2003日月潭、2003東之美、2010梅花湖（半鐵）、2011梅花湖（半鐵）、2015TST金山，算起來也征戰過好些活動了，但問我怎麼游開放水域，我還是搖搖頭，不會、不清楚、不知道、不要問我、沒有什麼好說嘴的，所謂的「四不一沒有」是也。

一直想找機會好好把游泳練好，讓自己能更輕鬆自在的完成下一場鐵人賽事，於是兩個週末三天的時間拋妻棄子來重新學游泳。

8/29第一堂課的第一個主題：踩水就讓我哀嚎不已，看教練在水裡面輕鬆踩著，還呼吸講話一如平常，一派輕鬆的說只要雙腳在水下畫圓就可以托住身體；換自己下水練習，我怎麼畫都是三角形，畫著畫著就緩緩下沈，越畫越快沒多久之後就開始喘了，看來得要找機會多練習才行

第二個主題是定位，上課之前其實就已經把耀宇教練公開的一些教學影片給看了一遍，但自己實做就很難跟原本的姿勢整合。這天在岸上先把動作要領演練幾次之後，下水實際操作，終於抓到一點點訣竅，至於是否真的有用，最後一天的海泳就見真章了

8/30，仰漂、水母漂、蘑菇漂，這些都是在水中可以自救或者保留體能等待救援的重要工具。仰漂真的是很舒服的一件事，躺在平穩的水面上放鬆，只有放開恐懼的心，讓身體真正放鬆，必要的時候輕輕踢踢水把腳托起來，我一直覺得這是跟水成為好朋友的重要門檻。抱膝的蘑菇漂和四肢放鬆向下的水母漂，都是游泳的基本動作，但調度核心肌群做好「拱背」可以讓水母漂更穩定，這倒是以前從來不曾發現的要訣

第二個主題是下沈/下潛，因為每個人身上都帶著兩個大大的氣囊，真的要下沈也不是一件容易的事情，得要像潛水艇一般把空氣排出去，才能夠緩緩的下沈。隨著一次又一次的練習，沈下去似乎不是那麼恐怖的一件事了。不過，簡單的事情就不用花太多時間訓練了，隨著深度緩緩增加，池底的壓力會在耳朵形成壓迫，難度也隨著深度逐漸提升。雖然耀宇教練有提點怎麼樣應對水壓，但很遺憾的我這天還是沒能克服心理障礙，始終不曾把自己沈到5m深的池底，就連躬身下潛也只能忍受到2m的區域，就不知道什麼時候才有機會再練習了

第三個主題是集體出發＆跟游，並且把前一天剛學會的定位整合進來，結果....我不知道其他同學怎麼樣，我是記得這個忘了那個，要跟上速度就沒辦法定位；要定位就跟不上其他同學的速度。（BTW，我好想看看教練從水底往上拍我們集體出發的影片啊）

第四個主題是對我目前還不實用的轉身。這個動作之前也在耀宇教練的公開教學影片中看過，但無論是看影片或者看現場表演，都讓我瞠目結舌。在水裡操作了兩次，深深覺得這要先把捷式的基本動作打好基礎，才能夠在通過折返點的時候安排好自己的動作，才能華麗轉身。

9/6，外木山實地操作，因為種種原因，我跑到海興去游了20分鐘，才發現根本跑錯地點了，趕緊驅車直奔大武崙沙灘

在海水裡面踩水是比淡水要輕鬆一些，可是我還是沒辦法把手完全騰出來啊，怎麼這麼難？

這回在海裡面，沒有水底的標線可以偷懶輔助定位，功力好壞就立見真章。我的捷式很容易歪掉，常常游著游著就發現，抬頭那短短的一秒還來不及找到定位點，又該低頭了。到最後只能跟蛙式混著游，用蛙式來定位兼休息，再用捷式來前進。本來就游不快的就游更慢了.....

帶著疲勞收工回家，沿路上想著十月份的活水湖，少了海水的浮力，要游上750m才折返，這意味著如果歪掉將會是個災難，加上千人水中大亂鬥，我想這幾個星期，我得更認真去游泳池報到才行了。