魚米之鄉，用跑步來認識宜蘭壯圍的美麗。(照片來源：王武楠)

相較於宜蘭的熱門夜市、知名景點、特色小吃，提到「宜蘭壯圍鄉」似乎令遊客們覺得相對陌生，「幸福夜奔 - RUN RUN ILAN ：鄉村公益路跑」即將在11月26日的秋涼豐收時節，在這個位居蘭陽溪下游、蘭陽平原東部、濱臨太平洋的瓜果稻米農鄉，規劃精簡平易的賽道，帶領跑者以跑步體驗宜蘭壯圍的鄉村美學。

 幸福夜奔 - RUN RUN ILAN，一起跑步體驗宜蘭壯圍的鄉村美學。

水田鄉間、濱海遼闊：田野賽道的暢快體驗

農舍錯落水田之間，豐饒滿溢。

國慶連續假日的周末，主辦單位特地規劃了一趟賽道體驗試跑活動，雖然碰上鋒面來襲的陰雨天氣，但是在煙雨籠罩的壯圍鄉間，水田茵茵、雲雨輕飄，反而因此把宜蘭的農村景緻渲染得更加滿溢豐饒。

路跑會場寬闊的草坪，讓跑者暖身後準備起跑。

賽道的起點在宜蘭縣壯圍鄉立幼兒園旁的親子公園，這裡有寬闊的空間作為起跑的會場，跑者在綠油油的草坪上伸展熱身後，準備跑向前方的田間賽道，享受接下來11公里的農村空氣與田野氣息。

從田園道濱海的11K路線試跑里程紀錄。

※平坦賽道，悠遊鄉間

宜蘭向來以水質清澈著稱，也因此孕育出蘭陽平原上優質豐盛的農產品，起跑後馬上映入眼簾的正是ㄧ畦畦的汪汪水田，清澈的灌溉溝渠交錯綜橫，幾間農舍錯落其間，偶有白鷺鷥飛翔覓食田間，雨後氤氳的水氣與薄霧，搭配遠方的山嵐霧氣，彷彿一幅幅農村景緻的潑墨畫作。

 起跑後馬上映入眼簾的正是ㄧ畦畦的汪汪水田。

 白鷺鷥飛翔覓食田間，雨後氤氳的水氣與薄霧，宜蘭壯圍鄉間，像一幅靜謐的田園畫作。

壯圍鄉間瀕臨蘭陽溪出海口，地勢平坦，鄉間道路更沒有車輛干擾，如果想追求速度暢快奔馳，絕對可以無所顧忌，腳步輕盈，但是在這樣優閒雅致的鄉間，更適合愜意地輕鬆緩步，用最舒服的速度，悠遊慢跑，11公里的適中里程，再加上充裕的完賽時間，可以讓跑者無所牽掛地享受跑步的自在。

 平坦的鄉間賽道，可以毫無顧忌地盡情奔馳。

 壯圍鄉間靜謐幽寧的道路，讓跑步更顯舒坦。

 鄉間愜意慢跑，無所牽掛。

※特色補給，鄉村風味 

 豐盛的在地特色補給：割稻飯、玄米茶、南瓜豆奶.......

沿著田間道路蜿蜒北上，到了當地奉祀女媧的「補天宮」，這裡正是跑者期待的補給站，主辦單位在此準備補給品，除了必備的飲水、運動飲料及水果之外，更特別準備了壯圍鄉當地的特色補給：割稻飯(宜蘭在地的優質白米，佐以三星蔥，獨特煮汁拌炒，粒粒分明，香軟可口)、玄米茶、南瓜豆奶，鄉間路跑當然就是要享用鄉村風味補給，午後向晚時分，經過ㄧ小段跑步運動之後，正是飢腸轆轆的時候，這些在地料理的特色補給，滿足味蕾，補足能量，繼續接下來另一段不同景緻的跑步里程。

補充能量，迎接下一段路跑好風光。

※濱海步道，遙望龜山島

 補給站過後，豁然開朗的海濱步道，天氣晴朗時，ㄧ邊跑步一邊遙望龜山島。(照片來源：王武楠)

經過補天宮補給站，前方是ㄧ小段這場路跑活動中唯一的上坡路段，但是也就是這麼小小ㄧ段緩緩的坡，稱不上任何難度，倒是經過這弧彎道，眼前豁然開朗的海景令人驚艷讚嘆，海濤湧動，白浪滔滔，海風習習吹拂，接下來這一段濱臨太平洋海岸的自行車道，讓跑者充分的享受海風，飽覽海景，清氣晴朗時，青翠蓊鬱的龜山島遙遙在望，完全與前半段鄉間田野的景緻大異其趣，濱海沙灘的原始遼闊，更讓奔跑其間的跑者增添ㄧ股豪邁。 

                        下著雨濱海路段，伴著海濱與波浪，有ㄧ股蒼茫的氣勢。

    濱海沙灘的原始遼闊，展現壯圍鄉的另一種豪邁風貌。

【旅跑宜蘭壯圍的特色景點】 

主辦單位特地將路跑時間規劃在下午三點半集合、下午四點起跑，就是方便跑者在路跑前有充裕的時間可以先遊覽體驗壯圍鄉的農村活動。壯圍鄉的農產，以稻米及各類瓜果為主，稻米的產量更名列台灣三大米倉之一，多樣的瓜類農產，也讓壯圍鄉有著「瓜瓜故鄉」的可愛稱號。 這次的試跑活動，主辦單位特地介紹安排了幾個別具特色的壯圍鄉農業景點，在跑步之前，來一趟壯圍鄉的農業體驗巡禮，跑友們前來宜蘭跑步，別忘了順遊這些別具特色的壯圍農村景點。

※阿祖ㄟ土礱間

「阿祖ㄟ土礱間」保留著傳統農舍的瓦片屋簷，以及全國碩果僅存的仍在運作中的木造碾米設備。

                       「阿祖ㄟ土礱間」傳承一甲子的木造碾米廠，很適合親子同遊。

所謂的「土礱間」就是古早的碾米廠，這家「阿祖ㄟ土礱間」位於鄉道不起眼的一隅，保留著傳統農舍的瓦片屋簷，更保存著全國碩果僅存的仍在運作中的木造碾米設備(土礱間)，高齡88歲的阿公仍舊神采奕奕、聲音宏亮地擔任解說，親手示範操作這座古董級的木造碾米設備，最早於民國35年開設，處理當地農民送來的未脫殼稻穀的碾米工作，最可貴的是這些木造的碾米裝備及農舍屋瓦建築，已傳承三代，並沒有在時代與現代化的洪流中被淹沒毀棄，反而在阿公ㄧ家人歷經三代一甲子的珍惜與堅持之下，保留了這座全台目前唯一保存良好且仍可以運轉的土礱間。

高齡88歲的阿公仍舊神采奕奕、聲音宏亮地擔任解說，親手示範操作這座古董級的木造碾米設備。

親子同樂，體驗手工玄米茶。

 淡雅清香的玄米茶，將是主辦單位指定的賽道補給。

「阿祖ㄟ土礱間」採用有機栽植的稻米，製作傳統的米食產品，玄米、糙米與糙米麩都是營養又健康的伴手禮。

※阿祖ㄟ土礱間 地址：宜蘭縣壯圍鄉古結村古結路252-1號 電話：0936-272689 

※壯圍榖倉：農家風味割稻飯

壯圍穀倉用餐，彷彿搭乘時光機，回到古早歲月。

到了午餐時間，來到盛產稻米的壯圍鄉，這家「壯圍穀倉」是品嚐農村料理稻米風味餐的好地方。 壯圍榖倉本身就是利用從前農會的舊榖倉改建而成，是早期壯圍地區儲存稻穀米糧的場所，餐廳內部空間佈置也是採用農家風味，保留著許多農村的元素，諸如農家的木製餐櫥櫃、碾米機、農村雜貨店、稻草屋簷等等，還有許多舊時農家的童玩，讓整間餐廳的用餐環境帶著古早的鄉村況味。

農業社會中的柑仔店。

餐廳內部的農家陳設。

舊時農家的木製餐櫥櫃。

來到「壯圍的穀倉」餐廳享受古早味料理，主廚結合當地盛產的稻米、青蔥、蔬果，南方澳的海鮮，餐點的口味豐富，獨具特色的青蔥飯、割稻仔飯，另人齒頰留香。

                   ※壯圍穀倉餐廳 地址：宜蘭縣壯圍鄉吉祥村壯五路143號 電話：:03-9383186   

※瓜果綿延的樂園：旺山休閒農場

 南瓜王國：「旺山休閒農場」。

 南瓜隧道，瓜果綿延。

壯圍鄉身為宜蘭農業鄉鎮，盛產各種瓜類，我們常吃的各式各樣瓜類，包括哈密瓜、西瓜、南瓜等等，許多都是來自於壯圍鄉。「旺山休閒農場」便是以各式各樣的南瓜為特色，又稱為「南瓜王國」，種植了約300多種以上的南瓜，來自世界各地的品種，包括食用、觀賞用，農場內規畫了一條條的「南瓜隧道」，瓜果綿延，色彩繽紛，不同品種的瓜果，各有不同的形狀與顏色，有的可愛討喜，有的奇特，有的碩大，有的小巧，漫步其間，令人大開眼界，農場並有安排專業解說人員的導覽介紹服務，大人小孩都增長了許多關於南瓜及各種瓜類農產品的知識。

 各式南瓜、絲瓜，令人大開眼界。

  各式各樣的瓜類造型飾品。

 精巧的南瓜子紀念瓶，將是這場路跑活動的完賽禮，作為瓜瓜故鄉路跑動的珍藏與回憶。

※南瓜捲餅DIY

揉麵團，桿麵皮，親手製作南瓜捲餅DIY

來到旺山休閒農場，值得推薦的還有美味的南瓜風味餐，如果中午已經在壯圍穀倉飽食豐盛稻米饗宴，在這裡還是可以進行各種南瓜DIY活動，我們選擇手作南瓜捲餅DIY，體驗南瓜料理的爽口美味，親手揉捏麵團，以桿麵棍壓平成橢圓狀，鋪上新鮮的南瓜絲、洋蔥絲、三星蔥等青翠蔬菜，輕輕捲起，經過小火煎烤，就是一道美味的午後點心：南瓜捲餅。另外搭配各類南瓜飲料，風味獨特的南瓜拿鐵、南瓜豆奶，讓這趟南瓜田園之旅，齒頰留香。

風味獨特的南瓜拿鐵、南瓜豆奶，主辦單位特別選用作為這場路跑的中途補給。

【賽事簡介：2016 Run Run Yilan 同青協力獅在幸扶 鄉村公益路跑】

「幸福夜奔 - RUN RUN ILAN 」是ㄧ個由宜蘭在地人組成的路跑團體，秉持著「在宜蘭各鄉鎮舉辦路跑，促進推廣宜蘭在地文化與觀光」的理念與夢想，近年來分別在宜蘭不同鄉鎮舉辦了結合地方特色的主題路跑活動：「土地公路跑(五結鄉)」、「野餐路跑(冬山鄉)」、「擁抱自然，山在跑(員山鄉)」、「安農攜伴蔥滿愛(三星鄉)」，不強調競速，規劃中短距離的賽道，選擇下午黃昏的起跑時間，帶領跑者輕鬆奔跑於宜蘭的山水田野之間，深度認識宜蘭的在地文化風情。

活動日期:105年11月26日(六)

組別：圍飽組 5K(無晶片計時、完賽時間1.5小時)、明壯組 11K(晶片計時、完賽時間2小時)。

短距適中的里程、充裕的完賽時間，適合家人朋友不同程度的跑者，暢快奔馳或者輕鬆巧跑。

※起跑時間：特別安排在下午4點，讓跑者們可以先從容優閒地遊覽壯圍農業田野風光、品嚐在地農業特色美食，然後在夕陽餘暉下徜徉奔跑於鄉間海濱的靜謐道路。 

※報名網址