這是我第一次在運動筆記發心得文 我有點緊張(你是在緊張幾點鐘的啦?!) 首先我要感謝我弟妹們到場幫我加油 還有我姊做了一個超顯眼的看板- - 不管怎樣 大恩不言謝!? (有點扯遠..) --------------------------------------- 跑步的初衷只是單純的想讓身體健康 by ??? ????? (關家良一) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 比賽前一天 我很早就休息了 8點多就寢 不過我一直睡不著 也不曉得為什麼.. (第一次都會比較緊張?!) 在床上輾轉到10點多才入睡吧 比賽當天被鬧鐘吵醒 才發現...糟了 我訂錯時間了"" 原本是預計6點開跑..我3:40要醒，起來吃一下早餐跟暖身一下 (開跑前兩個鐘頭進食完是基本準備) 結果我...天兵設定到4:40=..=" 眼看刷牙洗臉完只剩一個小時 (我整個崩潰~~~~~~~~~~~~~~~~~) 沒辨法計畫趕不上變化?! 只能先這樣了 換完衣服之後 要別上號碼布的時候..我還在想 我真的要把 "我是初馬，請為我加油" 這張別在我的後面嗎??!! 雖然後來經過一翻天人交戰(....) 我還是選擇別上去了 原因沒有別的 因為一個人一生中只會有一場初馬 對別人來說可能覺得我是個傻子 但是對我來說可能..還是有他的意義存在的。 半夜有下雨 路面有點溼 不過還好天公伯知道我要跑初馬 很給面子 沒有下雨! 原本是想自已騎車去 因為主場在歸仁 很近 不過我爸媽堅持要陪我來 所以我就跟我們家兩個老人到了歸仁國中 剛到歸中的時候.. 人真的好多 我媽先去找車位我跟我爸先進去看起跑點在哪 在外面的時候我就看到不少人了 沒想到裡面更多人 而且還有人在歸中露宿(還不少 我看至少10幾組帳篷有-..-")..那想必是從北部下來參賽的跑友吧 有如此精神 我只能用配服來形容 到了操場 果然 該到的都沒有少.. 大腳丫就不用說了 鳳山慢跑也是..阿公店長跑協會 成大自強等等 說真的 場面蠻壯觀的"" 不過我最期待的隊伍我沒有看到..(當下是沒有看到 但後來就有看到了- -) 眼看剩10幾分鐘起跑 大會也開始帶操 不過選手都擠在起跑線了 是要人家怎麼做操(蠻瞎的) 我跟我爸媽道別之後我就先趕往起跑線了 我這次的位置是在前面的中後 因為這是我的初馬 我的目標只要在3:30-3:40跑完就好 站在太前面沒有意義，前面給有本事的人去站就好了.. 而且我如果站在前面 依我不服輸的個性會一直被領先的人馬帶著跑 ..在來下場就是後繼無力了 之後就是開跑 一開始我就設定要用5分速跑完全程... (不過重點來了 我還沒有買.....GPS表) 所以....我該怎麼配速呢= =? 起跑轉角我爸媽站在那跟我揮手 我有看到 也伸手亂揮 之後就開始了我的初馬賽事。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 前5公里.. 一個標準的跑者 在比賽的後半段會跑的比前半段還快 (可是我完全沒有做到..這也是我初馬的遺憾) 我從起跑就一直這樣告訴自已 不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝不能暴衝... 所以我一開始的速率配的很慢(只是心理感覺比平常練跑還慢 = =") 一開始跑沒幾公里我就看到了我注意的唯一一支隊伍的人馬 xXXXX隊.. (至於為什麼注意他們我在下面會分柝) 這個男的其實我不知道他是誰...不過他參賽都會穿他們的隊服 所以很好認 其實我也有留意他 因為我參加三場 都有看到他 (烏山頭21k台南樂活21k還有今天這場) 12月初的阿公店賽事 他的成積也不俗..3小時40幾分完賽 (看不出來他21公里跟我差很多 但跑起全馬還真的..蠻有殺傷力的= =") 不過我不得不說，他一開始的配速就很快(可能是要追上我觀注的那個人吧) 可是我的步頻還是稍微多他一點 不過到第一個補水站我就看不到他了 我明明已經跑很慢了 - -" 第一個補水站 他這次比賽是約2.5-3公里設一個補水站 至於我為什麼會知道目前的里程數 是因為他們有設立告示牌 第一個補水的地方..我通常是沒有在停的 所以我沒有停下來 一樣用可以聊天的步伐往前跑。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5公里後.. 這邊開始進入高速公路下面的路段 比起前面的道路 這邊算是路面比較平 跑的還蠻順心的 (才前5公里 要是不順就準備用抬的回去了) 天氣一直都很陰 我有載眼鏡+帽子 不過我載眼鏡很難擦汗 所以我索性把眼鏡拔掉丟在路邊!!(聽你在..) 於是我的初馬一路都是朦朧美(~~~) 我近視不深 300多 不過我散光很嚴重 所以我完全不知道拍照的人站在哪個角度 所以照出來的相片一定都不能看..。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 10公里左右.. 這邊開始我覺得我的體力好像比預期的還好 所以我有稍微的加速一點 (因為我覺得假如在慢下去，可能沒有辨法在預定的時間內完賽) 其實坦白講 我今天跑的配速 全部都是路人幫我配的 因為我一直看不到那個我要找的人.. 什麼叫路人幫我配? 我覺得前面那個速率跟我差不多我就跟在他後面，如果他變慢我就換人 他變快我就跟另外一個(我知道這有點扯 不過這是真的) 不過很好笑的是 今天這個"我是初馬請幫我加油" 幫我搏到不少掌聲跟讚嘆的聲音。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 整場比賽即將過半17k-20k途中 在不知道第幾個休息站 我終於看到那個我要找的那個配速員 (原來你在這麼前面..) 沒錯!! 他也是某某隊的(而且算主將吧 他完賽時間排名都在他們隊上前面) 至於我為什麼會注意他...? 因為我在某場21k (你...沒看錯 才21k) 我以7秒之差排在他後面 (愛記仇) 他40-49歲組 我20-29歲組 輸給他真的......(你也不想想你才跑多久 這麼菜) 而且他真的也很有實力 看的出來他身經百戰了 月初阿公店那場好像只有3小時26分就跑完了，我沒有報名到.............................(坦白講那個時候...我完全!!!還沒有跑馬拉松的念頭!!!) (所以我到現在只有參加過2場21k跟1場42k...的正式賽事=..=) 所以我打算跟在他後面 直到完賽 。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 過了20公里之後.. 我發現速度這樣還是有一點慢 (也不知道我是哪根筋不對) 而且我的體力還不錯 可能是因為全馬我配速較慢吧 一開始有幾個也是初馬的選手 但都暴衝 後來都一一被我追過了 42公里不是靠燃燒小宇宙就能跑完的，我不是肯亞戰鬥民族(誤) 所以我就超過我的配速員 但是我發現他有跟在我後面 而且跟的很緊 於是我又把速度放慢 他跟另一個他們隊上的人一起跑 我不知道那個是誰 不過可以肯定的是也是他們的人.. 他們兩個體力真的是很不錯 邊跑邊聊天。 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 25公里 我一樣還是在加速 已經從外面又繞回了六甲 跑著跑著 一直聽到耳邊有人說 初馬加油!! 我也微笑示意的點點頭 之後我跑到一支路跑隊伍後面 他們邊跑邊聊天 我覺得有點慢 所以我就順勢跑到他們的前面 結果裡面有一個男的就大叫.. 不會吧 那個是初馬? 比較資深的女跑者就應聲 初馬加油!! 我用左手比個讚 示意 繼續前進。 (他們都不知道其實...我只是死要面子)。 -------------------------------------------------------------------------------------------- 30公里之後 我回頭看了一下跟在後面的人不見了 我心想 糟了 跑太快了 果然 我開始感覺到有一點累了 而且加速也加不太起來 於是我變換作戰方式 每個點都喝水 步調在變慢一點 這個就是我失誤的地方 配速完全...瞎配...30公里一般來說是要加速的時候 結果我卻慢了 不行 還是得撐完這比賽。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 35公里 喘氣已經有明顯的紊亂 而且雙腳也開始酸痛了 表示我的肌耐力還是不夠負荷我用這樣的速率跑這樣的里程數 我果然還是太嫩了 開始有想停下來用走的念頭 然後一直在想 還有多遠才結束 之後有一個資深選手的從我旁邊經過 他可能看我快不行了= =? 便說 初馬? 真的很強!! 加油!! 不要放棄 堅持下去 我點個頭示意 因為我已經說不出話了 連警察看到我都在尖叫 初馬加油 真的很感謝他們 因為他們 不管是有心或無心的 我都收到了 放棄...不行 怎麼能放棄? 於是我決定我要跑完。 ------------------------------------------------------------------------ 近40公里 繞回終點的折返點 我折回去的時候看到...那兩位 我就知道 他們的配速才是正確的 .....................他們追上來了!!!??? 而且糟糕的是 我完全不能加速了 而且呼吸非常的紊亂... 不過都快結束了 現在我最大的敵人就是我自已 我必需戰勝我自已 所以還是一樣 死命的想要維持現在的速率 因為可能我跑的算前面 人算少 我超過一個跑在我前面的選手的 他可能看到我的初馬加油 他大叫 ...太扯了... 初馬? 我也是揮手示意繼續撐到終點 之後總算進到的歸中的操場 剛進去就聽到初馬加油等等的聲音 看了一下計時表 我的媽啊 才3小時又20分= = 難怪會這麼累 配速真的是要練習的 這次比賽我真的還是太稚 還好平常的練習沒有偷懶有確實 不然我看我真的沒有辨法跑完 這個初馬雖然跑的不盡人意 可是過程我很開心。 --------------------------------------------------------------------------------------- 其實一開始有跑步的念頭只是單純的想讓身體更健康 只是沒想到會演變到這樣的局面 其實我很感謝我的家人支持我做這樣的事情 真的堅持下去的人 才會看的到自已想看的 不管是跑步 還是事業.. 我都會堅持下去。 共勉之。