清晨三點半鬧鐘響起，整裝出發已經四點二十了，國道上車子不多，卻都在同一84快速公路交流道下，一路車燈綿延好多公里，但沒有塞車，停車也迅速，我們停在福正宮旁，Sandy依例直接衝洗手間。 六點三十分馬拉松42公里起跑、六點四十分12公里組起跑，身上掛著腰包、耳朵纏著新買耳機，卻一直按不出從手機放出音樂，只好作罷，就專注聽Runkeeper傳來報里程與步速，這些在跑時多出來的裝備反而變成累贅，一面跑一面一一收拾到口袋內或用手拿著。也是第一次穿家樂福特價買的asics越野運動鞋，比前跑鞋，楦頭沒有很寬，於是腳趾便不會亂跑，舒適極了。 這賽道從曾文水庫行政中心到水壩頂來回12K，當然42K的還要繞湖跑兩圈，跑完12K才知道42K的人都是英雄。跑在柏油路上，極為平整好跑，惟自己體能欠佳，上坡便氣喘吁吁，幾段撐不上去用走路替代，下坡記著書路上說的，訓練自己不要煞車，於是將步伐放小，順利放出去，減少對膝蓋的衝擊。講到膝蓋，我膝蓋內側腳傷一個多月了，中醫看完之後疼痛加劇，一度擔心不知如何跑下去，剛開始一步痛一步，但後來便沒感覺了，不知痛習慣了還是血路通了，痛苦是在之後開車到家，竟然幾乎無法彎曲，舉一舉小腿後勉強可行。必須要開始做復健了，謹記飛輪課Monking老師說的要休息、熱敷、利用彈力繩加強肌力的方式，希望兩週後的台中工業區路跑能有更好的腳力。 Sandy利用我去跑步時，她也去走3K的路線，在休憩區又上一次廁所，動一動也促進腸胃蠕動，哈哈。 跑完最後終點前的上坡道，拿獎牌、晶片感應、拿成績證明、領退金片500元、拿毛巾、水及麵包餐盒等，一氣呵成順暢極了。再去水果區拿柳丁三顆，與秀婉坐在柏油路旁共享，直到聞到廁所未及煙味才離開回停車場。 總之，又一次路跑運動完成，希望每回跑步都能完成，讓自己身體更健康、心肺功能更好、肌耐力更佳。