周日清晨，陽光初綻的石門水庫湖畔，已經聚集了大批跑者，6月25日這天是配速列車長揪團跑-石門水團練的日子，恰好這幾天石門水庫正舉辦「2017熱氣球嘉年華」活動，來自各地勤奮跑者，克服石門水庫欠缺大眾交通工具的不便利，早在遊客匯入之前，早已整裝待發，猶如現場冉冉升空的熱氣球，充滿能量與朝氣。

今日出席的跑者出乎意料的多，路線介紹、注意事項宣導、熱身運動後，便由小錫列車長帶領往南苑公園方向前進，本次練跑路線，由石門水庫坪林停車場出發，經過南苑公園，剛好可以欣賞一旁熱氣球嘉年華活動會場的繽紛熱氣球，隨後經過楓樹林，這是一段考驗心志與肌耐力長達2公里的上坡，直達壩頂，居高臨下，可以飽覽石門水庫湖光山色的全景，遠山氤氳，湖面豐盈，左右兩側各有不同的山水風貌。

通過壩頂之後，進入環湖公路，又是連續蜿蜒、起伏的道路，整段路線可說是充滿挑戰性，但是在山水圍繞、綠樹成蔭的環境下，再加上許多跑者們互相加油勉勵，跑者們雖然速度不一，都先後抵達10公里處的折返點：湖畔咖啡館。列車長小錫帶領競速跑者領先向前，我則負責殿後引領其餘的跑者，部分跑者是第一次在石門水庫練跑，充滿新鮮感，面對上坡時，汗水夾雜著艱苦的笑容，美景相伴也移轉了陽光的燠熱。

在10公里處折返點，稍作休息，跑者們紛紛拿出手機，在湖光山色中與配速列車隊旗合照留念，許多後來居上的跑者，看到折返點等待的夥伴與相機，為了不錯過與大夥兒合照的機會，即使是一路上坡，也抬起腳步跑向前去，進行間歇衝刺，相信今天大家都獲得充分的訓練。

回程途中，氣溫升高，太陽高掛，對跑者又是另一項考驗，回到集合出發處的坪林停車場，特地準備了豐盛的西瓜、運動飲料、沙士，為各位跑者消暑解渴，賽後補給正足以犒賞每一位大汗淋漓的跑者，一會兒功夫，所有的賽後補給已經一掃而空，這趟20公里的山路訓練，帶給大家滿滿的能量。

謝謝今天來自各地一起參與的跑者，必須早起並克服交通問題，盛情與會，相信大家都覺得不虛此行，練跑、認識朋友、賞美景，不僅有了一趟充實的假日清晨，跑步能量與功力也有所進步，更認識了一條練跑好路線。

今天除了練跑也帶妻女同行，清晨五點多起床出門，爸比跑步，媽媽散步陪女兒騎單車，一起在石門水庫共享了一趟陽光健康的親子時光。

本次團練相簿連結：https://goo.gl/8Xs2VC