第三馬:臺北國道馬

發表於2017/03/19
17,024次點閱
2人收藏
加入收藏

------[緣起]------


說起之所以報名臺北國道馬拉松,其實有兩個原因,而我也因此被這兩個原因「所誤」:其一是跑界廣為流傳的都市傳說,說什麼如果想破PB,那就去參加臺北國道馬準沒錯;其二則是自己的虛榮心作祟,衝著「菁英全馬組」的菁英二字,彷彿報名了自己總算也有一個領域有著菁英表現,於是在去年剛參加完臺北馬拉松我的初馬賽事後,拿著熱騰騰達到報名門檻4小時以內的331成績證明,不知從何而來的榮譽感,抬頭挺胸、興高采烈的報名了。


另外補充第一點那個不知從何而來的都市傳說,參加後的確可以破PB,只不過對我而言,那個B不是best,而是bad,因為全馬賽道的安排是去回去回跑4次10公里,兩次去程都頂著強烈的逆風,外加瘋狂整人的爬坡(我不知道這算不算賽道平緩,只知道如果這坡度屬於平緩,那應該也是針對汽車而言吧!大哭啊!),再加上今天氣候不佳,下著不算小的雨,從開始起跑就非常「磨練跑者心志」~


再來談談賽前練跑情形。近兩週幾乎天天下雨,而且賽前兩週因為工作關係,連續六天全天候窩在室內,窩到後來跑者細胞幾乎都廢了,也因此第一次在賽前萌生懼戰、排斥的心情,畢竟身為一般上班族,並且家裡又有孩子得照顧,應付全馬這種長距離賽事,也不算容易了。但報名費都繳了,頭都強了,當然得洗下去囉~


------[比賽囉]------


早上鬧鐘3:45就喊破喉嚨,我用力的阻止它繼續歇斯底里,雖然如此,我還是乖乖的起床,4:30出門,5:00左右就到達會場。在會場一角整備物品,嗯!該帶的東西大致上都帶齊了,但卻發生一件糗事,竟然漏掉重要的能量補給包。這時候也無法彌補了,心裡想著這場本來就預設能夠持平已算是佳績,所以心情立即轉換,也第一次嘗試全程採用大會提供的補給品。


全馬組6:00出發,因為仍然下著雨,所以在出發前我跟其他跑者一樣先到帳棚內等候。這時候發生一段小插曲,有一位像是醫護人員的大姊在一旁東張西望,四處看著大家的號碼簿,然後她的眼神終於掃向我,她突然大喊一聲:「喔!這裡就只有你是跑全馬的喔~你的號碼簿是橘色的,全馬只有500人可以跑,你很厲害喔~你是500壯士。加油!」參加競賽最重要就是氣勢,所以我也展現無比的元氣向她說聲謝謝!我內心想著還好她是說500壯士,不是500完人,哈!


約5:55我從帳篷重重人群中鑽了出來,往起跑的拱門移動,雨依然下著,而且不見減小的趨勢,鞋子還沒出發已經淋濕了大半,但不管了,只管衝吧!


------[0-42.195]------


1.賽道長10km,共需去回去回跑4次,兩次去程都是爬坡兼逆風,要命啊!


2.因為這次忘記帶能量包,所以臨時改變計畫,改為在5、10、15、20、25、30、35km大會補幾處都各吃2段香蕉,2段香蕉大約是一整根香蕉的三分之二。水依然每站都喝,隔站會加喝運動飲料。這次比較特別之處,在25km之後我開始嘗試酸梅,而且進站後一次抓一把塞進嘴裡,酸梅酸酸甜甜鹹鹹的,很好吃,很有層次感,當然,跑步時才不管什麼層次感。


3.這次跑到10K是44'55'',感覺沒有比之前慢,半馬是1小時36分,大約比之前慢2分,最後完賽是336,慢了5分鐘,後半段續航力明顯不足。


4.半馬後就無力了,頂著逆風爬著無盡的坡道,完全能體會阿姆斯壯登月的感想:我的一小步真的好小步啊!而且這次跑起來不是痛,是很累,全身累到撐不太下去,只好用101招意志力大法撐下去了。


------[完賽]------


雖然身體狀況不好,天候條件也不佳,賽前也預期這場賽事應該不會有什麼好表現,小輸為贏啊!從完賽成績來看,336也算是可以接受的成績,有撐在停損點上。還好上半年全馬賽事告一段落,總算可以好好休息一段時間了。


------[全馬數據]------

10k,44:55

20k,1:31:16

半馬,1:36:00

30k,2:25:45

40k,3:23:38

全馬,3:35:59



均速:5:07

步頻:181/205

步幅:1.08公尺

心率:153/166



總排名:135/276(51.45%)

組排名:49/72(33.33%)

性別排:130/264(51.14%)


此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場

發言
還沒有人發言耶!快來當一樓!