跑步需要教練嗎？

這次大阪馬跑了329，達標波馬，心理面的感恩多過激動。

在這進步的過程中，文彥教練扮演著極為重要的角色。

每個人跑步的理由都不盡相同。有的人是為了歡樂，有的人是為了健康。有的人是為了享受跑步，有的人是為了追求自我，不一而定。

而我，基本上屬於後者，會為了追求一個目標，訂定計劃，看是否能有所突破？

學羽球時請過教練，學游泳時也請過教練（最後好像都沒有學成）。而跑步，因為人人天生就會跑，所以大家都不習慣於請教練。

個人認為，當你要有所突破時，教練扮演著十足的關鍵性角色。

我的身材，對長跑來說，是比較吃虧的--171公分/71公斤/體脂肪23%，相對來說，是個長跑胖子。唯一比較有優勢的是，我的安靜心率，只有45，最大心率大約170。

去年為了紐約馬，也是認真地準備四個月（每月跑量都在250以上），請老孫團長幫忙安排課表，根據課表認真操課。

今年，考慮到年紀越漸增長，進步越來越困難，商請文彥教練安排更為專業的課表（每月跑量都不到200）。

雖然課表的執行率沒有很高（80%上下吧），但是今年的細膩度跟針對性相對較強（一直在細緻的調整課表），在追求進步最大化的同時，也避免了傷病的困擾。

專業教練的好處在於：

一，可以有針對性的課表：文彥教練的課表是根據每週狀況不同而訂定的（一次只排兩周課表，隨時根據情況調整），並非一成不變。

二、可以根據跑者的年齡狀況而有所調整：我年紀較大、恢復慢，不適合每天跑步，就與文彥教練商量，一周只跑四天。

三，專業的教練可以根據跑者的狀態起伏調整課表：之前亂報了一些賽事，跑了以後狀況不好，文彥教練會根據我事後的狀況進行課表的調整，除了避免受傷，也讓我的狀態，能夠持續的穩定。

四、專業的課表可以避免傷病的困擾：跑步三年，幾乎每年都有一半的時間在養傷，今年是我唯一可以無傷痛完整跑步的第一年。

自認是個認真的跑者，也在網上看了許多跑步前輩的文章。更收藏了各種跑步的課表（300/330/400都有）。

對體型容易受傷，肌腱脆弱的我而言，公開課表與個人化的課表，差異實在是很大。

我需要專業的教練！

謝謝文彥教練！