牌」賽事；瑞士「蘇黎世馬拉松」則沒有，比較像國內城市馬拉松！我們國內「萬金石馬拉松」則是IAAF有認證的「銅牌」賽事。

    首先要先分享：感冒藥、腸胃藥務必帶齊，這次我幾乎把藥都吃完了，還不夠，看有多慘！這是我這次切身經驗！

完賽心得分享：

選擇一個「無風無浪」的人生--

什麼事我都不去改變，嘗試新的作法與挑戰，就不會有麻煩、挫折或惱人的事發生，只要在「舒適圈」內、熟悉、安全的領域，每天只要安穩過日子按照既定模式就好，當然我認同這也是一種生活態度，但是，已是中年大叔的我選擇先不要好了！目前還不太適合！

過一個「乘風破浪」的人生--

感覺比無風無浪來的好，比較有挑戰性一些，像是活在順遂的人生，但好像總覺得還缺少一塊，人生短短的，不夠有趣、不夠圓滿！不應如此！

自己選擇可以「興風作浪」的人生--

會這麼說是金牛座的我個性上比較難嘗試新事物、新挑戰或者脫離舒適圈，自從去年開始以「舒跑哥」的擬人角色參予馬拉松賽事後，突然有所頓悟與改變！如下：

形而外：我瘦了6公斤、身體變結實了、看病次數從12次/年，變成2次/年，而這2次是看復健科，主因可能是跑馬沒在暖身及收操（因為自己亂跑，怨不得別人，所以要修鍊）。

形而內：自信心變強（人生或工作上將因我而變的更出色）、人變的年輕比較有型、更有熱血與熱情、活力。我邊跑邊告訴自己，如果今天自己不敢勇於改變現狀，那我真的每日會過著「無風無浪」或進階版的「乘風破浪」人生，唯有「興風作浪」才能活出自己亮麗的彩色人生、開創自己老了以後沒有任何遺憾的人生！我想，是因為歲月不會再等我了，過了就過了，所以，我想要選擇比較不ㄧ樣的人生體驗，為自己的熱血人生加油打氣。決心的方法--錢就是給他繳下去，讓自己沒有機會後悔，這招真的有用！

    簡單的說，其實，我也不是去一個蠻荒之地或者治安不好的城市，只是很想去做一件心裏很想做，但又以前因現實生活中一直無法完成的計畫，因此，對我而言，面對困難與挫折，想辦法擊敗它，克服它，做自己想挑戰的事，這才像是在過下一個45歲我的人生！於是我開始規劃存錢，少ㄧ些物慾，就是要讓自己有足夠經費每年能去國外跑二場馬拉松，圓自己心中的夢。方向對了，就勇敢去做吧！我永遠相信，眼前越多的困難，當自己能夠不畏艱難，克服困難且